کمکهای اولیه مجموعه اقداماتی است که پیش از رسیدن نیروهای اورژانس برای حفظ جان مصدوم انجام میشود. آگاهی از اصول صحیح کمکهای اولیه میتواند از بروز آسیبهای بیشتر جلوگیری کرده و در بسیاری از موارد، جان فرد را نجات دهد.
در این مقاله، مراحل استاندارد برخورد با یک مصدوم را به زبان ساده و بر اساس اصول اولیه امداد و نجات بررسی میکنیم.
اولین و مهمترین اقدامات هنگام مواجهه با مصدوم چیست؟
حفظ آرامش: ابتدا باید بدانید؛ مدیریت شرایط در هنگام حوادث و سوانح نیاز به آرامش دارد تا شما بتوانید دقیق، درست و با سرعت اقدامات لازم برای نجات جان فرد آسیب دیده انجام دهید. بعضا شاهد بودیم فرد در مواجهه با حادثه با نیروهای امدادی تماس گرفته اما از شدت استرس آدرس را فراموش کرده و یا نمیتواند نیروهای امدادی مثل اورژانس و آتش نشانی را کامل در جریان حادثه بگذارد؛ زیرا بخشی از عملکرد آنها به توصیف دقیق شما از کم و کیف سانحه بستگی دارد.
تماس با تیمهای امدادی: ابتدایی ترین اقدام برای کمکهای اولیه تماس با تیمهای امدادی از جمله آتشنشانی ۱۲۵، اورژانس ۱۱۵، پلیس ۱۱۰ و حلال احمر به شماره ۱۲۱ میباشد.
شماره تماس ۱۲۱ هلال احمر حتی درموارد ضعف آنتن دهی قابل شماره گیری است.
ایمنی محیط: پیش از هر اقدامی، ابتدا از ایمن بودن محل حادثه برای خود و مصدوم اطمینان حاصل کنید. اگر محیط ناامن باشد، ممکن است خطرات دیگری شما و مصدوم را تهدید کند.
تصادفات رانندگی: برای مثال اگر مصدوم به علت تصادف آسیب دیده است؛ سعی کنید جاده را از برخورد سایر خودروها با مصدومان یا خودروی آسیب دیده ایمن کنید به نحوی که فردی را چند صد متر جلوتر قرار دهید تا خودروهای دیگر را آگاه کند.
آتش سوزی و آوار: در چنین مواردی ابتدا مصدوم را با رعایت نکات ایمنی مثل مراقبت از سوختگی و شکستگی عضو مصدوم و با توجه به شرایط محیطی به قسمتی امن انتقال دهید و سپس اقدام به کمکهای اولیه نمایید.
نکته خارج از موضوع اما مهم: افرادی که زیر آوار ماندند لازم نیست با فریاد زدن، انرژی خودرا تخلیه کنند، با ایجاد ارتعاش صوتی، چیزی شبیه زدن ۲ سنگ کوچک به هم نیروهای امدادی را مطلع کنید، آنها با دستگاه ارتعاش سنجی که در اختیار دارند، متوجه حضور شما در نقطه مورد نظر خواهد شد.
پراکنده کردن افراد اضافی: برخی افراد با وجود اینکه کاری از آنها برنمیآید اما همیشه در صحنه حضور دارند، فورا و بدون فوت وقت فردی را برای مدیریت صحنه مامور کنید تا از تجمع افراد اضافی جلوگیری کند، زیرا تجمع خودروها و افراد باعث کندی امدادرسانی به مصدوم خواهد شد.
همراه مصدوم: در اکثر مواقع همراه یا همراهان مصدوم با دیدن مصدوم حول کرده، و رفتارهای هیجانی از خودنشان میدهند، همراه مصدوم را به دور از آن بنشانید و با آرامش ابتدا از هوشیاری وی مطمعن شوید. برای مثال: از اون سوال کنید: آیا سردرد نداری؟ احساس شکستگی نمیکنی؟ میتونی خودتو معرفی کنی؟ اسم، سن و شمار تماس سایر بستگان مصدوم را با آرامش وی بگیرید.
همکلام شدن با مصدوم: سعی کنید به مصدوم آرامش دهید؛ و با جملات آرامش بخش حواس وی را از نواحی آسیب دیده بدنش پرت کنید. در صورت نداشتن همراه، گرفتن اطلاعاتی که بیان شد را از وی پرس و جو کنید. این موصوع برای کمک به تیمهای امدادی بسیار مهم است از طرفی وقتی مصدوم توانایی صحبت کردن دارد به این معناست که راه تنفس او مسدود نشده.
پس از ایمنسازی محل، اقدامات کمکهای اولیه را به ترتیب زیر انجام دهید:
بررسی و باز نگه داشتن راه هوایی
بررسی تنفس
بررسی گردش خون و نبض
کنترل خونریزی
بیحرکت کردن اندامهای آسیبدیده
انتقال صحیح مصدوم به مرکز درمانی
۱. بررسی راه هوایی (Airway)
باز بودن راه هوایی، مهمترین اصل در کمکهای اولیه است. بسته شدن راه تنفس، بهویژه در افراد بیهوش، میتواند ظرف چند دقیقه منجر به مرگ شود. اگر مصدوم هنگام نفس کشیدن سرفه میکند، احتمال دارد را تنفس وی در حال مسدود شدن باشد، اگر فرد هنگام تنفس گلویش خرخر میکند، ممکن است خون یا لخته خون راه هوایی اورا بسته باشد. برای اطمینان از این موضوع حتما با چراغ قوه و باز کردن چانه، انتهای حلق فرد را چک کنید و هر چیزی که سیستم تنفس را مختل کرده خارج کنید. در بسیاری از موارد، خارج کردن یک جسم خارجی ساده میتواند از خفگی جلوگیری کند.
اگر مصدوم هوشیار است
از او سؤال بپرسید و بخواهید صحبت کند. اگر قادر به صحبت کردن باشد، معمولاً راه هوایی باز است.
اگر مصدوم بیهوش است
دهان و حلق را بررسی کنید. در صورت مشاهده موارد زیر، در صورت امکان آنها را خارج کنید:
لخته خون
جسم خارجی
استفراغ
ترشحات
هشدار: اگر احتمال آسیب ستون فقرات یا گردن وجود دارد، از خم کردن یا چرخاندن شدید گردن خودداری کنید.
۲. بررسی تنفس (Breathing)
پس از اطمینان از باز بودن راه هوایی، باید بررسی کنید که مصدوم نفس میکشد یا خیر. اگر تنفس وجود ندارد یا بسیار ضعیف است، باید اقدامات احیا آغاز شود. در صورتی که احتمال آسیب گردن وجود نداشته باشد، بالا آوردن ملایم چانه و باز کردن راه هوایی میتواند به بهبود تنفس کمک کند.
چگونه تنفس را بررسی کنیم؟
بالا و پایین رفتن قفسه سینه را مشاهده کنید.
حرکت شکم را بررسی کنید.
جریان هوای بازدم را مقابل بینی یا دهان احساس کنید.
گذاشتن گوش مقابل بینی برای شنیدن صدای نفس کشیدن
۳. بررسی نبض و گردش خون (Circulation)
ابتدا نبض محیطی دست یا پا را بررسی کنید، اگر احساس نشد، نبض گردن (کاروتید) را کنترل کنید. در بعضی موارد شاهد هستیم بدلیل خونریزی فرد و کاهش خونرسانی بدن، نبض دست و پا به قوت خود احساس نمیشود اما نبض روی گردن بدلیل فاصله کم با قلب راحتتر احساس میشود.
اگر هیچ نبضی وجود نداشته باشد، احتمال ایست قلبی مطرح است و باید بلافاصله عملیات احیای قلبی ریوی (CPR) آغاز شود.
۴. کمکهای اولیه احیای قلبی ریوی (CPR)
مصدومی که نبض و تنفس ندارد شمارا با ایست قلبی مواجه کرده؛ پس اقدامات شما برایش بسیار حیاتی و تلاش شما میتواند جان وی را که ممکن است تا رسیدن اورژانس دوام نیاورد، نجات دهد.
نحوه انجام ماساژ قلبی و تنفس مصنوعی
ابتدا بلافاصله درخواست کمک کنید؛ ماساژ قلب فرایندی بسیار خسته کننده دارد و تنهایی قابل انجام نیست.
مصدوم را روی سطحی صاف و محکم بخوابانید به طوری که هنگام فشار برروی قفسه سینه وی به نخاع و گردن او آسیبی وارد نشد.
کف یک دست را روی مرکز قفسه سینه (روی نیمه پایینی استخوان جناغ) حدود ۲.۵ سانت زیرپستان ها قرار دهید.
دست دیگر را روی دست اول بگذارید.
آرنجها را کاملاً صاف نگه دارید.
با وزن بدن به قفسه سینه فشار وارد کنید.
پس از ۳۰ بار ماساژ قلبی،۲ بار تنفس مصنوعی میدهیم
بینی فرد را بگیرید و در دهانش فوت کنید.
در تنفس مصنوعی دهانتان را روی دهان فرد بگذارید و تا جایی فوت کنید که کاملا قفسه سینه مصدوم بالا بیاید و ریههایش پر از هوا شود.
این چرخه را تا رسیدن اورژانس یا بازگشت علائم حیاتی ادامه دهید.
عمق و سرعت ماساژ
در افراد بزرگسال:
عمق فشار: حدود ۵ سانتیمتر
سرعت: ۱۰۰ تا ۱۲۰ فشار در دقیقه
نسبت ماساژ به تنفس
۳۰ ماساژ قفسه سینه + ۲ تنفس مصنوعی
نکته مهم: اگر آموزش تنفس مصنوعی ندیدهاید یا امکان انجام آن وجود ندارد، انجام ماساژ قلبی مداوم بهتر از انجام ندادن هیچ اقدامی است.
۵. کنترل خونریزی
پس از اطمینان از برقراری راه هوایی، تنفس و گردش خون، باید خونریزیهای فعال را کنترل کنید. حتما نقطه آسیب دیده برای فرد بسیار دردناک است اما چاره ای جز جلوگیری از خونریزی وجود ندارد، پس با دقت موارد زیر را مو به مو انجام دهید.
روی محل خونریزی فشار مستقیم وارد کنید.
با چیزی شبیه به بند کفش کمی بالاتر از محل خون ریزی را محکم ببندید تا شریانات عروقی مسدود شود.
از گاز استریل یا پارچه تمیز استفاده کنید.
پانسمان فشاری انجام دهید.
در صورت امکان، عضو آسیبدیده را بالاتر از سطح قلب قرار دهید (در صورت نداشتن شکستگی).
کنترل سریع خونریزی میتواند از شوک و کاهش شدید حجم خون جلوگیری کند.
۶. بررسی سایر آسیبها
پس از پایدار شدن وضعیت مصدوم، تمام بدن را بررسی کنید حتی با پرسیدن ناحیه آسیب دیده از خود مصدوم تا موارد زیر شناسایی شوند:
زخم
شکستگی
سوختگی
تغییر شکل اندام
خونریزی پنهان
هر آسیب باید پیش از انتقال، تا حد امکان تثبیت شود.
۷. بیحرکت کردن شکستگیها
در برخورد با شکستی استخوان بسیار احتیاط کنید زیرا درد غیر قابل تحملی را در هر بار تکان خوردن استخوان، مصدوم باید تحمل کند و یا حتی؛ حرکت دادن اندام شکسته ممکن است موجب آسیب بیشتر به عروق، اعصاب و بافتهای اطراف آن شود. پس با دقت و آرامش کافی موارد زیر را انجام دهید.
اندام را شتابزده حرکت ندهید.
با آتل یا وسایل مشابه، عضو را ثابت کنید.
در صورت نبود آتل، میتوان از تکه چوب یا مقوای محکم به همراه پارچه استفاده کرد.
۸. مراقبت از آسیبهای گردن و ستون فقرات
در تصادفات، سقوط از ارتفاع یا ضربات شدید، همیشه احتمال آسیب ستون فقرات را در نظر بگیرید. زیرا در مواردی دیده شده با وجود عدم خونریزی یا شکستگی اما بدلیل شدت ضربه فرد دچار ضایعه نخایی شده و حرکت اضافی و بدون رعایت نکات ایمنی شدت آسیب را افزایش دهد.
علائم هشداردهنده عبارتاند از:
درد گردن
درد کمر
بیحسی دست یا پا
ناتوانی در حرکت اندامها
در این شرایط:
گردن را بیحرکت نگه دارید.
از خم شدن ستون فقرات جلوگیری کنید.
مصدوم را فقط با برانکارد یا سطح صاف جابهجا کنید.
انتقال صحیح مصدوم
پیش از انتقال مطمئن شوید که موارد زیر به درستی انجام داده اید؛ سپس مصدوم را با کمترین حرکت ممکن به نزدیکترین مرکز درمانی منتقل کنید. انتقال مصدوم فقط با برانکارد و یا سطح صاف انجام شود.
راه هوایی باز باشد.
تنفس برقرار باشد.
نبض وجود پایدار باشد.
خونریزی کنترل شده باشد.
شکستگیها ثابت باشد.
گردن و ستون فقرات در صورت لزوم بیحرکت باشد.
نکته بسیار مهم: این است که ترتیب موارد بالا به همین میزان که با دقت نگارنده نوشته شده باید به ترتیب هم اجرا شود و سهل انگاری در انجام آن میتواند جان مصدوم را با خطراتی از جمله مرگ مواجه کند.
مرحله اول
ایمن سازی محیط اطراف مصدوم
مرحله دوم
بررسی راههای هوایی
مرحله سوم
بررسی تنفس
مرحله چهارم
بررسی نبض و گردش خون
مرحله پنجم
احیای قلبی و ریوی
مرحله ششم
کنترل خونریزی
مرحله هفتم
بررسی سایر آسیب.ها
مرحله هشتم
فیکس کردن نقاط دارای شکستگی
مرحله نهم
مراقبت از آسیب دیدگی گردن و نخاع
مرحله دهم
انتقال مصدوم به مراکز درمانی
اشتباهات رایج در کمکهای اولیه
حرکت دادن سریع مصدوم بدون بررسی وضعیت او
نادیده گرفتن احتمال آسیب ستون فقرات
خارج کردن اجسام فرو رفته در زخم
تأخیر در تماس با اورژانس
انجام ماساژ قلبی نادرست
تکان دادن شدید فرد بیهوش
جمعبندی
کمکهای اولیه مجموعهای از اقدامات ساده اما حیاتی است که میتواند تا رسیدن نیروهای اورژانس جان یک انسان را نجات دهد. رعایت ترتیب صحیح اقدامات، شامل بررسی راه هوایی، تنفس، گردش خون، کنترل خونریزی، تثبیت شکستگیها و انتقال اصولی مصدوم، اهمیت بسیار زیادی دارد. یادگیری این مهارتها برای همه افراد ضروری است و در شرایط بحرانی میتواند تفاوت میان زندگی و مرگ را رقم بزند.
سؤالات متداول (FAQ)
مهمترین اقدام هنگام مواجهه با مصدوم چیست؟
ابتدا از ایمن بودن محل حادثه اطمینان حاصل کنید، سپس راه هوایی مصدوم را بررسی کنید.
اگر مصدوم نفس نکشد چه باید کرد؟
در صورت نداشتن تنفس و نبض، پس از تماس با اورژانس، عملیات احیای قلبی ریوی (CPR) را آغاز کنید.
چگونه خونریزی شدید را کنترل کنیم؟
با وارد کردن فشار مستقیم روی محل خونریزی و استفاده از پانسمان فشاری، خونریزی را کنترل کنید.
در چه شرایطی نباید گردن مصدوم را حرکت داد؟
در تصادفات، سقوط از ارتفاع یا هر شرایطی که احتمال آسیب ستون فقرات وجود دارد، باید گردن و ستون فقرات بیحرکت نگه داشته شوند.
همواره در طول تاریخ مصرف شربتها و گیاهان دارویی به روشهای مختلف موجب سلامت انسان و پیشگیری از انواع بیماریها و آسیبهای جسمی و روانی بوده است. ایران نیز بهعنوان کشوری غنی از گیاهان دارویی و طبیعی از این موضوع مستثنی نبوده و این گیاهان به روش خشک شده یا از طریق عرقگیری و شربت مصرف میشوند. هنوز در برخی شهرها مانند شیراز مصرف این گیاهان رواج بسیاری دارد چرا که همچنان شربتخانههای این شهر مورد توجه بسیاری از توریستها است.
در این مطلب قصد داریم به تعدادی از این شربتهای گوارا اشاره کنیم که مصرف آنها در فصل تابستان میتواند گرمای هوا را قابلتحمل کند و انرژی شما را برای ادامه روز افزایش دهد و همچنین مصرف آنها به دلیل طبیعیبودن، عوارض جانبی کمتری نبست به شربتهای غیرطبیعی دارد.
ابتدا باید بدانید اگر خودتان قصد دارید از گیاهان عرقگیری کنید به دستگاه تقطیر نیاز دارید. این دستگاه شامل دیگ، لولههای خنککننده و مخزن جمعآوری عرق هستند که در بازار به ابعاد مختلفی برای خرید موجود است. برای گرفتن عرق گیاهان بهتر است از گیاهان تازه استفاده شود؛ زیرا عطروطعم بهتری دارند و کیفیت عرق شما ارتباط مستقیمی با کیفیت گیاهان دارد؛ پس به این موضوع توجه مناسبی داشته باشید.
شروع فرایند تقطیر و عرقگیری
ابتدا پیش از شروع فرایند تقطیر، گیاه مورد نظر خود را با آب سرد بشورید تا تمامی گردوخاک و آلودگیهای محیطی از روی آنها بهخوبی پاک شود و سپس آنها را خشک، خرد و تکهتکه کنید تا عطروطعم آن بهخوبی حفظ شود. گیاه را با میزان مناسبی از آب قاطی کرده و داخل دیگ دستگاه تقطیر بریزید و با حرارتی مناسب شروع به حرارتدادن آن کنید. حرارت زیر دیگ باید به میزانی باشد که بخار آب با سرعتی مناسب انجام شود و خواص درمانی آنها حفظ شود.
پرطرفدارترین گیاهان برای عرقگیری شامل نعنا، گلاب، بابونه، بیدمشک، بهارنارنج و نسترن هستند. توجه داشته باشید برای نگهداری از عرق باید ظرف شیشهای تیره با درپوشی محکم انتخاب نمایید تا آسیب کمتری به عرق شما برسد و از خرابشدن در امان باشد.
تبدیل عرق گیاهان به شهد شربت
در اکثر گیاهان گرفتن شهد شربت به این روش است که ابتدا عرق برگرفته شده از گیاه را با مقداری آب و شکر (و یا عسل) میجوشانید و سعی کنید همواره آن را بهخوبی هم بزنید. تا زمانی این کار را انجام میدهید که مایع معطر شما تا حدی سفت و رنگ آن تیره میشود. در زمانی که مایع شما سفت شد مزه آن را بچشید اگر بهخوبی شیرین شد بود شهد شربت شما آماده مصرف است؛ اما اگر مزه آن هنوز به تلخی میزد مجدد آب به آن اضافه کرده و دوباره شکر بریزید تا بجوشد.
در نهایت وقتی شهد آماده شد میتوانید مقداری که صلاح میدانید آبلیمو اضافه نمایید تا خوشمزهتر و لذیذتر شود. این مدلی که گفته شد در قالب عرقها کاربرد دارد؛ اما در ادامه روشهای دیگری را نیز بیان میکنیم.
نعنا را بشناسید
نعنا گیاهی است که حتماً هنگام میلکردن سبزی با آن روبهرو شدهاید. نعنا بسیار از نظر ظاهری شبیه به پونه است. قسمت مورداستفاده نعنای تازه بیشتر برگهای برجسته و زیبای آن هستند. از نعنا بهعنوان طعمدهنده غذا و یا اسانس آن را در آدامس و آبنباتها برای خوشبو شدن دهان استفاده میکنند که طرفداران زیادی نیز دارد. در برخی افراد مصرف نعنا ممکن است واکنش آلرژیک داشته باشد و مصرف آن با خارش بدن، سرفه و التهاب پوستی همراه باشد. از دیگر عوارض این گیاه به کاهش میل جنسی در آقایان نیز در برخی منابع اشاره شده است.
عرق نعنا
مردم کشورمان بهخوبی از خواص این گیاه اطلاع دارند پس معمولاً یک شیشه کوچک یا بزرگ عرق نعنا در منازل مردم موجود است. نعنا تفاوتی با سایر گیاهان دارد که در عرقگیری نعنا شما میتوانید از ساقه نعنا نیز استفاده نمایید؛ زیرا ساقهها در طعم و عطر عرق شما مشکلی ایجاد نمیکنند؛ اما در اکثر گیاهان تنها از برگ گل برای عرقگیری استفاده میشود.
جا دارد اینجا اشاره کنیم بعضی از عرقها را بهاصطلاح (دو آتیشه) مینامند، این یعنی هنگام عرقگیری گیاه، بهجای آب، عرق نعنا را با برگ و ساقه آن ترکیب میکنند و سپس میجوشانند که صددرصد از خواص و تأثیرگذاری بیشتری بهرهمند میشود که خوردن خالص آن توصیه نمیشود.
بله همانطور که فکر میکنید اولین درمان خانگی و تأثیرگذار برای نفخ معده خوردن کمی عرق نعنا با آب است. نعنا خواص ویژهای دارد که طب سنتی پیوسته آن را ستایش کرده است. برای مثال:
رفع مشکلات گوارشی از جمله (نفخ معده، کمک به هضم غذا، درمان یبوست، ضد دلدرد، ضداسهال و استفراغ)
اشتهاآور
برطرفکننده بوی بد دهان و خنککننده بدن در گرمای شدید تابستان
ناگفته نماند نعنا گیاهی با طبیعت گرم است و با ترکیبهایی مانند آبلیمو بینظیر خواهد شد. عرق نعنا سرشار از ویتامین A است که برای موارد زیر نیز بسیار توسط پزشکان طب سنتی توصیه میشود:
درمان ترک سینه مادران شیرده
درمان سرفههای مزمن
بخور نعنا برای سینوزیت، سرماخوردگی و گرفتگی بینی
درمان خارشهای پوستی و ترک پا
شربت نعنا
در روزهای گرم سال تمایل به خوردن عرق نعنا کمتر میشود که این امر باعث میشود شربتهای خنک و گوارا که سازگار با دمای هوا است جایگزین شود. شهد شربت نعنا با آبخنک بهتنهایی خوشخوراک است؛ اما در ادامه قصد داریم چند ترکیب مختلف شربت نعنا را آموزش دهیم.
شربت نعنا و لیمو
معروفترین ترکیب نعنا با آبلیمو است. این ترکیب در گرمای روز آب بدن شما را تأمین کرده و از تشنگی مدام شما در گرما جلوگیری میکند.
شهد شربت نعنا را با مقداری آب مخلوط کنید.
مقداری که صلاح میدانید لیمو تازه را بر روی آن میچکانید.
سپس مقداری یخ داخل آن انداخته و پس از خنکشدن میل کنید.
اگر قصد دارید از مهمان خود یا این شربت پذیرایی کنید، لیوان شربت را با برگ نعنا و حلقههای لیمو تازه تزیین کنید.
شربت نعنا و سکنجبین
از خواص نعنا پیشتر گفته شد؛ اما باید بدانید که سکنجبین نیز خواص ویژهای مثل رفع عطش، تقویت گوارش، کاهش وزن، رفع سردرد و… دارد که در کنار نعنا شربتی گوارا میشود. اما همانطور که میدانید اگر میزان شهد سکنجبین از حدی بیشتر شود گلو را میزند؛ پس بهتر عرق نعنا را با میزان کم سکنجبین، مقدار مناسب عسل و میزان لازم آب به هم بزنید تا هنگام مصرف لذت ببرید.
البته عسل طبیعی که بهعنوان معجزه طبیعت شناخته میشود برای شیرینکردن انواع شربت از شکر بهتر است و این نکته حائز اهمیت است که عسل غیرطبیعی ممکن است برای افراد دیابتی آسیبزا باشد. شربت نعنا سکنجبین با ترکیب خیار و لیمو نیز بسیار خوردنیتر میشود. این شربتها در شربتخانههای شیراز و اصفهان و یزد همچنان مورد پسند گردشگران و افراد بومی است.
طرز تهیه شربت نعنا و سکنجبین چگونه است؟
شهد شربت سکنجبین و عرق نعنا را به اندازه یکسوم درون لیوان میریزید.
اندازه نصف یک خیار معمولی را پوست کنده و درون لیوان رنده کنید.
به اندازه نصف قاشق چایخوری عسل اضافه کنید.
لیوان را با آبخنک پر کنید.
و در نهایت چند قطره لیمو نیز درون آن بچکانید.
کافی است این نوشیدنی را در گرمای ظهر مصرف کنید تا آب بدن شما را بهخوبی تأمین کند تا در طول روز عطش کمتری داشته باشید. البته برای افراد روزهدار هنگام سحر نیز بسیار توصیه میشود.
شربت بهارنارنج و خاکشیر
اگر با یک فرد شیرازی هم سخن شوید و از او بخواهید برای شما از شهر خود بگوید، بعید است که از اردیبهشتماه شیراز و عطر دلنشین بهارنارنج در شهر خود نگوید. اگر در این ماه به شهر شیراز سفر کنید حتماً هنگام قدمزدن از کنار باغات سنتی شیراز بوی خوش بهارنارنج به مشام شما خواهد رسید. این مقدمه را گفتم زیرا؛ اولین چیزی که شما هنگام خوردن شربت بهارنارنج از آن لذت میبرید این عطر بهشتی است که احساس میکنید.
بهارنارنج خواص بسیاری دارد. نشاطآور و آرامبخش است و برای افزایش قوای جوانی و جنسی، ضدافسردگی و کمخوابی و برای قلب و عروق مفید است. خاکشیر نیز خواص ضدسرطان و کاهش التهاب پوستی دارد و ترکیب این دو یک درمانگر طبیعی است. طبع بهارنارنج گرم و خاکشیر سرد است به همین خاطر ترکیب آن بهنوعی متعادل است و برای انواع مزاجها میتواند مفید باشد. این نوشیدنی برای کاهش وزن نیز مؤثر است و افرادی که رژیم غذایی برای کاهش وزن دارند میتوانند با خیالت راحت مصرف کنند.
شربت بهارنارنج و عسل
عسل برای ترمیم بافت آسیبدیده بسیار شگفتانگیز عمل میکند. افرادی که مشکلات گوارشی مانند معده درد، یبوست، رفلاکس اسید معده و سایر مشکلات گوارشی را دارند مصرف این نوشیدنی به آنها بسیار توصیه میشود. اگر این شربت با عسل طبیعی درست شود بسیار برای کنترل دیابت میتواند مفید باشد.
کلام آخر
این تنها بخشی از شربتهای مناسب تابستان بود که بیان شد بااینوجود سعی کردیم از مهمترین و پرکاربردترین شربتها حتی بهصورت خلاصه یاد کنیم و به شما همراهان گرامی توصیه کنیم.
طبیعتگردی و کمپینگ همواره خاطرات خوبی را به همراه خواهد داشت. به همین دلیل برای لذت از سفر باید به نکات مهمی مانند: زمان، مکان، تجهیزات و دوستان خود در طول کمپینگ یا طبیعتگردی توجه داشته باشید. به احتمال زیاد، افرادی که برای اولین بار قصد طبیعتگردی و کمپینگ میکنند، تعریف لذتهای این سفر را از دوستان خود شنیدهاند، اما از اتفاقاتی که ناگزیر در طبیعتگردی و کمپینگ پیش میآید، مطلع نیستند. در این مطلب قصد داریم به جهت حفظ سلامتی شما به موارد اصلی و کاربردی طبیعتگردی اشاره کنیم.
کمپینگ و سفر با دوستان با تجربه
اولین و مهمترین نکتهای که باید به آن اشاره کنیم این است، اگر سفر اولی هستین و تجربه چندانی در سفر به مناطق بکر ندارید، سفر کردن با دوستان و همراهانی است که بیشتر از شما تجربه دارند و از راز و رمز کمپینگ باخبرند. البته در حال حاضر گروههای زیادی هستند که با پرداخت هزینه میتوانید با آنها همسفر شوید.
سعی کنید همراهان خود را گزینش کنید و با افرادی که دائم در حال ایرادگیری هستند به سفر یا کمپینگ نروید، سفر کمپینگ در کنار احساس خوشایندی که دارد، شرایط خاص خود را نیز دارد به این علت که همه چیز برای شما از جمله حمام، سرویس بهداشتی، مسیر پیادهروی، استراحت کافی و… فراهم نیست و افراد باید صبر کافی را برای این سفر ماجراجویانه داشته باشند.
به هیچ عنوان چه در مسیر و چه در کمپ از دوستان خود جدا نشوید، مگر در شرایط ضروری که حتما پیش از جدا شدن از جمع آنها را مطلع کنید یا کسی را با خود همراه کنید. بسیار پیش آمده که فردی از جمع جدا شده و مشکلی برای آن پیش آمده و دوستانش نتوانستند به راحتی او را پیدا کنند.
همواره مراقب کودکان خود باشید. کودکان به علت احساس کنجکاوی زیاد و عدم تجربه لازم ممکن است از شما فاصله بگیرند. در نظر داشته باشید در عین حال که به آنها آزادی عمل میدهید تا دنیای جدیدی را کشف کنند از خطرات پیرامون نیز آگاهشان کنید و بگوید هر آنچه در کمپ مشاهده میکنند به شما گزارش دهند. کودکان زیر ۷ سال ذهنشان قدرت تحلیل شرایط را ندارد و تمام تجربیات آنها عینی است و با مشاهده و لمس است که متوجه شرایط میشوند.
مکان کمپینگ خود را به درستی انتخاب کنید
توجه داشته باشید مکان سفر خود را بر اساس توانایی خود انتخاب کنید، اگر تجربه سفر اولتان هست، مکانی را انتخاب کنید که بتوانید خودرو خود را نزدیک کمپ خود پارک کنید و در صورت نیاز بتوانید از آن استفاده نمایید.
پیش از اسقرار، محل کمپینگ را بهخوبی بررسی کنید و از شریط اطراف کمپ آگاه شوید. در کنار کمپ شما ممکن است صخره، کوه، رودخانه، سد، دریا و غیره باشد. آگاهی شما باعث میشود هنگام خطر مسیر امنی را برای دور شدن انتخاب نمایید.
به احتمال زیاد در طبیعت تلفن همراه شما از دسترس خارج میشود پس قبل از ورود به منطقه مورد نظر موقعیت مکانی خود را برای دیگران ارسال کنید تا در هنگام خطر از لوکیشن شما آگاه باشند.
قبل از رسیدن به کمپ از اماکن خدماتی آگاه شوید تا هنگام خطر از هدر رفت زمان جلوگیری کنید و هر چه سریعتر خودرا به بیمارستان، پایگاههای هلال احمر و پلیس برسانید.
حضور حیوانات را بررسی کنید. احتمالا در طبیعتگردی و کمپینگ با انواع حیوانات وحشی یا اهلی روبه رو خواهید شد زیرا شما در مکان زندگی آنها حضور دارید. اگر حیوانات بیآزار در جنگل دیدید به هیچ عنوان سعی نکنید با آنها طرح دوستی بریزید و غذا دهید زیرا هضم غذاهای ما ممکن است به آنها آسیب بزند و یا چرخه طبیعی محیط زیست را دچار مشکل کند.
زمانی که حرف حیوانات وحشی به میان میآید همه توجه معطوف به خرس، پلنگ و ببر و… میشود اما در طبیعت حشرات، خزندگان و یا حتی برخی پرندگان شکارچی میتوانند در کمپینگ برایتان خطر آفرین باشند، به این خاطر سعی نمایید در انتخاب مقصد خود بسیار دقت نمایید، مناطق مختلف حشرات و موجودات خاص خود را دارد شما باید اطلاعات لازم را هنگام گزیدگی حیوانات کسب کرده باشید و به سرعت اقدامات اولیه را بر روی محل گزش انجام دهید.
در ادامه مطلب در بخشی جداگانه مواجهه و درمان گزش حیوانات را بهطورکامل توضیح دادهایم. اما سادهترین راه پیشگیری از گزیدگی این است که در طول کمپینگ مراقب باشید به درختان تکیه ندهید و حتما در کنار کمپ خود آتشی کوچک برپا نمایید به شکلی که به طبیعت آسیب نزند.
زیر درخت و در کنار رودخانه چادر نزنید. سعی کنید در کمپینگ چادر خود را زیر درختان پهن و کهنه بنا نکنید احتمال دارد با کوچکترین باد شاخههای درخت بر روی شما سقوط کند. شاید شنیده باشید معمولا پیش از روزهای بارانی مسئولان هشدار میدهند در کنار رودخانه ها اتراق نکنید، مشخص است که هنگام باران سطح آب رودخانه بالا خواهد آمد و ممکن است برای شما خطراتی را به همراه داشته باشد، لازم به ذکر است یکی از الزامات سفر کمپینگ، چادر با کیفیت است، چادرهای مخصوص کمپینگ از نفوذ آب باران جلوگیری میکند و میتواند خواب راحتی را در میان طبیعت برای شما به ارمغان بیاورد.
زمان سفر و کمپینگ خود را مدیریت کنید
بررسی آب و هوا نیز یکی از مهمترین رکنهای سفر کمپینگ است، به هر حال با وجود سختی اینگونه سفرها، بردن تجهیزات لازم برای حفظ امنیت لازم است. همانطور که مستحضر هستید کوهنوردانی که شبهای طولانی را در کوهستانهای برفی و یا حتی یخی سپری میکنند با وجود داشتن تجهیزات لازم برای رویارویی با بارشها، به درستی شرایط آب و هوایی، کمینه و بیشینه دمای هوای منطقه را میسنجند تا بتوانند برنامه سفر و کمپینگ خود را بدون عارضه برنامهریزی کنند.
برنامه سفر خود را به شکلی تنظیم کنید که در ساعات اولیه روز به مقصد برسید زیرا بررسی محیط کمپینگ و خطرات آن به خوبی انجام نمیشود و همچنین ساعت بازگشت را به گونهای تنظیم کنید که پیش از تاریکی کامل هوا از محیط جنگل یا طبیعت خارج شوید. بسیار پیش آمده که افراد بهدلیل ناآشنا بودن با مسیرهای جنگل و طبیعت مفقود شده و دچار مشکل شدهاند.
تجهیزات مورد نیاز کمپینگ و طبیعتگردی چیست؟
ابتدا بدانید که عجله در جمعآوری تجهیزات چنین سفری میتواند مشکلاتی را برای شما ایجاد کند؛ بنابراین چند روز پیش از حرکت به سمت مقصد چک لیستی از وسایلی که فکر میکنید احتیاجتان میشود را تهیه نمایید و تا موعد سفر هر روز آن را به روز نمایید و در هنگام جمعآوری با آرامش لازم تجهیزات خود را بستهبندی کرده در کولهپشتی خود بگذارید. توجه داشته باشید وسایلی که برای کمپینگ برمیدارید باید کمجا و سبک باشد زیرا ممکن است مسیر ناهمواری در پیش داشته باشید و کولهپشتی سنگین میتواند مانع حرکت مداوم شما و خسته کننده شود که البته فروشگاههای مخصوص تجهیزات کمپینگ در سطح شهر وجود دارد.
چک لیست تجهیزات مورد نیاز برای کمپینگ و طبیعتگردی و سفر
تجهیزات اسکان: چادر و زیرنداز ضد آب، سایهبان، میز و صندلی کمجا، سبک و تاشو، کیسه خواب گرم و پشمی
مواد غذایی: وعده آماده، آب، ادویه، کنسرو، گوشت دودی یا خشک، نان و سایر لوازم آشپزی
میان وعده: مانند آجیل، خشکبار، میوه چای کیسهای و قهوه فوری
ابزار آتش: اجاق گاز مسافرتی، فندک، آتشزا، ساج و تبر
لباس مناسب: کوله پشتی سبک، محکم، کاپشن گرم، بافت، شلوار گرم، جوراب گرم و پشمی، لباس راحتی، لباس مناسب برای عکس یادگاری، لباس زیر راحت، تیشرت، کلاه گرم، کفش مناسب و ضد آب، دمپایی، آفتاب گیر، پانچو، عصای کوهپیمایی، گتر کوهنوردی و …
لوازم بهداشتی: مسواک، خمیردندان، ژل ضدعفونی، شامپو، صابون، نوار بهداشتی، اسپری دفع حشرات، مرطوب کننده پوست، دستمال کاغذی مرطوب و پارچهای، شوینده، شانه، آینه جیبی، نخ دندان، دوش کمپینگ، وسایل شست و شو، سرویس بهداشتی کمپینگ، کیسه زباله، چادر توالت و آفتابه کوچک
جعبه کمک های اولیه: بتادیل، باند، گاز استریل،کیف دارو، پنپه و …
لوازم تفریح و سرگرمی: بازیهای دورهمی، سیستم صوتی، بردگیم و کتاب و غیره
کیت بقا: تبر، چاقو همه کاره، طناب، چراغ قوه و در باز کن، نقشه
لوازم جانبی الکتریکی: پاوربانک، شارژر، لوازم روشنایی و گرمایشی، دوربین، مبدل برق خودرو به برق شهری، هدفون، باطری اضافه، فندک ضدآب، هدلایت، دستگاه موقعیت یاب یا GPS، ساعت
سایر تجهیزات کمپینگ: پتوی اضافه، بالش، کیف محافظ غذا، اره، نخ و سوزن، مدارک شناسایی
کیت بقا در هنگام شرایط اضطراری
اقدامات اولیه پس گزیدگی حیوانات
همانطور که پیشتر به آن اشاره شد، قصد داریم در این مطلب به مختصری درباره گزشهای رایج در کشورمان اشاره کنیم. دانستن اقدامات اولیه در مواجه با گزش حیوانات میتواند حداقل خسارات جانی را برای شما بهدنبال داشته باشد بنابراین ادامه مطلب را به دقت مطالعه نمایید.
انواع گزیدگی
گزش توسط حشرات و جانداران مختلفی در کمپینگ اتفاق میافتد. همانطور که میدانید طبیعت خانه جانواران است و ورود ما به محیط زندگی آنها میتواند گاهی خطراتی به همراه داشته باشد. در هنگام طبیعتگردی و کمپینگ باز گذاشتن ورودی چادر حتی برای دقایقی میتواند باعث ورود جانوری به چادر شود و گیر افتادن جانور در چادر هنگام خواب شما، باعث گزش و مشکلات زیادی میشود. در ابتدا سعی کنید جانوری که شما را گزیده پیدا کنید. در اختیار داشتن نام جانور و مراجعه به اورژانس مسمومیت میتواند باعث کمک بیشتری توسط پزشک شود اما در شرایطی که نمیدانید توسط چه موجودی گزیده شدهاید برخی ویژگیهای محل گزش میتواند به تشخیص شما کمک بسیاری کند.
گاهی میتوانید باتوجهبه محل گزش، نوع حشره را تشخیص دهید. در ادامه برخی از گزشهای شایع در کمپ را ذکر و راهکار درمانی آن را نیز در ادامه بررسی میکنیم:
۱. پشه دراکولا
پشه دراکولا، نوعی حشره است که به تعداد زیادی در جنگلهای شمالی کشور دیده میشود. پشه دراکولا هیچ گزشی ندارد اما درصورت برخورد با پوست هر قسمتی از بدن، کرکهای ریزی دارد که وارد بدن میشود. این کرکها با چشم قابل دیدن نیستند اما باعث خارش و سوزش پوست میشوند. خارش به حدی شدید است که باعث تاول زدن و زخمشدن پوست خواهد شد.
گاهی ممکن است متوجه برخورد پشه دراکولا با پوستتان نشوید و این پشه از روی درختان بر روی دست شما بیفتد و بهسرعت به روی زمین بیفتند. همین برخورد کوچک پشه دراکولا با دستان ما باعث ورود کرکهای این حشره به پوست میشود. احساس خارش شدید تنها علامت آزاردهنده آن است. برای رهایی از خارش میتوانید به کمک یک چسب بسیار قوی چند بار روی دست بزنید و بکنید تا کرکها را از پوست خارج کنید و درمان این مشکل نیز، همین خروج کرک به کمک چسب است.
۲. مار گزیدگی
در هنگام کمپینگ در مناطق گرمسیری و کویری، ممکن است با مار مواجه شوید. مارها میتوانند سمی یا غیر سمی باشند. بههرحال باید مار را سمی در نظر بگیرید و درصورت گزیده شدن فورا به اورژانس مراجعه کنید.
اگر مار را ندیدید و متوجه نشدید چه موجودی شما را گزیده از روی محل گزش میتوانید حدس بزنید که مار بوده است یا خیر. در صورتی که محل گزش یک تا دو عدد زخم سوراخدار باشد و تورم و قرمزی اطراف محل گزش باشد، احتمالا شما توسط مار گزیده شدهاید.
اگر ماری که توسط آن گزیده شدهاید را پیدا کردید از آن عکس بگیرید تا به اورژانس نشان دهید.
شخص گزیده شده نباید حرکت کند باید آرام بنشیند و تکانی نخورد و بهسرعت توسط همراهان به اورژانس برده شود. اگر مار سمی باشد میتواند حتی باعث مرگ شخص شود. علائم بعد از گزش متفاوت هستند اما علائم شایعی که بعد از مارگزیدگی ممکن است ببینید موارد زیر است:
تاری دید
بیحسی اندامها
حالت تهوع
استفراغ
تعریق
تنگی نفس
درد شدید
روانی بزاق
بعضی از مارها پادزهر دارند و درصورتیکه سریع به اورژانس بروید میتوانید نجات یابید. توجه کنید هرگز سعی نکنید ماری که توسط آن گزیده شدهاید را بگیرید یا بکشید و به هیچ عنوان با آن درگیر نشوید.
۳. عقرب گزیدگی
انواع مختلفی از عقربها در مناطق گرمسیری و جنوبی کشور شایع هستند. عقرب، میتواند بسیار خطرناک باشد. بعضی از انواع عقرب نیز سم کشندهای ندارند و در صورتی که گزش داشته باشند، تنها باعث احساس درد در محل گزش میشوند.
پوستی که توسط عقرب گزیده میشود، هیچ علامتی ندارد. هیچگونه قرمزی و تورمی روی محل گزیدگی عقرب نمیتوانید بیابید. اما درد محل گزش بسیار شدید و طاقتفرسا است. پس اگر در کمپ شخصی از همراهانتان درد شدیدی در قسمتی از پوستش حس کند اما بهصورت چشمی هیچ چیزی نبینید و هیچ قرمزی و تورمی نبینید به احتمال زیاد گزش با عقرب انجام شده است.
در ابتدا سعی کنید عقربی که با آن گزیده شدید را بیابید. عکس گرفتن از عقرب و نشان دادن عکس به اورژانس کمک بسیاری در مورد اقدامات لازم میکند. اگر عقرب سمی باشد میتواند کشنده باشد و برای دریافت پادزهر و درمان لازم باید سریعا به اورژانس مراجعه کنید. نوعی عقرب سمی که در مناطق جنوبی کشورمان نیز بسیار شایع است عقربی زردرنگ مایل به قهوهای است. نام این عقرب گاردیوم است.
سم عقرب معمولا سمی عصبی است و باعث انقباضات عضله میشود اگر عقرب سمی نباشد و بیخطر باشد گزش تنها باعث احساس درد و سوزش شدید میشود گاهی تورم بسیار مختصری نیز در محل گزش میبینیم.
درمان در مواردی که عقرب سمی نباشد، خروج ماده وارد شده به پوست است. خروج این ماده باعث توقف درد و سوزش میشود. برای اینکار یک سرنگ که داخل آن مقدار کمی سرم باشد را از محل بالای سوزش وارد پوست میکنیم، با تزریق مقدار کمی سرم، خروج سرم از چند نقطه که محل گزش عقرب است مشاهده میشود. این سرم با خروج خود از پوست، ماده وارد شده به پوست را خارج میکند و درد و سوزش متوقف میشود.
۴. گزیدگی توسط سگ
یکی از شایعترین انواع گزیدگی توسط حیوانات، سگ است. بهطورکلی بزاق سرشار از میکروب است. حتی گازگرفتگی توسط انسان درصورتیکه باعث خونریزی شود میتواند باعث ایجاد عفونت شود. در گزیدگی توسط سگ، بهجز عفونت محل گزش، نگران بیماری هاری هستیم. هاری یک بیماری ویروسی است که ناقل آن در مرحله اول جوندگان هستند و بعد از آن سگ و گربه میتوانند ناقل هاری باشند.
زمانیکه اسم بیماری هاری را میشنویم معمولا به سگها فکر میکنیم با اینکه احتمال سرایت هاری به سگ بسیار کمتر از گربه است. هاری توسط گزش سگ، یا خراش توسط چنگ زدن گربه، یا گاز گرفتگی جوندگان مانند خرگوش و موش به انسان منتقل میشود.
درصورتیکه توسط این موجودات گزیده شدید، محل زخم را با آب و صابون به خوبی بشویید. صابون میتواند ویروس هاری را نابود کند. پس ازشستشوی محل زخم سریعا برای تزریق واکسن هاری به نزدیکترین اورژانس مراجعه فرمایید برای پیشگیری از هاری بهتر است سه دوز واکسن زده شود.
جعبه کمکهای اولیه شامل چیست؟
جعبه کمکهای اولیه و کیف داروها از ملزومات سفر و کمپینگ است؛ اما بعضا شاهد هستیم سهلانگاری در رعایت این ملزومات سفر و کمپینگ، خسارتهای جبران ناپذیری را بر جای گذاشته است. داشتن جعبه کمکهای اولیه مختص سفر نیست و در هر مکانی باید در دسترس باشد. خطر هیچ گاه خبر نمیکند این ما هستیم که باید آگاهی خود را افزایش دهیم و در هنگام مواجه با خطر با آرامش کامل اقدامات اولیه را انجام داده و مصدوم را فورا به مراکز درمانی انتقال دهیم بنابراین مدام جعبه کمکهای اولیه را حتی با لوازم کم همراه داشته باشید.
پیش از هرچیز باید به چند نکته مهم در خصوص داروهای بدون نسخه اشاره کنیم که برای اکثر بیماریها استفاده میشود. با وجود اینکه مصرف دارو برای علائم شایع بیماریها در کشور ما رایج است اما پیش از مصرف دارو باید کاغذ راهنمای دارو را به خوبی مطالعه کنید تا در صورت داشتن حساسیت، بتوانید از بروز آن جلوگیری کنید. در مواردی دیده شده فرد به دلیل مصرف داروی خاص با خوردن قرصی عادی دچار اختلال دارویی شده است.
توجه فرمایید در طول سفر تاجایممکن دارو از کسی نگیرید و داروهای مورد نیازتان را همراه داشته باشید. گرفتن قرص و دارو از شخص ناشناس میتواند برای شما بسیار خطرناک باشد. همچنین درصورتیکه میخواهید داروی خود را به کسی بدهید اطلاعات دارویی کامل و عوارض آن را در اختیار او قرار دهید و حتما درباره سابقه حساسیت دارویی او بپرسید.
اگر در دوران بارداری یا شیردهی هستید سعی کنید قبل از مصرف هرگونه دارو در سفر با پزشک خود مشورت نمایید زیرا ممکن است مصرف بدون نسخه این داروها برای شما و فرزند دلبندتان زیانآور باشد.
طیف وسیعی از داروها نیازمند نگهداری در دمای مناسب هستند بههمینخاطر باید داروها را طبق دستور روی ظرف آن نگهداری نمایید و هنگام مصرف از سلامت آنها مطمئن شوید.
داروی مسکن: داروی استامینوفن میتواند در تسکین دردهای عضلانی، سردرد، سرماخوردگی، تب، التهاب کارآمد باشد. در طول سفر خود حتما یک داروی مسکن همراه داشته باشید. این داروها با نامهای مختلف در داروخانه موجود است. ایبوپروفن، ژلوفن، مفنامیکاسید، بروفن، استامینوفن و دیکلوفناک جز داروهای مسکن هستند. داروی استامینوفن و دیکلوفناک بهعنوان ضدتب نیز استفاده میشوند پس حتما یک داروی ضد تب برای مواقعی که احتمالا خودتان یا یکی از همراهانتان بیمار شود همراه داشته باشید.
قرص سرماخوردگی یا شربت کوریزان: از واجبات هر مسافرت داروی سرماخوردگی است. اگر کودکی همراه خود دارید میتوانید شربت کوریزان داشته باشید.
اگر کودک خردسال همراه خود دارید میتوانید شربت کوریزان را نیز همراه داشته باشید. در صورت وجود آبریزش بینی، تحریک و خارش گلو میتوانید از قرص یا شربت سرماخوردگی استفاده کنید.
داروی آنتی هیستامین: هیستامین در اثر مواجهه بدن با هر عاملی که ایجاد حساسیت کند ترشح میشود. قرصهای مختلفی در دسته دارویی آنتیهیستامین قرار دارند. داروی سیتریزین، لوراتادین، دس لوراتادین نمونههایی از داروهای آنتیهیستامین هستند. درصورت ایجاد کهیر، آبریزش بینی و عطسه حساسیتی یا هرگونه آلرژی غذایی میتوانید از داروهای آنتیهیستامین استفاده کنید. همچنین آنتی هیستامین درمان موثری برای سرفه است و شربت آنتی هیستامین معروف به شربت سرفه وجود دارد که با نام شربت دیفنهیدرامین کامپاند به فروش میرسد و با دوز هر هشت ساعت یک قاشق غذاخوری برای بزرگسال، میتواند سرفه و گلودرد را بهسرعت بهبود بخشد.
داروی ضد اسهال: درصورت سفر به مناطق گرمسیری یا مناطقی که اسهال اندمیک باشد، داروی اسهال همراه داشته باشید. لوپراماید دارویی است که باعث توقف اسهال میشود و فقط در شرایطی که اسهال چند روز رخ داده و مطمئنید میکروب از روده شما دفع شده این دارو را مصرف کنید زیرا اسهال یک راه دفاعی بدن برای رهایی از میکروب گوارشی است و متوقف کردن آن میتواند بدن شما را متوجه علائم بیماری دیگری کند.
حتما پودر ORS را از داروخانه تهیه کنید و همراه خود داشته باشید. در صورت بروز اسهال و استفراغ، این پودر را باید در یک لیتر آب جوشیده ولرم شده حل کنید و جرعه جرعه بنوشید. ORS را میتوانید یک روز داخل یخچال نگهداری کنید اما درصورتیکه یخچال در دسترس نباشد باید یکی دوساعت بعد از درست کردن آن را مصرف کنید. ORS همان سرم خوراکی است و در صورت اسهال و استفراغ باید بهصورت خوراکی آن را مصرف کنید تا بدن شما کم آب نشود و املاح از دست رفته جبران شود.
برای اسهال کودکان شربت نئوزینک در کنار ORS مفید است. پودر سنجد برای توقف اسهال بسیار موثر است بنابراین در صورت سفر در فصل گرما حتما پودر سنجد همراه خود داشته باشید.
قرص ضد استفراغ: استفراغ و حالت تهوع، شرایط را در سفر سخت میکند. هرگونه مسمومیت و حتی گرمازدگی میتواند باعث تهوع و استفراغ شود. قرص ویتامین ب ۶ و داروی اندانسترون میتواند استفراغ را متوقف کند. توجه فرمایید قبل از مصرف دارو اجازه دهید معده کاملا تخلیه شود تا درصورتیکه میکروبی وارد معده شده، خارج شود و بعد از آن استفراغ را متوقف کنید. شربت آبلیمو و خاکشیر میتواند تهوع ناشی از گرمازدگی را بهتر کند.
تخم شربتی میتواند آب بدن را تامین کند. در صورت استفراغ شدید و عدم تحمل غذایی حتی با وجود مصرف داروی ضد تهوع، برای جلوگیری از کم آبی باید سریعا سرم دریافت شود، گاهی تنها راه درمان این کمآبی بدن سرم است.
شپش: ممکن است در طول سفر خود مجبور شوید از فضای خواب عمومی استفاده کنید. حتما ملافه و بالشت تمیز همراه خود داشته باشید. قبل از استفاده از فضای خواب، میتوانید به کمک اسپری ضد شپش آن فضا را ضدعفونی کنید. این اسپریها در داروخانه موجودند و بوی بدی ندارند و در صورت آلودگی فضای خواب با حشره و تخم شپش میتواند فضا را پاکسازی کند. تاجای ممکن از بالشت شخص دیگری در سفر استفاده نکنید.
پماد کالامین: در طول سفر، نیش حشرات میتواند خارش آزاردهندهای برای شما ایجاد کند. پماد کالامین باعث کنترل خارش پوستی ناشی از نیش حشرات میشود. همچنین اسپریهایی در داروخانهها به فروش میرسد که درصورتیکه روی پوست یا دور تشک خود اسپری کنید از نیش حشرات در امانید. این اسپریها برای کودکان نیز بسیار مفید است؛ اما پیشگیری مهمترین درمان است.
سعی کنید در صورت امکان شبها درون پشهبند بخوابید و درصورت همراه داشتن کودک خردسال حتما از پشهبند برای او استفاده کنید تا از حشرات مختلف درامان باشید. درصورتیکه درون چادر میخوابید شبها پشهبند را زیر تشک خود کنید تا مطمئن شوید هیج حشرهای وارد نمیشود.
داروهای روتین: درکنار داروهای بالا، درصورتیکه دارویی را روتین مصرف میکنید حتما به تعداد کافی همراه خود داشته باشید. درصورت ابتلا به بیماری قلبی یا همراه داشتن مریض قلبی، قرص زیر زبانی نیتروکانتین همراه داشته باشید.
در اکثر کشورهای مختلف ورود برخی داروها ممنوع بوده و هنگام ورود به کشورهای مقصد از ورود آنها ممانعت خواهد شد. مسکن قوی، ضد افسردگی، روانگردان، ضد تشنج، ضد انعقاد، ضد دیابت، ضد سرطان و ضد ایدز جزء داروهای گروه مخدر و کنترل شده هستند که برای ورود به کشور مورد نظر باید نسخه پزشک و مجوز ورود دارو را همراه داشته باشید. ورود داروی غیر مجاز به برخی کشورها ممکن است برای شما تبعات سنگینی را به همراه داشته باشد. از جمله داروهای غیر مجازی که در اکثر کشورها دارای ممنوعیت است میتوان به لیست زیر اشاره نمود:
برای پیشگیری از هرگونه بیماری در هنگام کمپینگ و سفر، رعایت چند نکته ساده میتواند سلامت شمارا تضمین کند.
سلامت آب و غذا: در سفرهای کمپینگ یا غیر کمپی بعضا افراد اقدام به خوردن غذاهای محلی، میوهها و سبزیجات کوهی میکنند که این امر ممکن است سلامت شما را به خطر بیندازد. در سفر کمپی سعی نمایید همیشه آب معدنی یا آشامیدنی به مقدار لازم همراه خود داشته باشید. آب رودخانهها و چشمهها حاوی میکروبهایی است که ممکن است شما را بیمار کند به همین علت از مصرف آن جدا خودداری نمایید.
شستشوی مداوم دست: در سفرها سعی کنید مداوم دستان خود را با مایع صابون بشویید. پیوسته ممکن است شما بدون توجه دست به وسایلی بزنید که آلوده بوده و یا فرد بیماری به آنها دست زده باشد و نکتهای به همین سادگی شما را بیمار نماید.
تامین آب مورد نیاز بدن: خورد آبمیوههای طبیعی، آب لازم، چای میتواند ایمنی بدن شما را تقویت و در مقابل بیماری محافظت کند.
مصرف داروهای تقویتی: مصرف داروهای ویتامین C و D، زینک و سلنیوم با افزایش قدرت ایمنی بدن ریسک ابتلا به بیماری را کاهش میدهد.
واکسیناسیون: بهطورکلی زدن واکسن بهصورتدورهای میتواند شما را در برابر بیمارهای رایج هر منطقه سلامت نگهدارد. از واکسنهای مورد نیاز سفر باید به هپاتیت A و هپاتیت B، تب حصبه، تب زرد و آنفولانزا اشاره نمود.
سخن آخر
در این مطلب تلاش کردیم تمامی مواردی را که یک مسافرِ سفرهای کمپینگ یا غیر کمپی نیاز دارد تا سفری آرام و دلنشین برای خود بسازد، را بیان کنیم. آنچه که در قسمتهای مختلف این مطلب خلاصهوار از با اهمیتترین موضوعات مطرح شده بیان شد تنها بخشی از دریایی مطالب در این حوزه است. بنابراین قصد داریم در مطالب دیگر بهصورتمفصل هر یک از تیترهای مطرح شده را جداگانه بررسی و منتشر کنیم.
تجربه کمپینگ و طبیعتگردی در نقاط مختلف کشور عزیزمان ایران و سراسر جهان با رعایت نکاتی ساده اما ضروری میتواند خاطرهای ماندگار برای شما بسازد، از این رو انرژی که انسان از طبیعت میگیرد روح انسان را تعالی میبخشد.
به علاقهمندان به سفر توصیه میکنیم سالی یک بار حداقل به کمپینگ اختصاص دهید تا حداقل چند روز را خارج از هیاهوی شهر و آلودگی که سالانه هزاران نفر از هموطنانمان را به کام مرگ میکشاند، نفسی تازه کنیم و انرژی آن را در مسیر زندگی به جریان اندازیم.
در این مقاله 5 دمنوش برای حالت تهوع را معرفی خواهیم کرد. حالت تهوع به خودی خود یک بیماری خاص محسوب نمیشود بلکه نشانه یک بیماری زمینهای و یا شرایط خاص است.
موارد زیر منجر به حالت تهوع خواهند شد که ممکن است، در برخی موارد حاد، کمتر از یک ماه و در موارد مزمن بیشتر از یک ماه طول بکشد.
مسمومیت غذایی
عفونت بدنی
عوارض دارویی
بارداری
ضربه به سر
پرخوری
میگرن
آنفولانزای گوارشی
علائم همراه حالت تهوع
اگر حالت تهوع با علائمی مانند سرگیجه، ضربان قلب، تغییر دمای بدن، تولید بیشازحد بزاق دهان، ناراحتی در شکم و سینه همراه شود، باید به پزشک مراجعه نمایید زیرا ممکن است بیماریهای گوارشی، رفلاکس معده به مری، سندروم روده تحریک پذیر، التهاب روده، کاستروپارزی و یا زخم معده سلامت شما را تهدید نماید.
درمان و پیشگیری خانگی از حالت تهوع یا احساس استفراغ
استراحتکنید: سعی کنید از جنب و جوش زیاد پرهیز کنید و زمانی که دچار تهوع میشوید، ۱۵ دقیقه دراز بکشید و چشمان خود را ببندید و اگر این امکان برای شما فراهم نبود دقایقی را نشسته استراحت کنید و سر خود را رو به بالا بگیرید.
استنشاق بوی تندممنوع: هنگام تهوع و استفراغ از استشمام بوی تند پرهیز کنید زیرا بوی تند باعث تشدید تهوع و به هم خوردن حال انسان میشود.
در هوای آزاد باشید: اگر در جایی گرم و مرطوب هستید فورا به جایی بروید که بتوانید هوای سبک و آزاد را تنفس کنید، رطوبت و گرمای هوا تنفس را دچار اختلال میکند.
خوردن غذای سبک: به هیچ عنوان در زمانی که احساس استفراغ دارید غذای چرب و سنگین نخورید.
هیدراته باشید: آب رسانی یا هیدراته کردن یکی از راه های کنترل تهوع است که با خوردن نوشیدنیهایی مانند دمنوشها و یا لیموناد به صورت جرعهجرعه به کاهش تهوع کمک میکند.
مصرف دمنوش: چندین دمنوش برای حالت تهوع نیز بسیار مفید هستند.
معرفی ۵ دمنوش برای حالت تهوع و حس استفراغ
همانطور که مستحضرید، مطالعات فراوانی بر روی انواع دمنوشها انجام شده و وجه مشترک همه دمنوشها و گیاهان دارویی این است که همواره چند خاصیت به صورت همزمان دارند، به همین دلیل سعی کردیم در این مطلب علاوه بر خواص گیاهان و دمنوش برای حالت تهوع، به سایر خواص آنها نیز اشاره کنیم.
دمنوش زنجبیل برای حالت تهوع
سالها است که از زنجبیل به عنوان گیاهی با خواص درمانی بسیار زیاد، در طب سنتی و پیشگیری از بیماریها استفاده میکنند. این گیاه که طبعی گرم دارد، همواره جز پرمصرفترین دمنوشهای گیاهی است. از زنجبیل علاوه بر ادویه غذا در دمنوشها مخصوصا دمنوش برای حالت تهوع نیز بهکاربرده میشود؛ زیرا این گیاه بینظیر حتی در پیشگیری از سرطان نیز موثر است.
اگر بخواهیم با نگاهی اجمالی به خواص آن اشاره کنیم؛ مطالعات علمی نشان میدهند، زنجبیل برای پیشگیری از سرطان کولون، درمان یبوست، کمک به هضم غذا و سیستم گوارش، درد و نفخ معده، درد مفاصل، مشکلات ریه، جلوگیری از آلرژی، تقویت سیستم ایمنی بدن، گردش خون و کاهش قند خون، کاهش وزن و رفع تهوع و احساس استفراغ بیاندازه مفید و موثر است. پزشکان طب سنتی و مدرن مصرف زنجبیل را در دوران بارداری، استفراغ ناشی از شیمیدرمانی، تهوع ناشی از پرخوری و تهوع صبحگاهی بسیار توصیه میکنند. البته همانطور که مطلع هستین بهتر است در موارد حساسی مانند بارداری حتما پیش از مصرف با پزشک خود مشورت نمایید.
طرز تهیه دمنوش برای حالت تهوع با زنجبیل
۱۰۰ گرم زنجبیل را بهخوبی شسته و پوست نازکی از روی آن بردارید و آن را در یک لیتر آب در حال جوش قرار دهید، ۲۰ دقیقه روی شعله کم گاز بماند تا در نهایت به خوبی دم بکشد به همین سادگی دمنوش برای حالت تهوع آماده مصرف است.
دمنوش بابونه برای حالت تهوع
گیاه بابونه بهعنوان یکی از موثرترین گیاهان دارویی و مورد توجه اکثر مصرفکنندگان و طبیبان طب سنتی است. این گیاه با خواص ویژه و عطر و طعم خوشایندی که دارد، یک نوشیدنی اعجابانگیز آرامشبخش است که همچنین برای مصارفی مانند خواب آرام، کاهش استرس روزمره، بهبود هضم غذا، تسکین گلودرد، تنظیم کننده فشار خون افراد دیابتی، سلامت قلب، کاهش درد در دوران قاعدگی، بهبود سرطان و درمان افسردگی، از آن استفاده میشود. اما باید بیان کرد که این دمنوش برای حالت تهوع و استفراغ بسیار پیشنهاد خوبی میتواند باشد.
بابونه یک تقویتکننده کمنظیر برای سیستم گوارش است. به همین دلیل برخی متخصصان طب گیاهی آن را به بیماران خود توصیه میکنند. البته باید به این نکته اشاره کرد که این دمنوش برای حالت تهوع به افرادی که دارای آلرژی هستند، داروی خاصی مصرف میکنند و یا بانوان باردار و شیرده، بدون نظر پزشک معالج توصیه نمیشود.
طرز تهیه دمنوش برای حالت تهوع با بابونه
دم کردن دمنوش بابونه شباهت زیادی به دم کردن چای ایرانی دارد. هنگامی که آب جوش آمد به اندازه یک لیوان بزرگ و یا ۲۰۰ میلی لیتر آب در قوری حاوی یک قاشق غذاخوری بابونه بریزید و در نهایت قوری را برای دم کشیدن روی کتری یا سماور قرار دهید. پس از گذشت حدود ۵ دقیقه با بلند شدن عطر ویژه دمنوش بابونه متوجه آماده شدن دمنوش خود میشوید. این دمنوش برای حالت تهوع آماده است. پیشنهاد میشود در هر بار مصرف به اندازه یک فنجان دمنوش بابونه میل نمایید.
دمنوش لیموترش، عسل و نعنا:
لیموترش: لیمو با بهرهمندی از ویتامینهای A,B,C یک میوه کمنظیر برای از بین بردن سموم بدن از جمله باکتریها و ویروسها است. در کشور عزیزمان ایران با کشت دو مدل لیموترش (لیمو سنگی و لیمو شیرازی) دسترسی به این محصول ارزشمند بسیار راحت شده است. طب سنتی معتقد است استشمام بوی لیمو به تنهایی میتواند حالت تهوع را در افراد رفع کند. از دیگر فواید لیمو میتوان به ضدسموم بودن، تسویه کننده خون، درمان عارضههای پوستی و جوش، دفع سموم کلیه، تقویت کننده دیواره روده، تببر، ضد ورم، خنک کننده و آبرسان پوست، ضد احتقان خون، درمان یبوست، کمک به کاهش وزن و هضم کنندگی غذا، اشاره کرد.
عسل: همانطور که میدانید از عسل به عنوان معجزه خلقت یاد میکنند. استفاده روزانه از عسل در سلامت جسم بسیار موثر است زیرا این محصول با خواص باورنکردنی همچون افزایش انرژی، آنتی باکتریال بودن، تقویت حافظه و رفع آلرژی راهکاری شگفت انگیز برای پیشگیری از بیماریها است.
نعناع: این گیاه خوش عطر و تلخ مزه است و رفع حالت تهوع از ویژگیهای منحصر به فرد این گیاه پرطرفدار است اما اگر بخواهیم به دیگر خاصیتهای آن اشاره کنیم، کاهش سوءهاضمه، تسکین دهنده و تنظیم کننده پریود، ضد عفونی کننده بدن، یاور سلامت دهان و دندان، تسکین و بهبود مشکلات گوارشی، بهبود عملکرد کبد و آرامش بخش است.
طرز تهیه دمنوش برای حالت تهوع با لیموترش، عسل و نعناع:
برای آماده کردن این دمنوش برای حالت تهوع، ابتدا یک لیتر آب را بجوشانید و پس از آن نعناع را در قوری ریخته و به اندازه یک یا دو لیوان آب جوش به آن اضافه نمایید و روی کتری یا سماور قرار دهید، پس از گذشت پنج دقیقه دمنوش شما آماده است اما اگر تمایل دارید دمنوش نعناع را به تنهایی میل کنید بدلیل مزه تلخ آن بهتر است نصف فنجان دمنوش را با آب ولرم مخلوط کنید.
برای تهیه دمنوش لیموترش، نعناع و عسل لازم است یک قاشق مرباخوری عسل و آبلیمو را به یک فنجان دمنوش نعناع خود اضافه کنید و هم بزنید. بهتر است یک حلقه برش خورده لیمو را نیز در فنجان بیندازید که از خواص پوست لیمو و هسته لیمو بیبهره نمانید. این ترکیب فوق العاده با خواص درمانی فراوان میتواند فوری حالت تهوع شما را کاهش و یا از بین ببرد.
دمنوش رازیانه:
رازیانه گیاهی با طبع گرم است به همین دلیل پزشکان طب سنتی رازیانه را به افرادی که طبع سرد دارند توصیه میکنند. این گیاه پر خاصیت سرشار از کلسیم، منیزیم و سدیم است که به جلوگیری از پوکی استخوان و استحکام آن بسیار کمک میکند. رازیانه از دسته گیاهانی است که در درمان سرطان نیز مفید است و مانع رشد سلولهای سرطانی میشود. از دیگر خواص رازیانه میتوانیم به بهبود و تقویت سیستم ایمنی، درمان یبوست، رفع بوی بد دهان، نفخ معده، کاهش وزن و رفع حالت تهوع اشاره نمود. مصرف رازیانه در بانوان باعث سلامت تخمدان، زیبایی و شفافیت پوست و درمان خشکی واژن میشود.
طرز تهیه دمنوش برای حالت تهوع با رازیانه
برای تهیه این دمنوش برای حالت تهوع ابتدا دانه رازیانه را به خوبی بکوبید تا کاملا پودر شود سپس آن را درون قوری بریزید و مقداری آب جوشیده روی آن بریزید، سپس قوری را روی حرارت غیر مستقیم مانند کتری قرار دهید. پس از ۱۰ دقیقه دمنوش شما آمده مصرف است.
دمنوش آویشن:
آویشن گیاهی است از تبار نعناعیان که دارای خواص بی نظیری برای درمان سرماخوردگی و عفونت ریه است. آویشن طبع گرم خشک دارد و در کشور ما در کنار ماست، پنیر و سیب زمینی و… بسیار استفاده میشود. آویشن فاقد سدیم، کلسترول و چربی است به همین دلیل میتواند یک نوشیدنی سالم و کم کالری برای مصرف روزانه و کاهش وزن باشد. برخی پزشکان در روزهای سخت کرونا توصیه میکردند برای پیشگیری از کرونا و عفونت ریه بخور آویشن انجام شود.
استفاده از این گیاه ممکن است برای بانوان باردار یا شیرده، افرادی که داروی خاصی مصرف میکنند و یا حساسیتها پوستی دارند، خطرناک باشد. دمنوش آویشن جز کاربردی ترین گیاهان برای درمان حالت تهوع و استفراغ است ملزم به این که پیش از مصرف از حساسیت به آویشن مطلع باشید.
طرز تهیه دمنوش برای حالت تهوع با آویشن
یک قاشق غذا خوری آویشن را با یک لیوان آب جوش مخلوط کنید و درب لیوان را ببندید سپس پنج دقیقه منتظر بمانید تا خوب دم بکشد. بعد از پنج دقیقه این دمنوش برای حالت تهوع را از یک صافی رد کنید و نوش جان کنید.
کلام آخر:
استفاده از گیاهان دارویی به عنوان دمنوش برای حالت تهوع فارغ از خواص آنها ممکن است برای معدود افرادی که شرایط خاص دارند، مفید نباشد پس لطفا قبل از مصرف، به موارد اینچنینی دقت نمایید تا خدایی ناکرده دچار مشکل نشوید. آرزوی ما سلامتی تمام مردم دنیا است.
امروزه برای زیبایی و سلامت پوست از روشهای متعددی مانند ماسک زردچوبه، روغن درمانی، ماساژ و… استفاده میشود اما پیش از هر چیز برای مراقبت از پوست باید به این نکته توجه کنید که پوست شما چرب است یا خشک. ترشح مایع روغنی به نام سبوم از پوست شما میزان خشکی و چربی آن را تعیین میکند به طوریکه هر چه این ماده بیشتر ترشح شود پوست شما چربتر است. با این حال ممکن است، روتینهای پوستی که برای پوستهای چرب استفاده میشود برای پوستهای خشک به خوبی کارساز نباشند و یا بلعکس. اما به طور طبیعی تمامی پوستها برای شادابی نیازمند مراقبتهای روزانه است که در ادامه به آن اشاره میکنیم.
مراقبت روزانه از پوست
شستشوی روزانه: پوست دست و صورت باید روزی یک یا دوبار شسته شود تا آلودگیهایی که به پوست شما آسیب میزند از بین برود، این کار بهتر بعد از بازگشت شما به منزل انجام شود، زیرا آلودگی هوا مستقیما روی پوست شما تاثیر خواهد گذاشت.
تغذیه: برای تغذیه پوستی، از ماسک، کرم و سرمهای مختلفی باید استفاده شود تا علاوه بر پیشگیری از آسیبهای پوستی به جوانسازی و شادابی پوست کمک شود. ویتامین C و E از جمله مواد مغذی مورد نیاز پوست است.
کرم ضد آفتاب: افرادی که در معرض نور خورشید هستند حتما باید از کرم ضد آفتابی که با پوستشان سازگار است استفاده نمایند زیرا اشعه فرابنفش خورشید در تمامی فصول سال میتواند به پوست شما آسیب بزند که بیتوجهی به آن موجب پیری پوست و لکههای تیره روی پوست شما خواهد شد. نکته قابل توجه این است که همیشه سعی کنید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه قبل از خروج از منزل از کرم ضد آفتاب استفاده نمایید.
آبرسانی: به طور طبیعی پوست نیازمند آبرسانی میباشد به همین دلیل سعی کنید در طول روز حداقل روزی یکبار از کرم یا سرمهای آبرسان پوستی استفاده نمایید.
فوائد ماسک زردچوبه برای پوست
مطالعات علمی درباره ماسک زردچوبه نشان میدهد کورکمین موجود در آن میتواند برای درمان آکنه و التهابات پوستی مفید باشد. همچنین خاصیت آنتی باکتریالی آن برای جلوگیری از رشد باکتریهای مضر بر روی پوست بسیار مفید است. این گیاه بومی آسیا سرشار از آنتی اکسیدان است که باعث جلوگیری از تخریب سلولهای سالم، حفظ شادابی و زیبایی میشود.
عوارض ماسک زردچوبه برای پوست
تحقیقات نشان میدهد مصرف خوراکی و یا موضعی زردچوبه عموما بی خطر است اما ممکن است در برخی افراد واکنشهای آلرژیک و حساسیت دهد. به همین دلیل توصیه میشود قبل از استفاده از آن روی صورت، مقداری از ماسک را روی قسمتی از دست خود تست کنید، اگر تا ۲۴ ساعت عارضهای روی پوست شما ظاهر نشد با اطمینان بر روی پوست خود قرار دهید.
در ادامه مطلب قصد داریم به انواع ماسک زردچوبه و ترکیبهای آن اشاره کنیم که میتواند در صورت مداومت برای انواع پوست مفید باشد.
ماسک زردچوبه، نشاسته، شیر و روغن نارگیل
یک سوم قاشق مربا خوری زردچوبه را با دو قاشق غذا خوری نشاسته، یک قاشق غذا خوری شیر ولرم و چند قطره روغن نارگیل ترکیب نمایید. پیش از هرچیز صورت خود را با آب و صابون شسشو دهید و آن را کامل خشک نمایید و سپس ترکیب مورد نظر بصورت لایه نازک با براش یا دست بر روی پوست صورت خود بکشید و پس از ۲۰ دقیقه آن را خوب بشویید و از شادابی پوست خود لذت ببرید. توجه داشته یاشید در صورت پاک شدن پوست از اثرات ماسک نیازی نیست مجدد از صابون استفاده نمایید.
ماسک زردچوبه و پودر صندل برای درمان آکنه
زردچوبه، پودر صندل و کمی آب ولرم را با هم مخلوط کنید و بر روی صورت خود قرار دهید پس از ۱۰ دقیقه آن را با آب سرد بشویید. هفتهای سه بار مصرف این ترکیب میتواند برای درمان آکنه پوستی بسیار موثر واقع شود.
ماسک زردچوبه، آب خیار، آب لیمو تازه برای رفع تیرگی پوست
زردچوبه را با مقدار کمی آب خیار و چند قطره لیمو ترکیب کنید به طوری که برای یکبار استفاد کافی باشد، توجه داشته باشید ماسکهای خانگی که درست میکنید برای یکبار استفاده درست کنید، تازگی مواد ترکیب شده موجب اثر بخشی بیشتر آنها میشود. این ماسک برای درمان تیرگی پوست میتواند بسیار مفید باشد.
ماسک زردچوبه، آرد نخود، شیر و آب لیمو
یک قاشق مرباخوری آرد نخود را با یک چهارم قاشق مرباخوری زردچوبه، نصف قاشق مربا خوری روغن زیتون، یک قاشق مرباخوری شیر و چند قطره لیمو مخلوط کنید و روی پوست خود قرار دهید. پس از آن که کاملا روی پوست شما خشک شد آن را با آب سرد بشویید. این ترکیب برای جوانسازی، روشن شدن پوست و لطافت پوست شما موثر است.
ماسک زردچوبه، عسل و شیر
ترکیب فوق العادهای است که هرکدام به تنهایی میتواند برای پوست شما معجزهای باشد. این ماسک زردچوبه ترکیبی برای از بین بردن لکههای پوستی مانند کک و مک و شفاف سازی پوست کاربردی است. اگر از پوست خود دائم مراقبت میکنید استفاده از این ماسک هفته ای یکبار کافیست اما اگر تازه شروع به مراقبت پوستی نمودهاید هفتهای دوبار به فاصله سه روز بسیار برای شما مناسب است.
طریقه مصرف این ماسک به این صورت است که یک قاشق مربا خوری زردچوبه را یک قاشق مرباخوری عسل و یک قاشق شیر ترکیب نمایید. آن را به مدت ۱۰ دقیقه روی صورت خود قرار دهید و سپس آن را کامل بشویید.
شیر در این ترکیب به عنوان رقیق کننده استفاده میشود اما بدلیل پروتئین بالای شیر ماسک شما را به ترکیبی فوق العاده بدل میکند. شاید برایتان سوال باشد که شیر پرچرب مناسبتر است یا کمچرب، به طور کلی فرقی نمیکند هر دو میتواند برای پوست شما مفید باشد. در صورتی که پوست شما چرب است بهتر است از شیر کمچرب استفاده کنید. اگر پوست شما دارای التهاب و یا جوش است عسل تنها را نیز میتوانید روی پوست خود قرار دهید تا از معجزه خداوند در عسل مطلع شوید.
اما نکاتی درباره این ماسک بی نظیر وجود دارد که بهتر است بدانید. بهتر است این ماسک را دور چشم خود نزنید و همچنین پس از شستن ماسک و خشک کردن صورت استفاده از سرم ویتامین C بسیار توصیه میشود.
امیداورم این مطلب مفید باشد و شما در مراقبتهای پوستیتان همراهی کرده باشیم.
