نویسنده: تحریریه نبض

  • 13 ماسک خانگی برای آبرسانی پوست صورت

    13 ماسک خانگی برای آبرسانی پوست صورت

    مراقبت از پوست و آبرسانی عمیق آن نه‌تنها یک ضرورت بلکه راهی برای حفظ سلامت و جوانی پوست به شمار میرود. استفاده از ماسک خانگی برای آبرسانی پوست صورت در کنار محصولات مراقبتی مانند کرم‌های آبرسان می‌تواند به بهبود کیفیت و رطوبت پوست شما کمک کند.

    ماسک خانگی برای آبرسانی پوست صورت که با مواد طبیعی و مغذی تهیه می‌شوند، به پوست شما اجازه می‌دهند تا رطوبت را بهتر جذب کرده و خشکی و ترک‌های سطحی را کاهش دهند. استفاده منظم از این ماسک‌ها، با حفظ ترتیب روتین مراقبت از پوست، می‌تواند بهبود چشمگیری در ظاهر صورت شما ایجاد کند. این روش‌ها، منجر به کاهش خشکی، افزایش نرمی و بهبود خاصیت ارتجاعی پوست، می‌شود.

    بیشتر بخوانید: ویژگی آبرسان خوب چیست؟

    چند نکته درباره استفاده ماسک های خانگی

    • پوست صورت و بدن شما قبل از استفاده از ماسک‌ها باید کاملا تمیز و فاقد مواد آرایشی باشد.
    • قبل از استفاده مقداری از مواد را روی بخشی از پوست دستتان امتحان کنید تا مطمئن شوید به مواد ماسک آلرژی ندارید.
    • ماسک‌ها باید بین یک رب تا نیم ساعت بر روی پوست بمانند.
    • در انتها پوستتان را با آب ولرم شست و شو دهید.
    • برای اثربخشی حداقل باید هفته‌ای دوبار ماسک را استفاده کنید

    ۱. ماسک خانگی برای آبرسانی پوست صورت با موز

    ماسک آبرسان پوست با موز به دلیل داشتن ویتامین‌های مغذی و خاصیت مرطوب‌کنندگی طبیعی خود می‌تواند پوست را نرم و لطیف کرده و رطوبت مورد نیاز آن را تامین کند.

    مواد لازم:

    یک عدد موز رسیده

    یک قاشق چای خوری عسل

    یک عدد لیمو یا پرتقال

    طرز تهیه ماسک:

    • موز را له کنید.
    • عسل را اضافه کنید.
    • سه تا چهار قطره آب ‌لیمو یا پرتقال در آن بریزید و به‌خوبی مخلوط کنید. مطمئن شوید که خمیر حاصل، نرم و یکدست است.
    • حالا این خمیر را روی گردن و صورت‌تان بمالید و بگذارید ۱۵ دقیقه بماند.
    • سپس با آب گرم بشویید. برای شستشو می‌توانید از یک لیف نرم نیز استفاده کنید.

    ۲. ماسک خانگی برای آبرسانی پوست صورت با بلغور جودوسر و آووکادو

    مواد لازم:

    • نصف میوه آووکادوی رسیده
    • نصف فنجان بلغور جو دوسر

    طرز تهیه ماسک:

    • بلغور جو دوسر را بپزید.
    • با یک چنگال، آووکادو را له کنید.
    • حالا این دو را با هم مخلوط کنید و خمیر حاصل را روی پوست‌تان بمالید.
    • بگذارید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بماند.
    • سپس با آب گرم بشویید و صورت‌تان را با حرکات ضربه‌ای حوله، خشک کنید.
    ماسک خانگی برای آبرسانی پوست صورت

    ۳. ماسک خانگی برای آبرسانی پوست صورت با تخم مرغ و آووکادو

    ماسک آبرسان پوست با تخم‌مرغ و آووکادو به دلیل غنی‌بودن از پروتئین‌ها و چربی‌های سالم به پوست نرمی و رطوبت عمیق بخشیده و ظاهری درخشان را به ارمغان می‌آورد.

    مواد لازم:

    • نصف میوه آووکادوی رسیده
    • یک عدد سفیده‌ تخم‌مرغ
    • یک قاشق چای‌خوری آب لیموترش

    طرز تهیه ماسک:

    • با استفاده از چنگال، آووکادو را له کنید.
    • سفیده‌ تخم‌مرغ را جدا کنید و به آووکادو اضافه کنید.
    • حالا آب‌لیمو را در آن بریزید و به‌خوبی مخلوط کنید.
    • این ماسک را به‌آرامی روی صورت‌تان بمالید. مراقب باشید وارد چشم‌هایتان نشود.
    • اجازه دهید که ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی پوست‌تان بماند، سپس با آب گرم بشویید و با حرکات ضربه‌ای حوله خشک کنید.
    • ماسک‌های خانگی حاوی آووکادو برای پوست چرب را می‌توانید هفته‌ای یک‌ بار استفاده کنید.

    ۴. ماسک خانگی برای آبرسانی پوست صورت با خیار و گلاب

    مواد لازم:

    • پوست خیار
    • مقداری گلاب

    طرز تهیه ماسک:

    • پوست خیار را رنده کنید.
    •  پوست خیار رنده شده را به مدت۳۰ دقیقه درون گلاب قرار دهید.
    • مواد آماده شده را روی پوستتان بمالید و اجازه دهید برای مدتی روی پوستتان بماند.
    • توجه: استفاده از این ماسک به صورت روزانه می‌تواند در افزایش آبرسانی پوست و برطرف شدن زبری و خشکی آن کمک شایانی بکند. 
    • ماسک آبرسان پوست با خیار و گلاب به خاطر خواص خنک‌کنندگی و ضدالتهابی خود رطوبت عمیق را به پوست هدیه داده و به شادابی و درخشندگی آن کمک می‌کند.

    ۵. ماسک خانگی برای آبرسانی پوست صورت با خیار و گلیسیرین

    مواد لازم:

    • یک عدد خیار متوسط
    • یک قاشق غذاخوری گلیسیرین

    طرز تهیه ماسک:

    • خیار را رنده کنید.
    • روغن گلیسیرین را اضافه کنید.
    • این مواد را هر شب به مدت ۲۰ دقیقه روی پوستتان بگذارید.
    • ماسک آبرسان پوست با خیار به دلیل خواص خنک‌کنندگی و رطوبت‌زایی پوست را تر و تازه کرده و به کاهش التهابات و قرمزی کمک می‌کند.

    ۶. ماسک خانگی برای آبرسانی پوست صورت با هلو

    ماسک آبرسان پوست با هلو به خاطر غنی‌بودن از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها پوست را مرطوب کرده و به افزایش نرمی و درخشندگی آن کمک می‌کند.

    توجه: در این ماسک می‌توانید به جای هلو از یک عدد موز یا یک عدد آووکادو یا چهار عدد زردآلو استفاده کنید.

    مواد لازم:

    • یک عدد هلوی رسیده
    • مقدار کمی روغن زیتون خالص

    طرز تهیه ماسک:

    • هلو را رنده کنید.
    • روغن زیتون را اضافه کنید.
    • مواد را به پوستتان بمالید و با نوک انگشتتان به‌آرامی روی پوستتان ماساژ دهید.
    • اجازه دهید ماسک به مدت ۲۰ دقیقه روی پوستتان بماند.
    • ماسک روی پوستتان را با آب ولرم شستشو دهید.
    • در آخر چند بار آب سرد به صورت خود بپاشید.

    ۷. ماسک خانگی برای آبرسانی پوست صورت با خیار و آلوئه‌ورا

    ماسک خانگی برای آبرسانی پوست صورت

    مواد لازم:

    • نصف یک خیار
    • ژل آلوئه‌ورا

    طرز تهیه ماسک:

    •  خیار را پوست بگیرید و رنده کنید.
    • ژل آلوئه‌ورا را به خیار رنده شده اضافه کنید و هم بزنید.
    • مواد مخلوط شده را روی پوستتان بمالید و اجازه دهید۳۰ دقیقه روی پوستتان بماند.
    • برای شستن ماسک از روی پوستتان از آب ولرم استفاده کنید.
    •  پس از شستشو پوست خود را با یک حوله نرم خشک کنید.

    ۸. ماسک خانگی برای آبرسانی پوست صورت با روغن نارگیل

    مواد لازم:

    • یک قاشق غذاخوری ژل آلوئه‌ورا
    • یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل
    • یک قاشق غذاخوری کره شی

    طرز تهیه ماسک:

    • همه مواد را با یکدیگر مخلوط کنید.
    •  مواد مخلوط شده را روی پوستتان بمالید و اجازه دهید ۲۰ دقیقه روی پوستتان بماند.
    • بعد از گذشت۲۰ دقیقه به‌آرامی پوست خود را با آب ولرم شستشو دهید.
    • پوست خود را با یک حوله نرم خشک کنید.
    • در انتها کمی مرطوب‌کننده نیز بر روی پوست خود بمالید تا روند بهبود پوست سریع‌تر و بهتر اتفاق بیافتد.
    • ماسک آبرسان پوست با روغن نارگیل به خاطر خواص نرم‌کننده و مرطوب‌کننده قوی خود پوست را عمیقاً آبرسانی کرده و به حفظ رطوبت و لطافت آن کمک می‌کند.

    ۹. ماسک خانگی برای آبرسانی پوست صورت با آلوئه ورا، خیار و گلاب

    خاصیت آرامش‌بخشی گلاب زبانزد است. ضمن اینکه این ماده طبیعی خواص بیشمار دیگری نیز دارد، به همین دلیل می‌توانید با آن یک ماسک آبرسان برای پوست خود بسازید. برای عمیق‌تر شدن قدرت آبرسانی می‌توانید خیار رنده یا حلقه شده را به‌ آن اضافه کنید، خیار با مقدار آب بالای خود و آلوئه‌ورا با خواص تسکین‌دهنده، ترکیبی مناسب برای آبرسانی پوست‌های صورت حساس و خشک هستند که به‌راحتی می‌توان از آنها در خانه استفاده کرد. لک‌های پوست صورت اگر به دلیل کم‌آبی ایجاد شده باشند با استفاده از این نوع ماسک‌ها یا محصولات آبرسان برطرف می‌گردند.

    طرز تهیه:

    نصف خیار را رنده کرده و با دو قاشق ژل آلوئه‌ورا مخلوط کنید. ماسک را ۲۰ دقیقه روی صورت بگذارید و سپس با آب سرد بشویید.

    ۱۰. ماسک خانگی برای آبرسانی پوست صورت با عسل و موز

    موز سرشار از پتاسیم است که به تغذیه و رطوبت‌رسانی پوست کمک می‌کند. عسل نیز به دلیل خاصیت مرطوب‌کنندگی، یک ترکیب عالی برای بازسازی و آبرسانی پوست است.

    طرز تهیه:

    یک موز رسیده را پوره کرده و با یک قاشق غذاخوری عسل ترکیب کنید. این ماسک را ۱۵ دقیقه روی پوست بگذارید و سپس با آب ولرم بشویید. استفاده از این ماسک در کنار یک کرم آبرسان می‌تواند نتایج بهتری داشته باشد.

    ۱۱. ماسک خانگی برای آبرسانی پوست صورت با ویتامین E و آووکادو

    یکی دیگر از روش‌های آبرسانی عمیق پوست در منزل، ترکیب آووکادو و ویتامین ای است. آووکادو سرشار از چربی‌های مفید و ویتامین‌ها است که پوست را تغذیه کرده و ویتامین E به آبرسانی و حفظ جوانی پوست کمک می‌کند.

    طرز تهیه:

    نصف آووکادو را له کرده و محتویات یک کپسول ویتامین E را به آن اضافه کنید. مخلوط را ۱۵ دقیقه روی پوست بگذارید و سپس بشویید. این ماسک باعث تقویت عملکرد کرم آبرسان شده و پوست صورت شما را نرم‌تر می‌کند.

    ماسک خانگی برای آبرسانی پوست صورت

    ۱۲. ماسک خانگی برای آبرسانی پوست صورت با ماست

    ماست علاوه بر قدرت پاک‌سازی برای پوست، خاصیت آبرسانی نیز داشته و اگر با موادی مانند عسل یا کمی آب‌لیمو ترکیب شود، می‌تواند بهترین نتیجه را در بین ماسک‌های آبرسان خانگی برای پوست صورت داشته باشد.

    ۱۳. ماسک خانگی برای آبرسانی پوست صورت با عسل، شیر و جو دوسر

    یکی از بهترین آبرسان‌های پوست خشک خانگی را می‌توان بلغور جو دوسر دانست. این ماده به آرام‌کردن و تسکین پوست کمک می‌کند و ترکیب آن با عسل و شیر، یک ماسک آبرسان خانگی قوی برای صورت ایجاد می‌کند که خشکی پوست را نیز به‌خوبی برطرف می‌کند. رطوبت‌رسانی اصلی‌ترین بخش یک روتین مراقبت از پوست خشک و حساس است که می‌توانید با استفاده از محصولات مختلف یا ماسک‌های خانگی آن را انجام دهید.

  •  ویژگی آبرسان خوب چیست؟

     ویژگی آبرسان خوب چیست؟

     با دانستن ویژگی آبرسان خوب می‌توانید بهترین آبرسان مناسب برای پوست خودتان را انتخاب کنید.

     بیشتر بخوانید: شستشوی دو مرحله ای صورت یا همان دابل کلینزینگ چیست؟

     اولین ویژگی آبرسان خوب؛ بر اساس نوع پوست شماست

     همان‌طور که می‌دانید انواع مختلفی از پوست وجود دارند:

    •  خشک
    •  نرمال
    •  چرب
    •  مختلط

     همچنین پوست شما می‌تواند هم خشک و هم حساس باشد و یا هم چرب یا مختلط و هم‌زمان حساس باشد. شاید فکر کنید فقط پوست خشک و نرمال می‌توانند دهیدراته شوند؛ ولی باید بدانید پوست چرب نیز می‌تواند دهیدراته شود.

     پس ابتدا باید نوع پوست خود را تشخیص دهید و بر اساس آن نوع آبرسان مناسب خود را انتخاب کنید.

    ویژگی آبرسان خوب

     استفاده درست از آبرسان

     حتی اگر بهترین آبرسان را بخرید که ویژگی آبرسان خوب را داشته باشد؛ ولی به‌درستی از آن استفاده نکنید تأثیر خوبی روی پوست خود نخواهید دید.

    •  آبرسان را باید روی پوست تمیز بزنید. حتماً ابتدا صورت خود را با فوم یا ژل شستشوی مناسب بشویید.
    •  صورت خود را با حوله یا دستمال تمیز خشک کنید. اگر حوله یا دستمال شما کثیف باشد، یا شوینده شما نتواند به‌خوبی پوست شما را تمیز کند؛ باکتری‌ها روی پوست شما قرار می‌گیرند و منافذ پوست را می‌بندند و باعث ایجاد جوش می‌شوند؛ و ممکن است تصور کنید به دلیل استفاده از این آبرسان است که جوش زده‌اید.
    •  بهتر است زمانی که پوست کمی رطوبت دارد از آبرسان استفاده کنید.
    •  حتماً باید بعد از آبرسان از مرطوب‌کننده استفاده کنید.

    بیشتر بخوانید: تفاوت آبرسان و مرطوب کننده چیست؟

     ویژگی آبرسان خوب؛ داشتن ترکیبات غیرکمدوژنیک

     هنگام خرید آبرسان بعد از اینکه متوجه شدید مناسب پوست شما است، ترکیبات آن را بررسی کنید تا مطمئن شوید ترکیبات کمدوژنیک نداشته باشد. ترکیبات کمدوژنیک باعث بسته‌شدن منافذ پوست و در نتیجه ایجاد جوش‌های سرسفید و سرسیاه می‌شوند.

    بیشتر بخوانید: ۱۳۴ مورد از ترکیبات کومدون‌زا (کومدوژنیک) و جوش‌زا را بشناسید!

     ویژگی آبرسان خوب؛ داشتن هیالورونیک اسید

     اسید هیالورونیک یک ماده طبیعی است که در بدن یافت می‌شود و نقش حیاتی در حفظ رطوبت و کشسانی پوست دارد. این ماده به دلیل قابلیت بالای جذب آب، می‌تواند تا هزار برابر وزن خود، آب را نگه دارد. محصولات حاوی اسید هیالورونیک می‌توانند پوست را عمیقاً آبرسانی کرده و خطوط و چین و چروک‌های سطحی را کاهش دهند.

     ویژگی آبرسان خوب؛ داشتن نیاسینامید

     نیاسینامید با آکنه مبارزه می‌کند. اثر ضدالتهابی نیاسینامید به همراه کاهش میزان چربی پوست، می‌تواند به کاهش میزان آکنه‌ها کمک کند. رنگ پوست را یکدست می‌کند. نیاسینامید رنگ چهره را روشن می‌کند؛ خواص مرطوب‌کنندگی و مغذی سرم نیاسینامید به بهبود رنگ پوست شما کمک می‌کند.

     گلیسیرین

     یک مرطوب‌کننده قوی است که رطوبت را به پوست جذب می‌کند.

     ویتامین سی

     به روشن‌شدن پوست و کاهش چین‌وچروک کمک می‌کند.

     ویژگی آبرسان خوب در فصل سرما چیست؟

     در فصل سرما به دو دلیل آب‌وهوای سرد و خشک و استفاده از وسایل گرمایشی پوست به آبرسانی بیشتر احتیاج دارد و آبرسان باید قوی‌تر باشد. در طول روز نیز باید بیشتر از آن استفاده کنید.

    ویژگی آبرسان خوب

     انواع بافت آبرسان

     انتخاب آبرسان مناسب باتوجه‌به نوع پوست و نیازهای آن، از مهم‌ترین گام‌ها در مراقبت پوستی محسوب می‌شود. آبرسان‌ها با حفظ رطوبت پوست، به شادابی، لطافت و سلامت آن کمک می‌کنند. اما تنوع در بافت و فرمولاسیون آبرسان‌ها، انتخاب را برای بسیاری از افراد دشوار می‌کند. در این مقاله به بررسی انواع بافت آبرسان، مزایا و معایب هر کدام می‌پردازیم تا بتوانید بهترین گزینه را برای پوست خود انتخاب کنید.

    نوع بافت آبرسانبافتمناسب برایمزایا
    آبرسان ژلیسبک، خنک و زود جذب  پوست‌های چرب، مختلط و جوش‌دار  مناسب برای استفاده در مناطق گرم و مرطوب: به دلیل بافت سبک و خنک، حس سنگینی و تعریق ایجاد نمی‌کنند.

    مناسب برای استفاده قبل از آرایش: به سرعت جذب می‌شوند و منافذ پوست را مسدود نمی‌کنند. 
    آبرسان‌های کرمیغلیظ‌تر و سنگین‌تر از ژل  پوست‌های خشک، نرمال و دهیدراته  مناسب برای استفاده در فصل‌های سرد و خشک: به دلیل بافت غلیظ‌تر، رطوبت را برای مدت طولانی‌تری در پوست حفظ می‌کنند.
    آبرسان‌های سرمیبسیار سبک و رقیق  انواع پوست  مناسب برای استفاده قبل از کرم ضد آفتاب: به جذب بهتر کرم ضد آفتاب کمک می‌کنند. 

  •  شستشوی دو مرحله ای صورت یا همان دابل کلینزینگ چیست؟

     شستشوی دو مرحله ای صورت یا همان دابل کلینزینگ چیست؟

     حتماً شستشوی دو مرحله ای صورت را جدیداً خیلی شنیده‌اید. اگر کسی هستید که به سلامت و زیبایی پوست خود اهمیت می‌دهید شستشوی دو مرحله ای صورت برای شما لازم است. اما این شستشوی دو مرحله ای چیست؟

    بیشتر بخوانید: آزلائیک اسید چیست؟ درمان جای جوش و لک

     اهمیت و مزایای شستشوی دو مرحله ای صورت

     دابل کلینزینگ یا شستشوی دو مرحله ای یک روش کاملاً مطمئن برای خلاصی از شر آلودگی‌های پوستی است. با انجام این دو مرحله، احساس سبکی و شادابی و لطافت پوستی به طور محسوسی احساس شده و ترغیب می‌شوید که این کار را مرتب انجام دهید.

     از فواید آن می‌توان موارد زیر را نام برد:

    • پاک‌سازی عمقی پوست
    • دفع ۱۰۰٪ آلودگی‌های پوستی
    • پیشگیری از بروز جوش
    • کوچک‌کردن منافذ بزرگ پوستی
    • تأثیر دوچندان ژل‎های شستشو در روشن‌کنندگی و یکدست کردن پوست
    • دوبرابر آماده‌کردن بهتر پوست برای جذب مواد مغذی سرم‌ها و ژل‌های آب‌رسان

     مراحل شستشوی دو مرحله ای صورت

     مرحله اول

     برای شستشوی دو مرحله ای صورت در مرحله اول به یک روغن پاک کننده آرایشی یا بالم پاک کننده آرایش نیاز دارید.

     مرحله دوم

     در شستشوی دو مرحله ای صورت، در مرحله دوم به یک فوم یا ژل شستشوی صورت که مناسب پوست شما باشد و مواد کمدوژنیک نداشته باشد نیاز دارید.

     روغن پاک کننده آرایشی چیست؟

     برای شستشوی دو مرحله ای صورت به روغن پاک کننده آرایشی نیاز دارید.

     روغن‌های پاک کننده آرایشی یا همان روغن آرایش پاک کن، نوعی محصول مراقبت از پوست است که برای پاک کردن آرایش، آلودگی‌ها و چربی‌های اضافی از سطح پوست طراحی شده است. این محصولات معمولاً از ترکیبات روغنی طبیعی و مصنوعی تشکیل می‌شوند که می‌توانند به‌راحتی آرایش را حل کرده و آن را از روی پوست پاک کنند.

     بهترین برندهای تولیدکننده روغن پاک کننده آرایشی

     در حال حاضر شرکت‌های آرایشی بهداشتی ایرانی به جز یک مورد این محصول را وارد چرخه تولید خود نکرده‌اند. بهترین برندهای تولیدکننده روغن آرایش پاک کن، در حال حاضر کره‌ای (کره جنوبی) هستند. برندهای آنوا (Anua)، توکوبو (Tocobo)، اسکین ۱۰۰۴ (Skin 1004)، اینکی لیست (The Inkey List) برندهایی هستند که در بخش نظرات سایت آمازون خریداران روغن‌های آرایش پاک کن از آنها بسیار راضی بوده‌اند.

     آیا همیشه باید از روش شستشوی دو مرحله ای صورت استفاده کنیم؟

    •  شستشوی صورت در صبح‌ها با یک فوم یا ژل شستشوی ملایم کافی است؛ زیرا فقط می‌خواهید چربی و سموم تولید شده روی پوست را بشویید.
    •  اگر در کل روز خانه بودید و فقط از محصولات مراقبت پوستی مانند آب‌رسان، مرطوب‌کننده و ضدآفتاب بی‌رنگ استفاده کرده‌اید استفاده از فوم یا ژل شستشو کافی است.
    •  اگر در طی روز آرایش کرده‌اید و یا حتی از ضدآفتاب رنگی استفاده کرده‌اید، اگر از خانه بیرون رفته‌اید و حتماً آلودگی هوا روی پوستتان نشسته، از روش شستشوی دو مرحله ای صورت استفاده کنید.

     روش استفاده از روغن پاک کننده آرایشی

     برای شستشوی دو مرحله ای صورت و استفاده از روغن پاک کننده آرایشی، باید دست‌ها و صورت شما کاملاً خشک باشد.

    •  ابتدا اندازه یک یا دو پامپ از روغن را روی کف دست خود بریزید و دست‌ها را به هم بمالید
    •  سپس با دو دست شروع به ماساژ صورت خود مخصوصاً نواحی بینی، اطراف بینی که ممکن است منافذ باز داشته باشد بکنید. تمام صورت را ماساژ دهید طوری که روغن پاک کننده آرایشی تمام آرایش و آلودگی‌های صورت شما را در خود حل کند.
    •  Emulsify کردن: سپس دستان خود را با آب ولرم رو به گرم، کمی خیس کنید و صورت خود را دوباره ماساژ دهید. روغن روی صورتتان امولسیون می‌شود. اگر این مرحله را انجام ندهید و صورتتان را زمانی که روغن دارد با حوله و یا پارچه تمیز کنید، منافذ به‌خوبی تمیز نمی‌شوند که باعث ایجاد جوش می‌شود. اگر این مرحله را درست انجام دهید صورتتان پس از ماساژ با آب ولرم دیگر خیلی روغنی نیست. (تصویر دوم روغن پاک کننده آرایش امولسیون شده روی صورت را نشان می‌دهد)
    •  اینجا در شستشوی دو مرحله ای صورت به‌خوبی مرحله اول را انجام دادید و سپس صورت را با فوم یا ژل شستشو به‌خوبی بشورید.
    شستشوی دو مرحله ای صورت
    شستشوی دو مرحله ای صورت
    شستشوی دو مرحله ای صورت

    شستشوی دو مرحله ای صورت شما تمام شد. حالا می‌توانید به سراغ روتین پوستی بروید و زمانی که پوستتان کمی مرطوب و خنک است از آب‌رسان استفاده کنید و ادامه روتین پوستی خود را انجام دهید.

  • زندگی نباتی چیست: تعریف، علل، تشخیص و بهبودی

    زندگی نباتی چیست: تعریف، علل، تشخیص و بهبودی

    زندگی نباتی چیست؟ زندگی نباتی یکی از پیچیده‌ترین و پرچالش‌ترین وضعیت‌های پزشکی است که ممکن است پس از آسیب‌های مغزی شدید رخ دهد. این وضعیت به معنای «عدم پاسخگویی پس از کما» نیز شناخته می‌شود و فرد در این حالت ظاهراً بیدار است، اما هیچ‌گونه آگاهی از محیط اطراف خود ندارد. به عبارتی، فرد در زندگی نباتی هیچ‌گونه واکنش به محرک‌های بیرونی نشان نمی‌دهد، هرچند که برخی از عملکردهای خودکار بدن همچنان فعال هستند.

    در این مقاله، به‌طورجامع به بررسی «زندگی نباتی» خواهیم پرداخت. این اطلاعات می‌تواند برای خانواده‌هایی که با چنین شرایطی روبه‌رو هستند مفید باشد.

    بیشتر بخوانید: سندروم شوگرن چیست | علائم و درمان

    زندگی نباتی چیست؟

    زندگی نباتی به حالتی اطلاق می‌شود که در آن فرد به دلیل آسیب شدید مغزی به‌طورظاهری بیدار است، اما هیچ‌گونه آگاهی از محیط اطراف خود ندارد. در این وضعیت، فرد می‌تواند چشمان خود را باز کند، حرکت‌های خودکار بدن مانند پلک‌زدن انجام دهد و چرخه‌های خواب و بیداری طبیعی داشته باشد. بااین‌حال، فرد هیچ‌گونه واکنشی به محرک‌های بیرونی، مانند صدا یا لمس، نشان نمی‌دهد.

    این وضعیت معمولاً پس از آسیب‌های مغزی شدید؛ مانند تصادفات رانندگی، سقوط از ارتفاع، ضربات فیزیکی شدید به سر یا بیماری‌های مغزی ایجاد می‌شود. برای تشخیص دقیق وضعیت زندگی نباتی، پزشکان از ابزارهایی مانند مقیاس کمای گلاسکو استفاده می‌کنند که عواملی مانند باز شدن چشم‌ها، پاسخ کلامی و حرکت‌های ارادی را ارزیابی می‌کند.

    علل بروز زندگی نباتی چیست؟

    بروز وضعیت زندگی نباتی می‌تواند به دلایل مختلفی اتفاق بیفتد. این علل به دو دسته عمده تروماتیک و غیرتروماتیک تقسیم می‌شوند:

    آسیب‌های مغزی تروماتیک:

    • تصادفات رانندگی
    • سقوط از ارتفاع
    • ضربات فیزیکی به سر، مثلاً در ورزش‌ها
    • آسیب‌های ناشی از حملات جسمی شدید

    آسیب‌های مغزی غیرتروماتیک:

    • سکته مغزی
    • بیماری‌های عفونی مانند مننژیت و آنسفالیت
    • مصرف مواد مخدر و مسمومیت‌ها
    • غرق‌شدگی یا کمبود اکسیژن
    • بیماری‌های دژنراتیو مانند آلزایمر و پارکینسون

    این آسیب‌ها می‌توانند منجر به اختلالات گسترده در عملکرد مغز شوند و فرد را به وضعیت زندگی نباتی دچار کنند.

    روش تشخیص زندگی نباتی چیست؟

    تشخیص وضعیت نباتی معمولاً پس از ارزیابی دقیق وضعیت هوشیاری فرد انجام می‌شود. یکی از ابزارهای مهم در این زمینه مقیاس کمای گلاسکو (GCS) است که سه عامل کلیدی شامل باز شدن چشم‌ها، پاسخ کلامی به دستور و حرکت‌های ارادی را ارزیابی می‌کند.

    علاوه بر این، برای بررسی دقیق‌تر آسیب‌های مغزی، از اسکن‌های تصویری مانند MRI یا CT scan استفاده می‌شود. این اسکن‌ها می‌توانند اطلاعات بیشتری درباره مشکلات ساختاری مغز و میزان آسیب‌های وارده به آن ارائه دهند.

    زندگی نباتی چیست

    زندگی نباتی پایدار: زمانی که وضعیت طولانی می‌شود

    اگر وضعیت زندگی نباتی بیش از چهار هفته ادامه یابد، به آن «زندگی نباتی پایدار» گفته می‌شود. این وضعیت می‌تواند برای خانواده‌ها و پزشکان چالش‌برانگیز باشد، زیرا فرد هیچ‌گونه تغییری در وضعیت خود نشان نمی‌دهد و همچنان هیچ‌گونه آگاهی از محیط ندارد.

    درصورتی‌که زندگی نباتی بیش از شش ماه در افراد مبتلا به آسیب مغزی غیرتروماتیک یا ۱۲ ماه در افراد مبتلا به آسیب‌های تروماتیک ادامه یابد، این وضعیت به‌عنوان «دائمی» در نظر گرفته می‌شود.

    پیش‌آگاهی و بهبودی از زندگی نباتی

    بیشتر اوقات، بهبودی از وضعیت نباتی بعید است، به‌ویژه در آسیب‌های مغزی تروماتیک. بااین‌حال، در برخی موارد نادر، فرد ممکن است پس از مدت‌زمان طولانی از این وضعیت به هوشیاری بازگردد.

    در افراد بزرگسال، بهبودی پس از گذشت ۱۲ ماه در آسیب‌های مغزی تروماتیک نادر است. در آسیب‌های غیرتروماتیک، بهبودی معمولاً پس از گذشت سه ماه بعید به نظر می‌رسد؛ بنابراین، هرچه مدت‌زمان ادامه وضعیت بیشتر باشد، احتمال بهبودی کاهش می‌یابد.

    نحوه مراقبت از بیماران زندگی نباتی

    افرادی که در وضعیت زندگی نباتی قرار دارند، نیاز به مراقبت‌های پزشکی ویژه‌ای دارند. این مراقبت‌ها شامل تغذیه از طریق لوله، پیشگیری از عفونت‌های تنفسی، حفظ سلامت پوست و جلوگیری از زخم‌های بستر می‌شود. مراقبان باید به‌طورمداوم وضعیت فرد را بررسی کنند و از بروز مشکلاتی مانند اختلالات تنفسی یا قلبی جلوگیری کنند.

    شنوایی در زندگی نباتی

    یکی از جنبه‌های مهم زندگی نباتی که ممکن است بسیاری از افراد از آن آگاهی نداشته باشند، توانایی شنوایی فرد در این وضعیت است. مطالعات نشان داده‌اند که بسیاری از افراد در این وضعیت، شنوایی خود را حفظ می‌کنند. این بدان معناست که فرد ممکن است صدای اطرافیان خود را بشنود، حتی اگر قادر به پاسخ‌دادن نباشد؛ بنابراین، صحبت‌کردن با بیمار و ایجاد ارتباط از طریق صدا می‌تواند به بهبود وضعیت روحی و جسمی او کمک کند.

    طول عمر بیماران زندگی نباتی

    طول عمر افراد مبتلا به زندگی نباتی بسته به شدت آسیب مغزی و نوع درمان‌های مورد استفاده متفاوت است. برخی از بیماران ممکن است برای مدت طولانی در این وضعیت باقی بمانند، درحالی‌که برخی دیگر ممکن است به‌طورغیرمنتظره‌ای به هوشیاری بازگردند. مراقبت‌های پزشکی و توان‌بخشی می‌توانند تأثیر زیادی بر کیفیت زندگی بیمار داشته باشند.

    نجات از زندگی نباتی

    نجات از زندگی نباتی، به‌ویژه پس از مدت طولانی، نادر است. اما در برخی موارد، پیشرفت‌های درمانی و توان‌بخشی می‌توانند امکان بهبودی را فراهم کنند. در این شرایط، فرد ممکن است بعد از گذشت مدت‌زمان زیادی به هوشیاری بازگردد. البته این فرایند پیچیده است و نیازمند مراقبت‌های ویژه است.

    سؤالات متداول درباره زندگی نباتی

    چگونه می‌توان زندگی نباتی را تشخیص داد؟

    تشخیص زندگی نباتی معمولاً از طریق مقیاس کمای گلاسکو، اسکن‌های MRI و معاینه بالینی دقیق توسط پزشکان متخصص تشخیص داده می‌شود.

    آیا افراد در زندگی نباتی بهبودی پیدا خواهند کرد؟

    بهبودی از زندگی نباتی در اکثر موارد نادر است، اما در برخی از شرایط خاص ممکن است فرد پس از مدت طولانی به هوشیاری بازگردد.

    آیا زندگی نباتی دائمی است؟

    اگر وضعیت زندگی نباتی بیش از شش ماه در آسیب‌های غیرتروماتیک یا ۱۲ ماه در آسیب‌های تروماتیک ادامه یابد، به‌طورمعمول به‌عنوان وضعیت دائمی در نظر گرفته می‌شود.

    علت اصلی بروز زندگی نباتی چیست؟

    آسیب‌های مغزی تروماتیک، سکته مغزی، بیماری‌های عفونی، مصرف مواد مخدر و آسیب‌های مغزی غیرتروماتیک از جمله علل اصلی بروز وضعیت نباتی هستند.

    نتیجه‌گیری

    علت بروز زندگی نباتی چیست؟ زندگی نباتی یک وضعیت پیچیده و عمیق است که در آن فرد به‌ظاهر بیدار است، اما هیچ‌گونه آگاهی از محیط ندارد. این وضعیت می‌تواند در پی آسیب‌های مغزی تروماتیک یا غیرتروماتیک ایجاد شود و تأثیرات عمیقی بر زندگی فرد و خانواده‌اش دارد. تشخیص دقیق، مراقبت‌های پزشکی مستمر و پیگیری شرایط فردی در زندگی نباتی از اهمیت زیادی برخوردار است.

    در نهایت، بهبودی از زندگی نباتی نادر است و با گذشت زمان احتمال بهبودی کاهش می‌یابد، بنابراین تصمیم‌گیری‌های پزشکی باید بادقت و درنظرگرفتن شرایط خاص هر فرد صورت گیرد.

  •  آزلائیک اسید چیست؟ درمان جای جوش و لک

     آزلائیک اسید چیست؟ درمان جای جوش و لک

     آزلائیک اسید چیست؟ آزلائیک اسید (Azelaic acid) یکی از ترکیبات ارزشمندی است که به طور طبیعی در بعضی از غلات یافت می‌شود. این ماده به دلیل خواص خود در محصولات مرتبط با زیبایی و سلامت پوست جایگاه ویژه‌ای دارد.

     آزلائیک اسید همان‌طور که از نام آن مشخص است، یک نوع اسید محسوب می‌شود که در بعضی از غلات مانند چاودار، گندم و جو وجود دارد. این ماده همچنین به طور طبیعی توسط مالاسزیا فورفور (Malassezia furfur) یا مخمر موجود در پوست سالم تولید می‌شود.

    بیشتر بخوانید: تفاوت آبرسان و مرطوب کننده چیست؟

     انواع آزلائیک اسید چیست؟

     این ماده به چند شکل مختلف تولید می‌شود:

    •  کرم آزلائیک اسید یا آزلادرم
    •  ژل
    •  سرم
    •  سوسپانسیون
    •  ممکن است آزلائیک اسید را در بعضی از صابون‌ها یا فوم‌ها بیابید. فوم، اغلب برای درمان روزاسه استفاده می‌شود.
    آزلائیک اسید چیست

     فواید آزلائیک اسید چیست

     کاهش التهاب

     آزلائیک اسید به کاهش التهاب پوست کمک می‌کند. این خاصیت باعث می‌شود که قرمزی و تورم پوست کاهش یابد و علائم بیماری‌های پوستی مانند آکنه و روزاسه بهبود یابند.

     پاک‌سازی باکتری‌ها

     یکی از مهم‌ترین فواید آزلائیک اسید، پاک‌سازی منافذ پوست از باکتری‌های عامل آکنه است.

     آزلائیک اسید برای بهبود اسکار آکنه

     آزلائیک اسید به دلیل خواص لایه‌برداری و تحریک چرخه سلولی، می‌تواند به بهبود اسکار آکنه کمک کند.

     درمان جوش

     یکی از کاربردهای اصلی آزلائیک اسید، درمان جوش است. این اسید با پاک‌سازی منافذ پوست از باکتری‌های عامل آکنه و کاهش التهاب، به بهبود وضعیت پوست کمک می‌کند. آزلائیک اسید به‌صورت ژل، فوم یا کرم برای درمان آکنه استفاده می‌شود.

     تحقیقات بالینی نشان داده‌اند که استفاده مداوم از آزلائیک اسید می‌تواند به بهبود چشمگیر جای جوش منجر می‌شود. این نتایج نشان می‌دهند که آزلائیک اسید یک گزینه مؤثر و ایمن برای درمان اسکار آکنه است.

     درمان روزاسه

     آزلائیک اسید می‌تواند به‌عنوان یک درمان مؤثر برای روزاسه عمل کند. این اسید با کاهش التهاب و قرمزی پوست، علائم روزاسه را بهبود می‌بخشد.

     مطالعات بالینی نشان داده‌اند که استفاده از ژل آزلائیک اسید می‌تواند به بهبود چشمگیر علائم روزاسه منجر شود. این مطالعات نشان می‌دهند که آزلائیک اسید یک درمان مؤثر و ایمن برای روزاسه است.

     درمان لک

     آزلائیک اسید با کاهش تولید ملانین و مهار آنزیم‌های مسئول تغییر رنگ پوست، به روشن‌شدن پوست کمک می‌کند.

     آزلائیک اسید با مهار آنزیم تیروزیناز و کاهش تولید ملانین، به روشن‌شدن پوست کمک می‌کند. این خاصیت به‌ویژه برای درمان هایپرپیگمانتاسیون التهابی مؤثر است.

     آزلائیک اسید ملایم‌تر از سایر لایه‌بردارها است و کمتر احتمال دارد پوست را تحریک کند. این اسید باید به طور مداوم استفاده شود و به آن زمان داده شود تا اثر کند.

     نحوه مصرف آزلائیک اسید چیست

     نحوه مصرف آزلائیک اسید بسیار بستگی به نوع سرم، ژل، کرم یا سوسپانسیونی که تهیه کرده‌اید بستگی دارد. زیرا ممکن است غلظت آزلائیک اسید در آنها متفاوت باشد. پس برای استفاده حتماً به دستور پزشک و نحوه مصرف نوشته شده بر روی جلد دقت کنید.

     آزلائیک اسید قوی نیست و بسیار مناسب پوست‌های حساس است، فقط باید صبور باشید.

     در ابتدا فقط هفته‌ای یک‌بار روی جوش، جای جوش و لک‌ها بزنید. تا کم‌کم پوستتان عادت کند و واکنش نشان ندهد. در هفته بعد دومرتبه استفاده کنید و در هفته سوم مصرف را به سه بار در هفته برسانید. مصرف هفته‌ای ۳ بار و فقط شب‌ها، نرمال و مناسب است و باعث تحریک پوست نمی‌شود.

    آیا ممکن است هر شب از آزلائیک اسید استفاده کنیم؟

     اینکه تصمیم بگیرید هر شب و یا روزی دو بار از آزلائیک اسید استفاده کنید بستگی به تحمل پوست و قدرت سد دفاعی پوست شما دارد. مراقب باشید که پوستتان پس از مصرف ممکن است کمی سوزش و خارش داشته باشد، اما فقط چند ثانیه تا چند دقیقه است. اگر خارش و سوزش خیلی زیاد و طولانی شد و پوست شما قرمز شد نشان می‌دهد بیش از حد از این دارو استفاده کرده‌اید و باید دفعات مصرف و مقدار مصرف را کاهش دهید.

    آزلائیک اسید چیست

    حتما هنگام استفاده از آزلائیک اسید، هر روز ضدآفتاب بزنید

     در حین استفاده از آزلائیک اسید پوست باید به‌خوبی از آفتاب محافظت شود و در طول روز حتی اگر در خانه هستید هر دو ساعت یکبار ضدآفتاب بالای spf ۳۰ استفاده کنید.

    پوست خود را مرطوب نگه دارید

     به قدرت سد دفاعی پوست خود اهمیت دهید. حتماً هر روز از آب‌رسان و مرطوب‌کننده مناسب پوست خود استفاده کنید. پوست کم‌آب تحمل مناسبی ندارد و با استفاده از آزلائیک اسید ممکن است واکنش نشان دهد و قرمز و پوسته‌پوسته شود.

     در فصل زمستان به دلیل خشکی هوا، آلودگی و استفاده از وسایل گرمایشی حتماً از بخور سرد استفاده کنید تا پوستتان هیدراته و شاداب و سالم بماند. اگر در مناطق خشک زندگی می‌کنید، حتماً از دستگاه بخور سرد استفاده کنید.

     هشدار

     گزارش شده کسانی که پوست تیره دارند با مصرف آزلائیک اسید قسمتی از پوست صورتشان روشن‌تر شده است. اگر پوست صورت تیره‌ای دارید حتماً تحت‌نظر پزشک آزلائیک اسید استفاده کنید.

     اگر می‌خواهید فقط جوش و جای جوش و لک از بین بروند، فقط روی آنها بزنید. اگر روی کل صورت بزنید رنگ پوست به‌طورکلی کمی روشن می‌شود.

  • تفاوت آبرسان و مرطوب کننده چیست؟

    تفاوت آبرسان و مرطوب کننده چیست؟

    برای اینکه بدانیم تفاوت آبرسان و مرطوب کننده چیست؛ ابتدا در مورد هر کدام به طور جداگانه صحبت می‌کنیم.

    بیشتر بخوانید: پماد آداپالن برای چیست؟

    آبرسان چیست؟ آبرسان و تأمین رطوبت پوست

    آبرسان‌ها با جبران آب از دست رفته پوست و ماندگاری بالای خود در راستای درخشش مجدد پوست خشک اثر گذاری بیش از حدی دارند. آبرسان‌ها به سرعت جذب سلول‌های ضعیف پوست می‌شوند و این سلول‌ها را پرانرژی می‌کنند.

    مرطوب کننده چیست؟ مرطوب کننده برای حفظ رطوبت پوست

    کرم‌های مرطوب کننده محصولاتی هستند که یک لایه اضافی روی پوست ایجاد می‌کنند تا از تبخیر آب پوست جلوگیری نمایند.

    زمانی که به پوستتان آبرسان می‌زنید بعد از آن باید مرطوب کننده استفاده کنید تا مانع از تبخیر آبرسان از روی پوستتان شوید.

    حالا زمان آن است که بررسی تفاوت آبرسان و مرطوب کننده بپردازیم.

    تفاوت آبرسان و مرطوب کننده

    تفاوت آبرسان و مرطوب کننده در عملکرد

    همان طور که ممکن است با خواندن ابتدای مقاله متوجه شده باشید؛ اولین و مهم‌ترین تفاوت آبرسان و مرطوب کننده در عملکرد آن‌ها است. کرم‌های مرطوب کننده به منظور حفظ رطوبت و جلوگیری از تبخیر آب موجود در پوست مورد استفاده قرار می‌گیرند. کرم‌های آبرسان با عملکردی کاملا متفاوت، در اولین وهله رطوبت از دست رفته پوست را ترمیم می‌کنند و آب از دست رفته پوست را احیا می‌نمایند. جهت داشتن پوستی لطیف و نرم می‌توانید ابتدا از آبرسان برای تامین رطوبت و سپس از مرطوب کننده برای حفظ رطوبت استفاده کنید.

    تفاوت آبرسان و مرطوب کننده در مزایا

    مزایای متعدد آبرسان و مرطوب کننده موجب ایجاد تفاوت‌هایی بین این محصولات شده‌اند. کرم مرطوب کننده با جلوگیری از خشکی پوست، ایجاد احساس نرمی و افزایش لطافت انرژی زیادی را برای پوست شاداب شما به ارمغان می‌آورد. کرم‌های آبرسان با تاثیرات چند جانبه خود همواره به عنوان درخشان کننده، روشن کننده و کاهش دهنده چین و چروک‌های پوست کاربرد دارند.

    تفاوت آبرسان و مرطوب کننده در نحوه و زمان استفاده

    هر نوع کرمی اعم از کرم‌های مرطوب کننده و کرم‌های آبرسان پوست باید پس از شستشوی اولیه پوست مورد استفاده قرار بگیرند. در واقع زمان استفاده از آبرسان قبل از مرطوب کننده است.

    چه آبرسان و مرطوب کننده‌ای انتخاب کنیم؟

    ۱. اولین نکته در انتخاب آبرسان و مرطوب کننده این است که محصول مناسب نوع پوست شما باشد.

    همان‌طور که می‌دانید چند نوع پوست وجود دارد:

    • پوست خشک
    • پوست نرمال
    • پوست چرب
    • پوست مختلط: پیشانی، بینی و چانه چرب. بقیه صورت خشک یا نرمال

    پوست شما می‌تواند علاوه بر موارد بالا حساس نیز باشد.

    ۲. نکته دوم توجه به ترکیبات محصول است. دقت کنید که محصول ترکیبات خوبی مانند هیالورونیک اسید، نیاسینامید، گلیسیرین، اوره و … را داشته باشد. همچنین کسانی که پوست مستعد جوش و آکنه دارند باید توجه کنند که محصول، ترکیبات کمدوژنیک نداشته باشد.

    توجه کنید که پوست بیشتر از ۳ یا نهایتا ۴ محصول را نمی‌تواند به‌خوبی به خود جذب کند. پس در اکثر مواقع استفاده از آبرسان، مرطوب کننده و ضد آفتاب کافی است.

    تفاوت آبرسان و مرطوب کننده

    بهترین روتین پوستی برای صبح و شب

    مرحله اول

    • پوست خود را با یک شوینده پوست که مناسب پوست شماست بشویید.
    • اگر آرایش کرده‌اید استفاده از روغن‌ها یا بالم‌های آرایش پاک کن نیز بسیار خوب است؛ در غیر این صورت ژل یا فوم شستشو کافی است.

    مرحله دوم

    پس از شستشوی پوست هنگامی که کمی رطوبت روی پوست شما وجود دارد از آبرسان استفاده کنید و حداقل برای ۳۰ تا ۶۰ ثانیه با دستان تمیز روی صورت به شکل دورانی ماساژ دهید تا مواد آن کاملا جذب پوست شما شود.

    مرحله سوم

    پس از آن از مرطوب کننده استفاده کنید تا رطوبت تامین شده توسط آبرسان، روی پوست حفظ شود.

    مرحله چهارم

    این مرحله در روز و شب متفاوت است.

    • شب‌ها: می‌توانید از یک کرم دور چشم مناسب سن و نیاز خود استفاده کنید.
    • روزها: حتما حتی اگر در خانه هستید از ضد آفتاب مناسب پوست خود استفاده کنید.

    سخن پایانی

    آبرسان رطوبت پوست را تامین می‌کند و مرطوب کننده این رطوبت را حفظ می‌کند. در این مطلب پس از بررسی تفاوت آبرسان و مرطوب کننده، به نکاتی برای انتخاب محصولات و یک روتین پوستی مناسب پرداختیم.

  • نکاتی برای حفظ سلامتی گیمرها

    نکاتی برای حفظ سلامتی گیمرها

     برای حفظ سلامتی گیمرها باید نکاتی را رعایت کنند تا بازی به روش‌های ناسالم نتواند اثرات منفی بر سلامت جسمی و روانی آنها داشته باشد.

     گفته می‌شود بازی‌های ویدئویی تأثیرات خوبی بر سلامت جسمی ندارند. اما حقیقت این است که بازی طولانی‌مدت مداوم برای شما خوب نیست.

     نیازی نیست برای حفظ سلامتی گیمرها بازی‌های کامپیوتری را کاملاً کنار بگذارند، بلکه فقط نیاز است تا نکاتی را رعایت کنند.

     حفظ سلامتی گیمرها یکی از موضوعاتی است که بیشتر از قبل اهمیت دارد و اگر ساعت‌های متمادی را به تجربه بازی‌های مختلف می‌پردازید و به یکجا نشینی عادت کرده‌اید، وقت آن فرارسیده تا در نحوه زندگی و بازی‌کردن خود کمی تغییر ایجاد کنید تا در آینده با مشکلات غیرقابل‌پیش‌بینی مواجه نشوید.

    بیشتر بخوانید: علل پریود نشدن یا آمنوره چیست؟ + درمان

     نشستن با حالت مناسب

     برای حفظ سلامتی گیمرها باید به حالت نشستن خود توجه کنند تا دچار عوارض نشستن با حالت نامناسب نشوند. در ادامه برخی از این عوارض را مرور می‌کنیم:

    • درد کمر، درد کتف، درد مچ دست و درد گردن از نتایج ناراحتی اسکلت و عضلات بدن است که در نهایت به گرفتگی و دردهای شدید عضلانی منجر می‌شود و سلامت گیمر را در فعالیت‌های جدا از بازی دچار مشکل می‌کند.
    • همچنین، ممکن است گردش خون و اکسیژن در صورت قوز کردن کاهش یابد که منجر به خستگی، ضعف و کاهش انرژی در سایر فعالیت‌های روزانه و حتی روزهای بعد خواهد شد.
    • در نهایت، حالت نشستن با سلامت ذهن ارتباط نزدیکی دارد؛ ازاین‌رو، بد نشستن موجب کاهش لذت شما از بازی، تغییر مکان و همچنین خستگی شما خواهد شد.
    حفظ سلامتی گیمرها

    برای حفظ سلامتی گیمرها باید چگونه بنشینند؟

    • کمر و بخش پشت خود را باتکیه‌بر صندلی استراحت دهید و سعی کنید همواره صاف بنشینید.
    • با استفاده از کمربند طبی مناسب از بخش پایین کمر خود مراقبت کنید. علاوه بر این، می‌توانید دستمال و حتی بالش کوچکی را پشت خود بگذارید تا حین بازی حس راحتی داشته باشید و همچنین ارگونومی مطلوب بدن شما نیز حفظ شود.
    • صندلی خود را به شکلی تنظیم کنید که پاهای شما به شکل صاف روی زمین قرار بگیرند؛ علاوه بر این، اطمینان حاصل کنید که استخوان لگن و زانوها در زاویه ۹۰ درجه قرار گرفته باشند.
    • می‌توانید یک استراحتگاه پا برای خود تهیه کنید که فاصله و زاویه قرارگیری پا را برای شما تنظیم می‌کند و در کنار فراهم‌کردن وضعیت مطلوب برای کمر، گردش خون بدن را نیز بهبود می‌بخشد.
    • از جلو بردن بیش از حد سر خود جلوگیری کنید و سر و بدن خود را در یک راستا قرار دهید.
    • اطمینان حاصل کنید که مانیتور کاملاً روبروی شما قرار گرفته باشد و چشم تمامی زوایای آن را در بر بگیرد.
    • تنظیم پایه مانیتور و چرخش آن نیز برای مشاهده محتوا و همچنین کاهش فشار به گردن مهم و حیاتی است و اگر مانیتور شما به دیوار متصل شده، بهتر است آن را به شکلی روی دیوار قرار دهید که در آینده به گردن درد و آرتروز دچار نشوید.

     طول هر دوره انجام بازی خود را کاهش دهید

     صرف ساعت‌های طولانی بدون توقف در بازی آسان است، اما باید سعی کنید از تایمر برای تقسیم‌کردن زمان بازی، استفاده کنید و گهگاهی برای کشش و استراحت بدن و چشمان خود، توقف کنید. یک تایمر روی رایانه شخصی یا کنسول یا گوشی خود تنظیم کنید تا به شما یادآوری کند که هنگام بازی استراحت کنید.

     بازی مداوم و طولانی می‌تواند باعث خستگی چشم و آسیبی به نام سندروم بینایی کامپیوتری شود. این یکی از آسیب‌هایی است که می‌توانید با انجام بازی‌های ویدئویی به آن مبتلا شوید. شما می‌توانید از آن جلوگیری کنید به همان روشی که از خستگی چشم و مشکلات بینایی طولانی‌مدت جلوگیری می‌کنید. با استراحت‌های مکرر برای استراحت چشمان خود و تمرکز مجدد روی اشیا در فواصل مختلف، می‌توانید از این وضعیت جلوگیری کنید.

     همچنین بازی شما نباید بر چرخه خواب شما تأثیر منفی بگذارد. زمان خواب را مشخص کنید و به آن پایبند باشید، و در دام “فقط یک دور دیگر” نیافتید. اگر بازی شما بر خواب شما تأثیر بگذارد، شما را مستعد آسیب‌های ذهنی و فیزیکی دیگر می‌کند.

     برای حفظ سلامتی گیمرها باید در فواصل معین از پشت صندلی بلند شوند

     بلندشدن از پشت صندلی برای حرکات کششی و کمی راه‌رفتن در حین استراحت به بهبود گردش خون، جلوگیری از دردهای بدن و کاهش فرسودگی کمک می‌کند. نه‌تنها برای سلامت جسمانی شما مفید است، بلکه می‌تواند به شما در حفظ توجه و اثربخشی بهینه بازی کمک کند.

     یک سرگرمی فعال و اجتماعی دیگر ایجاد کنید

     تعادل نقش مهمی در حفظ سلامتی گیمرها دارد. بازی‌کردن می‌تواند یک سرگرمی منزوی‌کننده و کم‌تحرک با مزایای فیزیکی اندک باشد. برای بهبود سلامت قلب و تقویت مهارت‌های اجتماعی خود، باید بازی را با سرگرمی دیگری تقویت کنید. درگیرشدن در یک سرگرمی فعال، مانند ورزش، پیاده‌روی، رقص، یا هر فعالیت بدنی که از آن لذت می‌برید، به حفظ سلامتی گیمرها، ارتقای آمادگی جسمانی، بهبود سلامت قلبی عروقی، تقویت ماهیچه‌ها و بهبود سلامت کلی بدن کمک می‌کند.

     علاوه بر این، تعادل و تنوعی که با یک سرگرمی دیگر تجربه خواهید کرد به شما کمک می‌کند تا از بازی بهتر قدردانی کنید. همچنین یاد خواهید گرفت که چگونه زمان خود را در کنار سایر مزایای ذهنی و شناختی مدیریت کنید.

    حفظ سلامتی گیمرها

     از مصرف تنقلات ناسالم مانند چربی‌ها و قندها پرهیز کنید و بیشتر آب بنوشید

     مغز به‌شدت به شکر اعتیاد پیدا می‌کند و مصرف خوراکی و نوشیدنی‌های پر شکر نه‌تنها مزیتی برای بدن و مغز شما ندارند، بلکه مغز شما را به‌سرعت از بین می‌برند و درصورتی‌که به‌اندازه کافی فعالیت‌های جسمی نداشته باشید، بیماری‌های قندی را برای شما به ارمغان می‌آورد که تا سال‌ها گریبان شما را خواهد گرفت.

     برای حفظ سلامتی گیمرها پیشنهاد می‌شود تا به‌جای صرف پول برای خریدن تنقلاتی مانند: چیپس، پفک و نوشیدنی‌های انرژی‌زا که به جز نمک، شکر و کافئین سودی برای بردن ندارند، به خرید میوه، و سایر خوراکی‌های مفید بپردازید.

     علاوه بر موارد ذکر شده، نوشیدن آب یکی از اجزای ضروری و جدانشدنی برای گیمرها است که دمای بدن و مغز را متعادل نگه می‌دارد و باید همواره بطری و یا یک لیوان آب روی میز خود داشته باشید.

  • ضد آفتاب شیمیایی بهتر است یا فیزیکی؟

    ضد آفتاب شیمیایی بهتر است یا فیزیکی؟

     در این مطلب قصد داریم ضد آفتاب شیمیایی یا کمیکال (chemical) یا آلی را بررسی کنیم. قبلاً در مورد ضد آفتاب مینرال مطلبی را منتشر کرده بودیم. اینکه کدام یک از این دو ضد آفتاب بهتر است به نوع پوست، سلیقه و نیاز شما بستگی دارد.

     مطالعات نشان داده است افرادی که روزانه از کرم ضد آفتاب SPF 15 یا بالاتر استفاده می‌کنند، ۲۴ درصد کمتر علائم پیری پوست را نشان می‌دهند.

     ضد آفتاب شیمیایی چیست؟

     ضدآفتاب شیمیایی از ترکیبات آلی تحت عنوان مسدودکننده‌های شیمیایی یا آلی تشکیل شده است. این نوع مسدودکننده‌ها انرژی اشعه‌های فرابنفش را همانند یک اسفنج جذب و به انرژی گرمایی تبدیل می‌کنند. سپس انرژی گرمایی را از سطح پوست رها می‌سازند.

     این عمل طی یک واکنش شیمیایی انجام می‌شود و ازاین‌رو نام شیمیایی را به این نوع ضدآفتاب‌ها نسبت داده‌اند.

     ضد آفتاب‌های شیمیایی بر خلاف ضد آفتاب مینرال، روی سطح پوست باقی نمی‌مانند و کاملاً جذب می‌شوند.

     عملکرد ضد آفتاب شیمیایی چگونه است؟

     ضد آفتاب شیمیایی جذب پوست می‌شود و سپس اشعه ماورا بنفش را جذب می‌کند، اشعه را به گرما تبدیل می‌کند و از بدن خارج می‌کند.

     مواد مؤثر در ضد آفتاب شیمیایی

     مواد مؤثر در ضدآفتاب‌های شیمیایی شامل آووبنزون، اکتینوکسات و اکسی بنزون است.

    ضد آفتاب شیمیایی

     مزایا و معایب ضد آفتاب شیمیایی

     مهم‌ترین مزیت‌ها و معایب ضد آفتاب‌های شیمیایی شامل موارد زیر می‌شود:

     مزایا

    •  ضد آفتاب‌های شیمیایی بافت سبک‌تری دارند و بر روی پوست حس سنگینی ایجاد نمی‌کنند.
    •  این نوع از ضد آفتاب‌ها ظاهر پوست را سفید نمی‌کنند و بر روی پوست اثری از خود بر جای نمی‌گذارند.
    •  این محصولات ضد آفتاب با تماس با لباس از بین نمی‌روند و حتی می‌توانند در برابر آب مقاوم باشند.
    •  ضد آفتاب‌های شیمیایی در مقایسه با ضد آفتاب‌های فیزیکی، در دسترس تر هستند و قیمت مناسب‌تری دارند.

     معایب

    •  ضد آفتاب‌های شیمیایی، پوست را بیشتر تحریک می‌کنند و خطر آلرژی و واکنش‌های حساسیتی را بالا می‌برند.
    •  این نوع از محصولات ضدآفتاب برای ناحیه دور چشم نیز مناسب نیستند.
    •  ضد آفتاب‌های شیمیایی موجب مسدودشدن منافذ می‌شوند و در نتیجه ممکن است پوست‌های مستعد جوش و آکنه را تحریک نمایند.
    •  ضد آفتاب‌های شیمیایی حتماً باید نیم ساعت پیش از قرارگرفتن در معرض نور خورشید مورداستفاده قرار گیرند تا اثربخش باشند.
    •  این نوع از ضد آفتاب‌ها حتماً باید در طول روز تمدید شوند.

     نکات مهم در خرید ضد آفتاب شیمیایی و فیزیکی

     درهرصورت چه قصد خرید ضد آفتاب فیزیکی دارید و چه شیمیایی، روی بسته‌بندی ضد آفتاب به دنبال موارد زیر باشید تا بتوانید انتخاب مناسب‌تری داشته باشید:

    • برچسب طیف گسترده (محافظت از پوست در برابر هر دو اشعه UVA و UVB)
    • فاقد عطر و هر نوع اسانس
    • غیرکومدون‌زا (تا منافذ پوست را مسدود نکند)
    • فاقد چربی
    • فاقد پارابن
    • حداقل SPF30

     اگر روی محصول موارد بالا قید شده بود، می‌توانید اطمینان حاصل کنید که از کیفیت مطلوبی برخوردار است.

     سخن پایانی

     کرم‌های ضد آفتاب معمولاً در دو نوع فیزیکی و شیمیایی در بازار موجود هستند؛ ضد آفتاب فیزیکی بلافاصله بعد از استفاده در مقابل اشعه‌های مضر آفتاب واکنش نشان داده و با دفع آنها از پوست محافظت می‌کند. نوع شیمیایی برای عملکرد بهتر به ۲۰ تا ۳۰ دقیقه زمان نیاز دارد؛ بنابراین لازم است که کمی قبل از خروج از منزل از آن استفاده کنید.

     کرم‌های ضد آفتاب شیمیایی جذب پوست می‌شوند و احساس ناراحتی یا سنگینی برای شما ایجاد نمی‌کنند و دارای تنوع بیشتری هستند؛ به‌علاوه شستشوی آنها آسان‌تر است. در مقابل کرم‌های فیزیکی برای پوست‌های حساس و خیلی چرب مناسب‌تر بوده و مانع از بسته‌شدن منافذ پوستی می‌شوند.

     مهم‌ترین نکته در انتخاب کرم ضد آفتاب توجه به نوع پوست و نوع کاربرد آن است؛ بنابراین باید قبل از خرید این محصولات اطلاعات کافی در مورد پوست خود داشته باشید

  • ضد آفتاب مینرال چیست؟

    ضد آفتاب مینرال چیست؟

     ضد آفتاب مینرال دارای مواد فعالی چون اکسید روی بوده و یک محافظ طبیعی برای پوست شما است. ضد آفتاب مینرال در واقع همان ضد آفتاب فیزیکی است. به ضد آفتاب مینرال، معدنی نیز گفته می‌شود.

     امروزه استفاده از ضد آفتاب به‌عنوان یکی از اصلی‌ترین روش‌ها برای حفظ سلامت و زیبایی پوست شناخته می‌شود، و بسیاری از متخصصان پوست پیشنهاد می‌دهند که از ضد آفتاب استفاده شود.

     استفاده از ضد آفتاب در هر شرایط جوی و محیطی امری ضروری برای حفاظت از پوست است؛ زیرا این کار باعث جلوگیری از ابتلا به پیری زودرس، انواع جوش، آکنه و لک می‌شود.

    بیشتر بخوانید: مؤثرترین پماد برای جای جوش

     چرا باید از ضد آفتاب استفاده کنیم؟

     تحقیقات نشان می‌دهند که استفاده از ضد آفتاب به‌صورت روزانه و در هر شرایط جوی (آفتابی، بارانی و غیره) ضروری است. این اقدام به‌منظور محافظت از پوست در برابر ابتلا به سرطان و جلوگیری از پیری زودرس اساسی است. ضدآفتاب نه‌تنها به‌عنوان اصلی‌ترین محصول مراقبت از پوست شناخته می‌شود، بلکه در هر نوع شرایط جوی، توسط تمام افراد از جمله خانم‌ها و آقایان، کودکان و بزرگسالان، باید استفاده شود؛ بنابراین، آشنایی کامل با انواع ضد آفتاب ضروری است.

     انواع ضد آفتاب

     ضد آفتاب‌ها باتوجه‌به مواد تشکیل‌دهنده‌ای که دارند به دو دسته ضد آفتاب مینرال و شیمیایی تقسیم می‌شوند که شناخت این دو دسته از ضد آفتاب‌ها و نحوه اثرگذاری آنها بر روی پوست به افراد کمک خواهد کرد تا مناسب‌ترین گزینه را برای پوستشان انتخاب کنند.

     ضدآفتاب مینرال چیست؟

     ضد آفتاب مینرال، فیزیکی یا همان ضد آفتاب معدنی، نوعی از ضد آفتاب است که در ترکیبات آن از موادی به نام زینک اکساید، دی‌اکسید تیتانیوم و اکسید روی استفاده شده است. سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) در سال ۲۰۱۹ استفاده از این مواد را برای تولید بهترین کرم‌های ضدآفتاب بی‌خطر و ایمن اعلام کرد. این نوع ضد آفتاب به‌عنوان یکی از ضد آفتاب‌های کم عوارض محسوب می‌شود.

     این نوع از کرم‌های ضد آفتاب، مانند یک‌لایه محافظ بر روی سطح پوست قرار می‌گیرند و از نفوذ اشعه‌های فرابنفش به لایه‌های زیرین پوست و در نهایت آسیب به پوست جلوگیری می‌کنند. به طور واقع، ضد آفتاب مینرال مانند یک آینه عمل می‌کند و پرتوها را از سطح پوست بازتاب می‌دهد.

     مکانیزم اثر ضد آفتاب مینرال (فیزیکال)

     این دسته از ضد آفتاب‌ها مثل یک لایه محافظ روی سطح پوست قرار می‌گیرند و مانع نفوذ اشعه‌های فرابنفش به لایه‌های زیرین پوست و در نهایت آسیب به پوست می‌شوند. در واقع ضد آفتاب فیزیکال مانند آینه عمل می‌کند و پرتوها را از سطح پوست بازتاب می‌دهد.

     طرز استفاده از کرم ضد آفتاب مینرال چگونه است؟

     ضد آفتاب‌های مینرال چون یک لایه بر پوست قرار می‌دهند و نیاز به جذب در پوست ندارند می‌توان ۱۵ دقیقه قبل از قرارگرفتن در معرض نور مستقیم خورشید از آنها استفاده نمود. به یاد داشته باشید که هر ۲-۴ ساعت ضد آفتاب را تمدید کنید؛ چون بعد از گذشت این زمان کرم دیگر تأثیر ضد آفتابی ندارد و نمی‌تواند در برابر اشعه‌ها مراقبتی انجام دهد.

     معایب ضد آفتاب مینرال

     تنها عیبی که این ضد آفتاب می‌تواند داشته باشد این است که به دلیل ترکیباتی که دارد رد سفیدی به جای گذارد.

     آیا هر دو ساعت باید ضد آفتاب را تمدید کرد؟

    اگر در معرض آفتاب هستید باید هر دو ساعت ضد آفتاب را تمدید کنید.

     اگر به طور مداوم در معرض آفتاب نیستید مثلاً در منزل یا فضاهای سربسته هستید؛ نیاز نیست هر دو ساعت ضد آفتاب را تمدید کنید. اگر منزل شما نورگیر نیست و نزدیک پنجره نیستید و پنجره‌ها پوشیده است پس شما در معرض اشعه UV نیستید و نیاز نیست هر دو تا سه ساعت ضد آفتاب را تمدید کنید مگر این که به هر دلیل ضد آفتاب از روی پوست پاک شود.

    ضد آفتاب مینرال

     آیا ضد آفتاب‌های مینرال را باید هر دو ساعت تمدید کنیم؟

     ضدآفتاب‌های مینرال تنها حاوی فیلترهای معدنی یا مینرال زینک اکساید و تیتانیوم دی اکساید هستند. این فیلترها جذب پوست نمی‌شوند؛ بلکه با قرارگرفتن روی سطح پوست و جذب و بازتاب اشعه از پوست محافظت می‌کنند.

     زینک اکساید و تیتانیوم دی اکساید در برابر نور پایدار بوده و تغییر شکل نمی‌دهند و تا زمانی که روی پوست هستند از پوست در برابر اشعه UV و نور مرئی محافظت می‌کنند.

     ما با گذشت ۴ تا ۵ ساعت این فیلترها نیز ممکن است در اثر تعریق، تماس با دست، عینک و کلاه و … از روی پوست پاک شوند و نیاز به تمدید داشته باشند.

     چطور ضد آفتاب را تمدید کنیم؟

     در شرایط ایده‌آل بهتر است ضد آفتاب اول را از روی پوست پاک کنید و دوباره ضد آفتاب بزنید. زیرا در طول دو تا سه ساعت پوست ما در معرض آلودگی‌های محیطی و تماس با دست و … بوده و زدن لایه دوم ضد آفتاب بدون پاک‌کردن پوست می‌تواند مقدار زیادی آلودگی را در پوست مسدود و مهروموم کند.

     اما ما اغلب در شرایط ایده‌آل نیستیم و ممکن است به دلایلی نتوانیم ضد آفتاب را روی پوست تمیز تجدید کنیم.

    تمدید ضد آفتاب مینرال

     اگر ضد آفتاب شما مینرال یا فیزیکال است می‌توانید بدون نگرانی ضد آفتاب مینرال را روی ضد آفتاب قبلی بزنید. زیرا ضد آفتاب‌های مینرال نیاز به جذب‌شدن ندارند و به‌محض این که روی پوست قرار بگیرند از پوست محافظت می‌کنند.

     همچنین درصورتی‌که ضد آفتاب قبلی شما شیمیایی است می‌توانید برای تمدید ضد آفتاب از یک ضد آفتاب مینرال استفاده کنید و نیاز به پاک‌کردن ضد آفتاب قبلی نیست.

    تمدید ضد آفتاب شیمیایی

     درصورتی‌که قصد تمدید ضد آفتاب با یک ضد آفتاب شیمیایی را دارید بهتر است ضدآفتاب اول را با یک پاک‌کننده یا میسلار پاک کنید و سپس ضد آفتاب بزنید.

     اگر باز هم امکان پاک‌کردن نبود، روی ضد آفتاب قبلی بزنید. اگر چه در حالت ایده‌آل ترجیح می‌دهیم ضد آفتاب شیمیایی روی پوست تمیز استفاده شود تا فیلترهای آن به‌خوبی جذب پوست شوند. اما در نظر بگیرید فیلترهای شیمیایی خود جذب بالایی دارند و در ضد آفتاب‌ها نیز از ترکیبات افزایش‌دهنده نفوذ یا جذب استفاده می‌شود. فراموش نکنید ضد آفتاب‌های شیمیایی برای جذب‌شدن نیاز به ۱۵ تا ۲۰ دقیقه زمان دارند. پس انتظار داریم پس از گذشت ۲۰ دقیقه ضد آفتاب جذب شده و تا حد قابل‌قبولی از پوست محافظت کند.

  • 134 مورد از ترکیبات کومدون‌زا (کومدوژنیک) و جوش‌زا را بشناسید!

    134 مورد از ترکیبات کومدون‌زا (کومدوژنیک) و جوش‌زا را بشناسید!

    ترکیبات کومدون‌زا (Comedogenic) در محصولات پوستی باعث جوش می‌شوند. به بیان ساده، وجود این ترکیبات در محصولات آرایشی و بهداشتی مورد استفاده‌ شما باعث مسدود شدن منافذ پوستتان خواهد شد.

    بیشتر بخوانید: خواص پودر مورینگا برای پوست

    چرا باید ترکیبات کومدون‌زا را بشناسیم؟

    ممکن است روی محصولات پوستی و آرایشی نوشته شده باشد که این محصول جوش‌زا نیست؛ اما حتما باید خودتان ترکیبات محصول را بررسی کنید تا مطمئن شوید ترکیبات کمدون‌زا در آن محصول وجود ندارد.

    شمارهنام ترکیب به انگلیسینام ترکیب به فارسیمقدار کمدون‌زا بودن
    ۱Acetylated Lanolinلانولین استیلهزیاد
    ۲Acetylated Lanolin Alcoholلانولین الکلزیاد
    ۳Algae Extractعصاره جلبکزیاد
    ۴Alginآلژین – آلژینیک اسیدزیاد
    ۵Almond Oilروغن باداممتوسط
    ۶Apricot Kernel Oilروغن هسته زردآلومتوسط
    ۷Arachidic Acidآراکیدیک اسید آراشیدیک اسید ایکوزانوییک اسیدمتوسط
    ۸Ascorbyl Palmitateآسکوربیل پالمیتاتمتوسط
    ۹Avocado Oilروغن آواکادومتوسط
    ۱۰Azuleneآزولنمتوسط
    ۱۱Behenic acidبهینیک اسیدمتوسط
    ۱۲Benzaldehydeبنزالدئیدمتوسط
    ۱۳Benzoic Acidبنزوئیک اسیدمتوسط
    ۱۴BHAبتا هیدروکسی اسیدمتوسط
    ۱۵Bismuth oxychlorideاکسید کلرید بیسموتزیاد
    ۱۶Butyl Stearateبوتیل استئارات اکتادکانوئیک اسید بوتیل اکتا دکانواتزیاد
    ۱۷Butylated Hydroxyanisoleهیدروکسی‌انیسول بوتیله‌شدهمتوسط
    ۱۸Cajeput Oilروغن کاجپوتمتوسط
    ۱۹Camphorکافورمتوسط
    ۲۰Capric Acidاسید کاپریکمتوسط
    ۲۱Caprylic acidاسید کاپریلیکمتوسط
    ۲۲Carrageenanکاراگینان (صمغی است که از جلبک دریایی قرمز استخراج می‌شود.)زیاد
    ۲۳Cetearyl Alcoholستاریل الکلمتوسط
    ۲۴Cetearyl Alcohol + Ceteareth 20ستاریل الکل + ستئارات20زیاد
    ۲۵Cetyl Alcoholستیل الکلمتوسط
    ۲۶Chamomileبابونهمتوسط
    ۲۷Coal tarقطران زغال‌سنگزیاد
    ۲۸Cocoa Butterکره کاکائوزیاد
    ۲۹Coconut Butterکره نارگیلزیاد
    ۳۰Coconut Oilروغن نارگیلزیاد
    ۳۱Colloidal Sulfurسولفور یا گوگرد کلوئیدیزیاد
    ۳۲Corn Oilروغن ذرتزیاد
    ۳۳Cotton Seed Oilروغن دانه کتانزیاد
    ۳۴Criscoروغن کتان کریستالیزه شدهزیاد
    ۳۵D & C Red # 17رنگ محلول در روغنزیاد
    ۳۶D & C Red # 19 متوسط
    ۳۷D & C Red # 21 زیاد
    ۳۸D & C Red # 3 زیاد
    ۳۹D & C Red # 30 زیاد
    ۴۰D & C Red # 36 زیاد
    ۴۱D & C Red #27 متوسط
    ۴۲D & C Red #40 متوسط
    ۴۳Decyl Oleateدسیل اولئاتزیاد
    ۴۴Dioctyl Succinate زیاد
    ۴۵Disodium Monooleamido PEG 2-Sulfosuccinate زیاد
    ۴۶Ethoxylated Lanolinلانولین اتوکسیلهزیاد
    ۴۷Ethylhexyl Palmitateاتیل‌هگزیل پالمیتاتزیاد
    ۴۸Evening Primrose Oilروغن گل مغربیمتوسط
    ۴۹Glyceryl Stearate SEگلیسریل استئارات SEزیاد
    ۵۰Glyceryl-3-Disostearateگلیسریل-3 دی ایزو استئاراتزیاد
    ۵۱Grape Seed Oilروغن دانه انگورمتوسط
    ۵۲Hexadecyl Alcoholهگزا دسیل الکلزیاد
    ۵۳Hexylene Glycolهگزیلن گلایکولمتوسط
    ۵۴Hydrogenated Vegetable Oilروغن سبزیجات هیدروژن‌دهی‌شدهزیاد
    ۵۵Isocetyl Stearateایزوستیل‌استئاریتزیاد
    ۵۶Isodecyl Oleateایزودسیل اولئاتزیاد
    ۵۷isopropyl linoleateلینولئات ایزوپروپیلزیاد
    ۵۸Isopropyl Isosterateایزوپروپیل ایزواستئاراتزیاد
    ۵۹Isopropyl lanolateلانولات ایزوپروپیلزیاد
    ۶۰Isopropyl Myristateایزوپروپیل میریستاتزیاد
    ۶۱Isopropyl Palmitateایزوپروپیل پالمیتاتزیاد
    ۶۲isostearic acidاسید ایزو استئاریکزیاد
    ۶۳isostearyl acidاسید ایزو استاریلزیاد
    ۶۴Isostearyl Isostearateایزواستئاریل ایزواستئاراتزیاد
    ۶۵Isostearyl Neopentanoateایزواستئاریلنئوپنتانواتزیاد
    ۶۶lanolic acidاسید لانولیکزیاد
    ۶۷Laureth 23لورت ۲۳زیاد
    ۶۸Laureth 4لورت ۴زیاد
    ۶۹Lauric Acidاسید لائوریکزیاد
    ۷۰Linseed oilروغن بزرکزیاد
    ۷۱Mink Oilروغن راسوزیاد
    ۷۲Myreth 3 myrstate زیاد
    ۷۳Myristic Acidمیریستیک اسیدزیاد
    ۷۴Myristyl Lactateمریستیل لاکتاتزیاد
    ۷۵Myristyl Myristateمریستیل مریستاتزیاد
    ۷۶Octyl Palmitateاکتیل پالمیتاتزیاد
    ۷۷Octyl Stearateاکتیل استئاراتزیاد
    ۷۸Octyldodecanolاکتیل دو دکانولمتوسط
    ۷۹Oleic Acidاسید اولئیکزیاد
    ۸۰Oleth-10 متوسط
    ۸۱Oleth-3 زیاد
    ۸۲Oleyl Alcoholاولئیل الکلزیاد
    ۸۳Olive Oilروغن زیتونمتوسط
    ۸۴Palmitic Acidپالمیتیک اسیدمتوسط
    ۸۵Peach Kernel Oilروغن هسته هلومتوسط
    ۸۶Peanut Oilروغن بادام زمینیمتوسط
    ۸۷PEG 100 Distearateپلی اتیلن گلایکولPEG= PEG 100 استئاراتمتوسط
    ۸۸PEG 150 DistearatePEG 150 استئاراتمتوسط
    ۸۹PEG 16 LanolinPEG 16 لانولینزیاد
    ۹۰PEG 200 DilauratePEG 200 دیلوراتزیاد
    ۹۱Peg 75 lanolinPEG 75 لانولینمتوسط
    ۹۲PEG 8 StearatePEG 8  استئاراتزیاد
    ۹۳Pentarythrital Tetra Isostearateپنتا اریتریتول تترا ایزو استئاراتمتوسط
    ۹۴PG Dipelargonate متوسط
    ۹۵PG MonostearatePG  مونو استئاراتزیاد
    ۹۶Polyglyceryl-3-Disostearateپلی گلیسریل-3 دی ایزو استئاراتزیاد
    ۹۷Potassium Chlorideپتاسیم کلرایدزیاد
    ۹۸PPG 2 Myristyl PropionatePPG 2 مریستیل پروپیوناتزیاد
    ۹۹Propylene Glycol Monostearateپروپیلن گلیکول مونواستئاراتزیاد
    ۱۰۰Red Algaeجلبک قرمززیاد
    ۱۰۱Sandalwood Seed Oilروغن دانه صندلمتوسط
    ۱۰۲Sesame Oilروغن کنجدمتوسط
    ۱۰۳Shark Liver Oilروغن کوسهزیاد
    ۱۰۴Saltنمک – سدیم کلریدزیاد
    ۱۰۵Sodium Laureth Sulfateسدیم لورت سولفاتزیاد
    ۱۰۶Sodium Lauryl Sulfateسدیم لوریل سولفاتزیاد
    ۱۰۷Solulan 16 زیاد
    ۱۰۸Sorbitan Oleateسوربیتان اولئاتزیاد
    ۱۰۹Sorbitan Sesquinoleateسوربیتان سسکوئولیتزیاد
    ۱۱۰Soybean Oilروغن دانه سویازیاد
    ۱۱۱Steareth 10استئارت 10زیاد
    ۱۱۲Steareth 2استئارت 2متوسط
    ۱۱۳Steareth 20استئارت 20متوسط
    ۱۱۴Stearic Acidاسید استئاریکمتوسط
    ۱۱۵Stearic Acid TEAاسید استئاریک TEAزیاد
    ۱۱۶Stearyl Alcoholاستئاریل الکلمتوسط
    ۱۱۷Stearyl Heptanoateاستئاریل هپتانواتزیاد
    ۱۱۸Sulfated Castor Oilروغن کرچک سولفاتهزیاد
    ۱۱۹Sulfated Jojoba Oilروغن جوجوبا سولفاتهزیاد
    ۱۲۰Tocopherolتوکوفرولمتوسط
    ۱۲۱Triethanolamineتری اتانول آمینمتوسط
    ۱۲۲Vitamin A Palmitateویتامین A پالمیتاتمتوسط
    ۱۲۳Wheat Germ Glycerideگلیسیرید جوانه گندمزیاد
    ۱۲۴Wheat Germ Oilروغن جوانه گندمزیاد
    ۱۲۵Xyleneزایلینزیاد
    ۱۲۶castor oilروغن کرچککم
    ۱۲۷d & c red number 4, 6 7 or 8 کم
    ۱۲۸glyceryl stearateگلیسیریل استئاراتکم
    ۱۲۹lanolinلانولینکم
    ۱۳۰lanolin alcoholلانولین الکلکم
    ۱۳۱lauryl alcoholلوریل الکلکم
    ۱۳۲mineral oil-fine for makeupروغن معدنی برای لوازم آرایشکم
    ۱۳۳safflower oilروغن گلرنگکم
    ۱۳۴sunflower oilروغن دانه آفتابگردانکم

    برای جمع‌آوری این مطلب از سایت خوب اسکین مگ کمک گرفته شده است.