مجله سلامتی نبض

ز نبض آگه شوی بر حال دل
صفحه اصلی > روانشناسی : 5 قدم برای اینکه دیگران با شما درست رفتار کنند!

5 قدم برای اینکه دیگران با شما درست رفتار کنند!

درست رفتار کنند

در این مطلب در مورد حد و مرز با دیگران و اینکه چه کار کنیم تا با ما درست رفتار کنند؛ صحبت می‌کنیم. خیلی از ما در تعیین حد و مرز سالم با افرادی که در زندگی ما هستند مشکل داریم. اصلا ما چرا به حد و مرز در زندگی نیاز داریم؟ تا با شما درست رفتار کنند؟

افرادی در زندگی خیلی از ما هستند که با ما درست رفتار نمی‌کنند. طوری با صحبت می‌کنند که انگار ما به اندازه آنها باهوش و مهم نیستیم، برای ما رئیس بازی درمی‌آورند، خیلی گستاخ و پرخاشگر هستند. و ما درگیر پیدا کردن راهی هستیم که جلوی این رفتارهای آنها را بگیریم.

امروز در مورد 5 روش صحبت می‌کنیم که به شما کمک می‌کند تا سایرین با شما خوب رفتار کنند.

زمانی بود که خیلی خام و جوان یا نوجوان بودیم و کنترلی روی شرایط زندگی‌مان نداشتیم. بنابراین هیچ چاره‌ای نداشتیم جز اینکه به دیگران اجازه دهیم با ما بد رفتار کنند. اما حالا ما بزرگ شده‌ایم، حتی اگر نوجوان هستید به اندازه کافی بزرگ شده‌اید که به دیگران یاد بدهید چگونه با شما درست رفتار کنند.

یکی از چیزهایی که ما اکثرا متوجه نمی‌شویم این است که خود ما رفتارهای بد بقیه را تقویت می‌کنیم، یعنی واکنشی نشان می‌دهیم و با آن به آنها اجازه داده که آنها باز هم رفتار بد را با ما تکرار کنند.

برای مثال، مثلا کسی در زندگی ما است که خیلی رئیس بازی درمی‌آورد و ما را مجبور می‌کنه به حرفهایش گوش دهیم، معمولا خیلی پرخاشگر هستند و دائما دستور می‌دهند. تا اینکه، ما خسته می‌شویم و نمی‌خواهیم با آنها مقابله کنیم و حوصله نداریم که بجنگیم و در نهایت کوتاه می‌آییم و آنها به خواسته‌شان می‌رسند. همانطور که می‌بینید این واکنش ما باعث تقویت رفتار آنها می‌شود و آنها رفتار بد خود را تکرار می‌کنند زیرا شما به آنها نشان دادید که با زورگویی به هدف خود رسیدند.

بیشتر بخوانید: ۱۰ نشانه رابطه سمی + چگونه رابطه سمی خود را مدیریت کنید

قدم اول برای اینکه دیگران با شما درست رفتار کنند

اولین مرحله برای یاد دادن به دیگران که با ما درست رفتار کنند این است که، به دفعاتی که ممکن است رفتارهای بد آنها را تقویت کنیم توجه کنیم زیرا ما حتی ممکن است متوجه این رفتار خود نشویم. بنابراین اگر کمی وقت بگذارید و به زمان‌هایی که در برابر اصرار  بقیه کوتاه می‌آیید متوجه می‌شوید بله‌ای که به آنها گفتید در حقیقت نه بوده است.

قدم دوم برای اینکه دیگران با شما درست رفتار کنند

بدانید که شما این حق را دارید که اگر کسی با شما گستاخانه صحبت کرد، مکالمه را قطع کرده و از او دور شوید. گاهی احساس می‌کنیم که مجبوریم مکالمه را ادامه دهیم ولی واقعا مجبوریم به حرف‌های کسی گوش دهیم که به ما احساس ناکافی بودن می‌دهد؟ شما این حق را دارید که تلفن را روی او قطع کنید و یا از او دور شوید. اینکه متوجه شویم این حق را داریم، ما را یک قدم به احترام به خود نزدیک‌تر می‌کند. احترام به خود، شالوده چیزی است که ما هستیم و همه ما لایق احترام هستیم.

قدم سوم برای اینکه دیگران با شما درست رفتار کنند

بدانید که همیشه این حق را دارید که به دیگران نه بگویید. اگر خواسته آنها به صلاح شما نیست و یا حتی چون فقط آن را دوست ندارید. مثلا اگر دوست و یا اقوامی از شهر یا کشوری به شهر شما بیاید و از شما بخواهد که به دنبال او بروید و او را به هتل برسانید، اگر برای شما سخت است . نمی‌خواهید این کار را بکنید به‌راحتی بگویید نه. نه گفتن به این معنی نیست که شما خودخواه یا بی‌ادب یا انسان بدی هستین. این نه گفتن به این معنی است که به خودمان، راحتی خودمان احترام می‌گذاریم.

قدم چهارم برای اینکه دیگران با شما درست رفتار کنند

پیدا کردن بینش و تشخیص موقعیت‌ها و روابط ناسالم و سمی است. و اینکه ما می‌توانیم از این افراد فاصله بگیریم. ممکن است خیلی‌ها هنوز با والدین سمی خود زندگی کنند و بگویند فاصله گرفتن از آنها به دلیل زندگی در یک خانه ممکن نیست. مت هنوز هم می توانیم با این حال از آنها فاصله بگیریم.

  • در موقعیت‌های سمی سعی کنید اطراف آنها نباشید.
  • وارد بحث با آنها نشویم
  • اصلا شرایطی را به وجود نیاوریم که بتوانند در مورد موضوعاتی که ما نمی‌خواهیم درگیر آن شویم، هم صحبت شویم.
  • برای حفاظت از احترام به خود باید از نظر عاطفی از آنها فاصله بگیریم.

در نتیجه در این روابط ناسالم و سمی کشیده نمی‌شویم، جایی که آدمها به حریم خصوصی ما تجاوز می‌کنند، مسائل خصوصی ما را به دیگران می‌گویند، خیلی متعصب و محدودکننده هستند. این به ما این قدرت را می‌دهد که بگوییم نمی خواهم در این مکالمه شرکت کنم. کار دارم. باید بروم. ما می‌توانیم اینگونه از آنها فاصله بگیریم.

قدم پنجم برای اینکه دیگران با شما درست رفتار کنند

این قدم از سایر قدم‌ها مهم‌تر است.

همیشه 4 قدم بالا را در پیش بگیرید و در هر شرایطی آنها را رعایت کنید. اگر منصرف شوید، اگر احساس کنید انسان بدی هستید، اگر فکر کنید آنها از شما متنفر خواهند شد، اگر فکر کنید با این روش هیچ وقت هیچ دوستی پیدا نخواهید کرد؛ به این موضوع فکر کنید:

مهم است که بقیه مردم من را دوست داشته باشند؟ یا خودم، خودم را دوست داشته باشم؟

اگر به دیگران نگاه کنیم تا عزت نفس خود را بسازیم، زمانی احساس خوبی دارم که چگونه به نظر می‌رسیم؟ یا دیگران چقدر ما را تایید و یا از ما تعریف می‌کنند. اینگونه احترام به خود را فراموش می‌کنیم. احترام به خود جایی است که منشا همراهی حقیقی، عشق حقیقی و زندگی حقیقی است. احترام به آنچه که هستید، شناخت نقاط قوت خود است. باید بدانید چه کسی هستید و چرا ما عاشق خودمان هستیم؟ اگر جواب این دو سئوال را ندانید باید شروع کنید به پیدا کردن نکاتی در مورد خودتان. اینکه جه خوبی هایی دارید. شما لایق این هستید که خود را دوست داشته باشید و به خود احترام بگذارید.

امیدواریم این مطلب برای شما مفید واقع شده باشد.

منبع: کانال یوتوب Kati Morton

برچسب ها :
مترجم، کارشناس روان‌شناسی
پست های مرتبط

اختلال شخصیت ضد اجتماعی چیست؟

اختلال شخصیت ضداجتماعی که گاهی اوقات به آن سوسیوپاتی نیز گفته می‌شود،…

23 تیر 1403

علائم اختلال شخصیت پارانوئید چیست؟

اختلال شخصیت پارانوئید (PPD) یک نوع اختلال شخصیت است که مشخصه اصلی…

16 تیر 1403

راهکارهای ترک اعتیاد به گل

 اطلاع از روش‌های ترک اعتیاد به گل ممکن است برای بسیاری از…

9 تیر 1403

دیدگاهتان را بنویسید