درمان ترک پاشنه پا را می‌توان در خانه و با مراقبت‌های خانگی انجام داد. پاها عضوی مهم از بدن هستند که شاید کمتر از دست‌ها، صورت و دیگر اعضای بدن به آنها توجه شود. این پاها هستند که سنگینی وزن بدن را روی خود تاب می‌آورند. به دلیل اهمیت ویژه‌ای که دارند لازم است از آنها مراقبت خاص به عمل آورده شود. اما در موارد زیادی مراقبتی در خور پاها از آنها نمی‌شود. شاید به این دلیل که کمتر از دست‌ها در معرض دید هستند کمتر از آنها هم مورد توجه قرار می‌گیرند.
هرگز نباید این نکته مهم را فراموش کرد که پاها بسیار ارزشمند هستند و مهم است همیشه زیبا و تمیز باشند. ترک پا تنها یکی از مشکلاتی که در اثر بی‌توجهی به این عضو در آنها پدیدار می‌شود. در موارد شدید با درمان‌های خانگی امکان درمان وجود ندارد و با مراجعه به پزشک و کمک گرفتن از افراد متخصص است که می‌توان برای رسیدگی و درمان ترک پاشنه پا اقدام کرد.
درباره ترک پاشنه پا
پیش از اقدام برای درمان ترک پاشنه پا خوب است درباره آن اطلاعات بیشتری به دست آورده شود. ترک پاشنه برای همه آشنا است و ممکن است هر کسی در هر دوره از زندگی‌اش به آن دچار شده باشد. زیرا این بیماری بسیار شایع است و به دلایل مختلفی ممکن است در پاشنه پا دیده شود. یکی از مهم‌ترین علت‌های ایجاد ترک پا خشکی یا ضخیم شدن پوست است.
این ترک‌ها گاهی عمق زیادی پیدا می‌کنند و آزاردهنده می‌شوند و حتی در مواردی پینه‌های زرد یا قهوه‌ای رنگ نیز در کنار آنها مشاهده می‌شود. در مواردی ظاهر ترک پاشنه است که می‌تواند قابل تحمل نباشد. اما در مواردی امکان درد و عفونت هم وجود دارد و حتی در موقعیت‌های شدیدتر ترک‌ها می‌توانند به خون‌ریزی منجر شوند. وقتی به مرحله‌ای برسد که با درد شدید، قرمزی و تورم همراه باشد به طور حتم برای درمان آن باید به پزشک‌های متخصص مراجعه شود.
از آنجا که پاها در طول روز فشار زیادی را در موقع راه رفتن، ایستادن، دویدن و حتی نشستن تحمل می‌کنند، پوست کف پا به سمت بیرون منبسط می‌شود. موقعی که کف پا خشک باشد، خاصیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهد و به علت انبساط ایجاد شده در موقع راه رفتن در آن ترک ایجاد می‌شود. بهتر است در همان مراحل ابتدایی برای درمان ترک پاشنه پا اقدام شود.
درمان ترک پاشنه پا و دلایل بروز آن
برای پیدا کردن درمان ترک پاشنه پا باید درباره دلایل ایجاد آن اطلاعات کافی به دست آورد. علت‌های زیادی وجود دارد که به ترک در پاشنه پا منجر می‌شوند که از آن جمله می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- پوشیدن کفش‌های تابستانی که پا را در معرض هوای آزاد و گرد و خاک قرار می‌دهند یکی از دلایل مهم ایجاد ترک پا به شمار می‌رود.
- استفاده از شوینده‌های صابونی را در برخی افراد نمی‌توان نادیده گرفت.
- ساکنان مناطقی که اقلیم سرد و خشک دارند باید از بابت بروز ترک پاشنه مراقبت بیشتری از پاهای خود داشته باشند.
- ایستادن به مدت طولانی نیز یکی دیگر از دلایل مهم بروز ترک در پاشنه پا است.
اگر به دلیل شرایط پزشکی و در اثر منشأ محیطی ایجاد شده باشد برای درمان ترک پاشنه پا باید از راه حل‌ها و پیشنهادهای دیگری استفاده شود. داشتن اضافه وزن یکی دیگر از علت‌های بروز ترک در پاشنه است. دیابت کنترل نشده، کم‌کاری تیروئید و عفونت قارچی نیز ممکن است به ایجاد ترک در پا منجر شوند. مشکلات پوستی و اگزما و درماتوز پا نیز از دیگر دلایل به شمار می‌روند. سندرم شوگرن، صاف بودن کف پا و خار پاشنه را نیز می‌توان به آنها اضافه کرد.
درمان ترک پاشنه پا با مراقبت‌های خانگی
می‌توان برای درمان ترک پاشنه پا در خانه اقداماتی را انجام داد. کافی است مراقبت از پاها جدی گرفته شود، تا هیچ وقت ترکی در آنها دیده نشود. بررسی پاها و توجه به سلامت آنها یکی از مهم‌ترین اقداماتی است که نباید از آن غافل شد. شستن صحیح و اصولی پاها بعد از درآوردن کفش و خلاص شدن از آن می‌تواند در پیشگیری از بروز ترک پا مؤثر واقع شود. با شستن پاها می‌توان جلوی باکتری‌ها و قارچ‌ها را گرفت و مانع رشد و تکثیر میکروارگانیسم‌های پوستی شد. داشتن یک شوینده آنتی باکتریال می‌تواند بسیار مفید باشد.
یکی دیگر از راه‌های ساده لایه‌برداری است که کمک زیادی به سلامت پاها می‌کند. بهترین زمان لایه‌برداری بعد از حمام است که پوست رطوبت زیادی دریافت کرده است. پاها بعد از تمیز شدن و لایه‌برداری باید خشک نگه داشته شوند. قبل از آگاهی درباره درمان ترک پاشنه پا باید به این نکته توجه داشت که تاریکی و رطوبت دو عامل مهم جذب باکتری و قارچ هستند.
یکی از مهم‌ترین کارهایی که می‌توان در خانه انجام داد حفظ رطوبت پاهاست. برای این کار می‌توان از کرم‌های مرطوب‌کننده و آبرسان مخصوص استفاده کرد. کمبود رطوبت و دهیدراتاسیون در پوست پا یکی از دلایل ایجاد ترک در آنها است. نبود رطوبت در طولانی مدت می‌تواند عمق ترک‌ها را بیشتر کند.
اقدامات دیگر برای درمان ترک پاشنه پا
از اقدام‌های لازم برای درمان ترک پاشنه پا انتخاب نرم‌کننده مناسب است. در مواردی که ترک‌ها عمق چندانی ندارند ممکن است مرطوب‌کننده‌های معمولی کفایت کنند. اما با عمیق‌تر شدنشان باید به سراغ مرطوب‌کننده‌های حرفه‌ای‌تر رفت. موقعی که ترک‌ها به زخم تبدیل شوند و درد زیادی داشته باشند، تنها پزشک می‌تواند برای درمان آنها بهترین پیشنهاد را ارائه دهد. در مواردی ممکن است ضخیم شدن پوست، فرورفتگی و هر نوع علائمی در نهایت به ترک پا منتهی شود که با بررسی روزانه پاها و مراقبت ویژه از آنها می‌توان جلوی آن را گرفت.
انتخاب کفش مناسب می‌تواند یکی دیگر از راهکارهای پیشگیری از مشکلاتی باشد که برای پا به وجود می‌آیند. کفش‌های جلوباز، تنگ و سفت باید کنار گذاشته شوند. پوشیدن جوراب نیز اهمیت زیادی دارد. زیرا مثل یک لایه جداکننده میان کفش و پا است که جلوی عرق کردن، بو گرفتن و مرطوب شدن پاها را می‌گیرد. یکی از روش‌های درمان ترک پاشنه پا استفاده از ماسک‌های مخصوص است که به صورت آماده در بازار موجود است و می‌توان آنها را در خانه نیز تهیه کرد. ماسک موز و عسل، ماسک عسل و آب جوش، ماسک وازلین یا گلیسیرین و آبلیمو و ماسک آرد برنج، عسل و سرکه را می‌توان با توجه به دستورشان در خانه تهیه کرد.
