spf ضدآفتاب چیست سؤال بسیاری از افرادی است که میخواهند بهخوبی پوست خود را از اشعههای آفتاب در امان نگه دارند. به دلیل این که همیشه توصیه میشود در زمان انتخاب کرم ضدآفتاب توجه به spf آن اهمیت زیادی دارد. این طور گفته میشود که هر کسی باید spf مناسب پوست خود را تهیه کند، اما این انتخاب تحتتأثیر عوامل دیگری نیز قرار دارد. کرم ضدآفتاب یکی از موانع مهم است که برای محافظت از پوست روی آن مورداستفاده قرار میگیرد.
ازآنجاکه کرمهای ضدآفتاب تنوع زیادی در بازار دارند، رفتن به سراغ نوع مناسب، کار چندان سادهای به نظر نمیرسد. تشخیص این که چه کرمی برای پوست ما مناسب است ازیکطرف و تشخیص spf موردنظر از طرف دیگر اهمیت دارند. سازمان غذا و دارو در امریکا ضد آفتابها را در دسته داروها قرار داده است و بر برچسبگذاری آنها نظارت دارد. در ادامه درباره کرمهای ضدآفتاب و spf آنها اطلاعات بیشتری آورده شده است.
بیشتر بخوانید: پوست مختلط چیست؟ روتین مراقبتی آن
spf ضدآفتاب چیست و چه کارایی دارد؟
spf ضدآفتاب چیست و کاربرد آن روی محصولات ضدآفتاب چه کارایی دارد؟ ابتدا باید گفت که کلمه انگلیسی SPF مخفف عبارت Sun Protection Factor است. معنای این عبارت به فارسی محافظت ضدآفتاب در مقابل نور خورشید ترجمه شده است. spf در واقع نوعی فاکتور حفاظتی در مقابل نور خورشید است که باید روی محصولاتی که بهعنوان ضدآفتاب کارایی دارند درج شود. میتوان به این شکل توضیح داد که مقدار محافظت پوست در برابر اشعه فرابنفش B (UVB) و در مواردی اشعه فرابنفش A (UVA) است.
این فاکتور بر روی محصولات با یک عدد نشان داده میشود که هر چه بزرگتر باشد به این معنا است که محصول از لحاظ محافظت در مقابل نور خورشید از قدرت بیشتری برخوردار است. ضمن این که میتوان آن را مهمترین فاکتور مقایسه میان کرمهای ضدآفتاب نیز به شمار آورد. بهاینترتیب در پاسخ به این پرسش که spf ضدآفتاب چیست میتوان گفت یک معیار اندازهگیری عملی است که به مصرفکننده درک درستی از تأثیر محصولات ضدآفتاب بر کاهش آسیبهای پوستی میدهد.
Spf زمان اثرگذاری UVB را روی پوست محاسبه میکند و آن را بالا میبرد. گرفتن اندازه spf در کشورهای مختلف متفاوت است. دقت آن به مسائل گوناگونی مثل دقت در شبیهسازی نور خورشید و بافت پوست انسان بستگی دارد.
spf مناسب برای انواع پوست
توجه به این که spf ضدآفتاب چیست کمک میکند که بتوان درصد مناسب آن را برای پوست خود انتخاب کرد. البته استفاده از درصد مناسب spf برای پوست خیلی اصطلاح درستی نیست. زیرا بهترین درصد spf برای هر پوستی متفاوت است و به عواملی مثل مدت زمانی که در برابر نور خورشید قرار میگیرد بستگی دارد.
بر عکس تصوری که عامه دارند، عدد بالاتر spf نشاندهنده محافظت بیشتر از پوست نیست. درست است که با افزایش این عدد محافظت ضدآفتاب در مقابل نورهای مضر خورشید بالا میرود، ولی این سیر صعودی خطی نیست. یعنی ضد آفتابهایی که spf 75 یا ۱۰۰ دارند، از ضدآفتاب با میانگین ۳۰ قدرت بیشتری ندارند.
بهعنوانمثال، پوست فردی که تنها با ۱۰ دقیقه ماندن در مقابل نور خورشید دچار آفتابسوختگی میشود، درصورتیکه از ضدآفتاب با spf عدد ۱۵ استفاده کند، زمان آفتابسوختگیاش میتواند به ۲۵۰ دقیقه برسد. در پاسخ به این پرسش که spf ضدآفتاب چیست میتوان گفت که spf با عدد ۱۵ جلوی حدود ۹۳ درصد از اشعههای UVB را میگیرد. این درصد در ضد آفتابی که عدد spf آن ۳۰ است به ۹۷ و در ضد آفتابی که عدد spf آن ۵۰ است به ۹۸ درصد میرسد.
کسانی که رنگ پوست روشنی دارند، بهتر است از کرمهای ضدآفتاب با spf بالاتر استفاده کنند. البته چنین افرادی اگر بخواهند مدت طولانیتری در معرض نور خورشید باشند باید از کرمهایی که spf آنها ۵۰ باشد استفاده کنند. در حالت کلی میتوان محافظت ضد آفتابها را به شکل زیر دستهبندی کرد:
| ضدآفتاب با SPF 15 یا کمتر | محافظت کم |
| ضدآفتاب با SPF 15 تا SPF 30 | محافظت متوسط |
| ضدآفتاب با SPF 30 تا SPF 50 | محافظت خوب |
| ضدآفتاب با SPF 50 یا بیشتر | محافظت عالی |
کرمهای ضدآفتاب با طیف گسترده
برای این که بدانید spf ضدآفتاب چیست خوب است درباره اشعههای خورشید هم اطلاعات بیشتری داشته باشید. نور خورشید دارای نور مفید و مضر است و پرتوهای فرابنفش در دسته مضرها قرار دارند. این پرتوها دارای دو نوع A و B (UVA و UVB) هستند که میتوانند برای پوست مشکلات جدی ایجاد کنند. اشعه UVB موجب آفتابسوختگی و قرمزی پوست میشود. اشعه UVA نیز مشکلاتی مثل چینوچروک را روی پوست ایجاد میکند.
بهاینترتیب، بهکاربردن کرمهای ضدآفتاب طیف گسترده مناسبتر به نظر میرسد. زیرا این محصولات بهداشتی میتوانند در برابر اشعههای UVA و UVB از پوست محافظت به عملآورند. این ضد آفتابها میتوانند هر دو اشعه را به یکمیزان مهار کنند. در واقع، روی محصولات طیف گسترده درج میشود که در مقابل هر دو اشعه از پوست محافظت میکنند. وقتی بتوانید بهدرستی جواب این سؤال را که spf ضدآفتاب چیست بدهید، میتوانید در برابر اشعهها از پوست خود مراقبت بهتری به عمل آورید.
عوامل مؤثر بر قدرت محافظتی محصولات ضدآفتاب
spf ضدآفتاب چیست و چه عواملی بر قدرت محافظتی این محصولات بستگی دارد؟ برخی از این عوامل عبارتاند از:
- Spf با زمان قرارگرفتن در معرض نور خورشید ارتباط مستقیم دارد. اصلیترین عامل تعیینکننده spf میزان انرژی خورشید است که بر پوست میتابد.
- انرژی خورشید با موقعیت جغرافیایی ارتباط دارد و در عرضهای جغرافیایی پایین شدیدتر است.
- وضعیت آبوهوایی نیز یکی دیگر از عوامل مؤثر بر تأثیرگذاری نور خورشید بر پوست است. آفتاب روزهای زمستانی با تابستانی متفاوت است و شدت تابش در روزهای ابری با روزهای آفتابی فرق دارد.
- این فقط نور خورشید مستقیم نیست که روی پوست تأثیر مخرب دارد، بلکه وقتی اشعههای فرابنفش با برف، آب و فلز و سطوح دیگر برخورد میکند، بازتاب آن بیشتر پوست را در معرض تابش قرار میدهد.
- حال که میدانید spf ضدآفتاب چیست متوجه شدهاید که کسانی که رنگ پوست روشنی دارند در مقابل افراد با پوست تیره انرژی خورشید را بیشتر جذب میکنند. پوستهای روشن به علت داشتن ملانین متفاوت در مقابل این انرژی آسیبپذیرترند.
- میزانی که از کرم ضدآفتاب روی پوست زده میشود هم بر میزان جذب تابش انرژی خورشید تأثیر میگذارد. ضدآفتاب بیشتر موجب جذب کمتر انرژی خورشید میشود.
- تعداد دفعات تمدید محصولات ضدآفتاب نیز در این مورد بیتأثیر نیست. به دلیل این که ضدآفتاب در طول زمان از بین میبرد و اثربخشی خود را از دست میدهد. هر فردی بسته به نوع فعالیتی که دارد باید ضدآفتاب را تمدید کند.
- افرادی که فعالیت بدنی زیادی دارند، گرمایی هستند یا در آبوهوای شرجی زندگی میکنند باید به تمدید ضدآفتاب بیشتر اهمیت بدهند. تعریق زیاد اثربخشی و کارایی ضدآفتاب را سریعتر از بین ببرد.
- ساعتهای مختلف روز، شیوه استفاده از کرم ضدآفتاب و همچنین دیگر عوامل فردی و محیطی را میتوان بر اثرگذاری کرمهای ضدآفتاب مؤثر دانست. حتی اگر ندانید spf ضدآفتاب چیست باید به این عوامل توجه داشته باشید.
شیوه استفاده صحیح از کرم ضدآفتاب
spf ضدآفتاب چیست و چطور باید از این محصولات استفاده کرد؟ برای این که بتوان بالاترین سطح محافظت را از این محصولات ببرید، باید به موارد زیر توجه کنید:
- بیشتر متخصصان ضدآفتاب با spf عدد ۳۰ را توصیه میکنند، ولی مهم است که این عدد از ۱۵ کمتر نباشد.
- هر بار که ضدآفتاب میزنید باید دو بندانگشت از آن را روی پوست خود بمالید. یعنی به هر سانتیمتر مربع از پوست باید حدود ۲ میلیگرم کرم برسد. بیشتر افراد فقط ۲۵ تا ۳۰ درصد از مقدار توصیه شده را روی پوست به کار میبرند.
- بهترین زمان تمدید ضدآفتاب روی پوست هر دو ساعت یکبار است. تأثیر spf با گذشت دو ساعت زمان از بین میرود.
spf ضدآفتاب چیست و نکات مهم استفاده از این محصولات
حالا میدانید که spf ضدآفتاب چیست و خوب است که به نکات مهم در زمان استفاده از این محصولات دقت کنید:
- متخصصان توصیه میکنند ۳۰ دقیقه پیش از ترک فضای بسته ضدآفتاب باید روی پوست مالیده شود.
- با شناکردن ضدآفتاب از روی پوست پاک میشود و باید دوباره تمدید شود. در این مواقع استفاده از کرمهای ضد آب توصیه میشود. اشعههای فرابنفش حتی تا عمق یکمتری آب نفوذ میکنند و محصولات ضد آب هم تنها میتوانند تا ۴۰ دقیقه از پوست مراقبت کنند.
- اسکیبازها دیگر افرادی هستند که بهشدت در معرض آفتابسوختگی قرار دارند. اسکیبازها به دو دلیل باید بیشتر مراقب پوست خود باشند. اول این که در ارتفاع بالا فعالیت میکنند. دوم این که باید نگران بازتاب نور خورشید از روی برف بر روی پوست خود باشند.
- به طور معمول استفاده از کرمهای ضدآفتاب با spf بالاتر از ۵۰ توصیه نمیشود. در این موارد تنها پزشک میتواند دستور استفاده از آنها را صادر کند.
- در روزهای ابری بودن در زیر یک چتر ساحلی یا سایه نمیتواند پوست شما را از اشعههای مضر دور نگه دارد. اکنون که میدانید spf ضدآفتاب چیست این محصولات را در روزهای ابری نیز روی پوست خود به کار ببرد.