شروع غذای کمکی نوزاد از سن ۶ ماهگی و با دیدن علائم آمادگی کودک است. شروع غذای کمکی نوزاد فواید بسیاری دارد. رفلاکس کودکان کمتر میشود، خواب آنها تنظیم میشود و به وزنگیری آنها کمک میکند. قبل از ۶ ماهگی سعی کنید هیچ گونه غذای کمکی مگر به تجویز پزشک و درشرایط خاص، شروع نکنید.
علائم نشان دهنده آمادگی برای شروع غذای کمکی نوزاد کداماند؟
- کودک توانایی نشستن را دارد.
- کودک میتواند اجسام را در دست گرفته و به سمت دهانش ببرد.
- کودک توانایی بلع مواد را دارد و عضلات بلع او تکامل کافی پیدا کرده است.
اگر نوزادی شرایط بالا را دارد، در بهترین سن برای شروع غذای کمکی نوزاد است.
شروع غذای کمکی نوزاد با چه غذایی باشد؟
- بهتر است شروع غذای کمکی نوزاد با فرنی باشد.
- توجه کنید شکر، زیر 2 سال و عسل زیر 1 سال ممنوع است.
- فرنی کودک نباید شیرین باشد و فقط باید شامل آرد برنج و شیر باشد.
- درصورتیکه کودکتان از شیر خودتان تغذیه میکند، میتوانید فرنی را با شیر خودتان و در غیر اینصورت با آبجوش و پس از سرد شدن به آن پودر شیرخشک اضافه کنید.
- فرنی را ابتدا با حجم کم یک قاشق شروع کنید و بهتدریج با افزایش میل کودک حجم آن را بیشتر کنید.
- دو هفته بعد میتوانید حریره بادام را به کودکتان بدهید.
- همچنین در اواخر شش ماهگی میتوانید از شیربرنج و برنج کته بسیار نرم شده استفاده کنید.
آلرژی به غذای کمکی نوزاد
- توجه کنید بین هر غذای جدید با غذای بعدی یک هفته زمان بدهید تا درصورت آلرژی کودک به غذا، بتوانید به سادگی ماده آلرژیزا را شناسایی کنید.
- درصورت علائم آلرژی به هرنوع ماده غذایی، آن را موقت حذف و سه هفته بعد دوباره با مقدار کم امتحان کنید.
غذای کمکی نوزاد از 6 ماهگی تا یک سالگی
- بعد از فرنی و حریره بادام سوپهای ساده را شروع کنید.
- ابتدا سوپ شامل آب مرغ و سیب زمینی باشد.
- بهتدریج آبگوشت و هویج و رشته و جو را بیفزایید.
- پس از دو هفته، یعنی حدودا نزدیک هشت ماهگی، میتوانید سبزیجات را در سوپ کودک اضافه کنید.
- از سبزیجاتی مانند اسفناج هرگز در غذای کودک زیر یک سال استفاده نکنید.
- از شروع هشت ماهگی کودک، میتوانید میوهها را به او بدهید.
- برای شروع موز و سیب و گلابی میوههای مناسبی هستند.
- میوهها را بهصورت پوره شده و کاملا نرم به کودک بدهید.
- از ۹ ماهگی میتوانید کربوهیدراتهای پیچیدهتر مانند نان و ماکارونی که بهخوبی پخته و نرم شده را به کودک بدهید.
- توجه کنید هرگز به کودک زیر یک سال خود نمک ندهید.
- هنگامی که کودکتان برای خوردن غذای جامد آماده شود، به مروز زمان میتوانید بعد از هفت ماهگی به سوپ او قطعات کوچک گوشت و مرغ اضافه کنید.
- در ۱۰ ماهگی میتوانید پوره برنج بسیار نرم شده با گوشت و مرغ بدهید.
کودک چگونه تمایل بیشتری به غذا پیدا میکند؟
هرچه زودتر غذاخوردن را به کودکتان آموزش دهید، کودک شما تمایل بیشتری به غذا پیدا میکند و وزنگیری مناسبتری دارد.
- سعی کنید از همان ابتدا تکههای غذا را در دست او قرار دهید.
- کودک را روی صندلی غذای مناسب بنشانید.
- ارتفاع میز و بشقاب را با صورت او تنظیم کنید تا خودش بهطور مستقل غذا بخورد.
کودک بعد از شروع غذای کمکی نیاز به مکمل آهن و خوردن آب کنار غذا دارد.
آبمیوه بهتر است یا میوه؟
سعی کنید بیشتر از میوه تازه و پوره میوه بهجای آبمیوه استفاده کنید زیرا آبمیوه بهدلیل قند بالایی که دارد اشتهای کودک را کم کرده و کودک دچار سیری کاذب میشود. هرگز به کودک زیر دو سال خود، نوشیدنیهای دارای مواد نگهدارنده و قند مصنوعی ندهید.
به یاد داشته باشید عادتهای غذایی کودک از همین سنین پایین شکل میگیرد پس با خوردن میوه و سبزیجات و غذای سالم عادتهای او را به بهترین شکل ایجاد کنید.
اگر کودک غذا را دوست نداشت چکار کنیم؟
اگر کودک غذایی را پس بزند و از دهانش بیرون بریزد، ممکن است او نیز مانند بزرگسالان غذا را دوست نداشته باشد. به او اصرار نکنید و بعد از مدتی دوباره آن غذا را به او بدهید. کودک ممکن است ۱۵ بار هر غذا را پس بزند و دفعه شانزدهم غذا را بخورد.
آیا طبیعی است بعد از شروع غذای کمکی نوزاد، شیر کمتری بخورد؟
کودکی که غذای کمکی میخورد، حجم کمتری شیر میخورد و این موضوع، طبیعی است.
سعی کنید به غذای کودکتان، انواع سویقها را اضافه کنید تا به وزنگیری و رشد او کمک کند.
برای ایده گرفتن درباره انواع غذاهای مجاز کودک، به لیست غذاهایی که کودک شش تا هشت ماهه میتواند بخورد توجه فرمایید:
- میوهها :موز، سیب، گلابی، هلو، شلیل، آووکادو، آلو
- دانهها و غلات: برنج سفید، برنج قهوهای
- سبزیجات: سیبزمینی، هویج، کدو، کدوتنبل
- لبنیات: ماست
- سعی شود در شش ماهگی تخم مرغ و ماهی و گوشت داده نشود.
- تخممرغ تا هفت ماهگی فقط زرده تخم مرغ آبپز و از ۷ ماهگی کامل داده شود.
- گوشت و ماهی و غذاهای دیگر بهآرامی از ۹ ماهگی داده شود.
یکی دیگر از سوالات مادران، تعداد وعدههای غذا و شیر در هر سن است:
قبلا در مورد اینکه شیردهی مادر تا چه سنی از نوزاد باید انجام شود صحبت کردیم.
- ۶ تا ۹ ماهگی: ۳ وعده غذا، ۵ وعده شیر
- ۹ تا ۱۲ ماهگی: ۳ وعده غذا، 1 وعده عصرانه، ۴ وعده شیر
- ۱۲ تا ۱۵ ماهگی: ۳ وعده شیر ،۲ میان وعده، ۳ وعده غذای اصلی
- ۱۵ تا ۱۸ ماهگی: ۳ وعده غذای اصلی، ۲ میان وعده، ۲ وعده شیر
- ۱۸ ماهگی: ۵ وعده غذای اصلی و میان وعده و قطع شیر بهآرامی تا دوسالگی انجام شود. قطع شیر به معنی انتقال شیوه شیر خوردن از شیشه یا شیر مادر به ۶ لیوان شیر است و به معنی قطع کامل شیر کودک نمیباشد.