خیلی از ما در صورت بروز مشکل برای موهایمان از همان ابتدا به سراغ روش‌های درمان خانگی ریزش مو می‌رویم. البته این مسئله به میزان و علت ریزش موها بستگی دارد. با تغذیه سالم و رساندن ویتامین‌های لازم به موها، استفاده از ماسک‌های طبیعی مو، ماساژ با روغن و به خصوص تغییر سبک زندگی می‌توان برای درمان ریزش موها در خانه اقدام کرد.
داشتن موهای سالم و طبیعی یکی از خواسته‌های مهم همه و به ویژه خانم‌ها است. ولی موها ممکن است در اثر عوامل مختلفی مثل تغذیه نامناسب، تغییرات هورمونی یا هر علت دیگری دچار ریزش شوند. در ادامه درباره روش‌هایی که در خانه می‌توانید به داد ریزش موهایتان برسید آورده شده است و به این پرسش پاسخ داده می‌شود که این روش‌ها تا چه اندازه می‌توانند جلوی ریزش موها را بگیرند. در صورت وجود ریزش موی شدید باید از پزشک و افراد متخصص کمک بگیرید.
بیشتر بخوانید: آیا از خواص روغن رزهیپ برای پوست صورت باخبرید؟
علل ریزش موها چیست؟
قبل از پرداختن به روش‌های درمان خانگی ریزش مو خوب است که درباره علت ریزش موها اطلاعات بیشتری به دست آورید. باید به این نکته مهم توجه داشته باشید که ریختن 50 تا 100 عدد تار مو در هر روز کاملاً طبیعی تلقی می‌شود. گفته می‌شود که این ریزش‌ها برای رشد و ترمیم و بازسازی موها لازم است.
اگر موها ضعیف و بیش از حد شکننده شوند، ممکن است این تعداد بیشتر از حد معمول شود. این مسئله در خانم‌ها و آقایان، نوع و کیفیت موها و شیوه مراقبت از آنها متفاوت خواهد بود. ریختن موها ممکن است در اثر مصرف نادرست محصولات مراقبتی مو، حرارت بالا یا کمبود ویتامین‌ها اتفاق بیفتد. تغذیه سالم و مراقبت صحیح می‌تواند تا حد زیادی جلوی ریزش موها را بگیرد. عوامل مختلفی ممکن است به طور جداگانه یا هم‌زمان روی ریزش موها مؤثر واقع شوند:
- تغییرات و اختلالات هورمونی از مهمترین دلایل ریزش موها است. زنان ممکن است در دوران حاملگی، شیردهی و یائسگی بیشتر از اوقات دیگر ریزش موها را تجربه کنند.
- موها ممکن است به دلیل ژنتیک و ارث دچار ریزش شوند.
- داشتن تغذیه نامناسب و کمبود ویتامین‌هایی مثل ویتامین دی و ب، آهن، زینک و پروتئین می‌توانند سلامت موها را به خطر بیندازند.
- پیش از اینکه درباره درمان خانگی ریزش مو تحقیق کنید، باید بدانید که استرس و فشار روحی می‌توانند موجب تحریک ترشح هورمون‌های استرس شوند و ریزش موها را به دنبال داشته باشند.
- بعضی از اختلال‌های پوستی مثل عفونت‌های قارچی می‌توانند تأثیر منفی بر سلامت موها داشته باشند.
- گاهی مصرف داروهای ضد افسردگی، داروهای بیماری‌های قلبی و عروقی و کم‌خونی می‌توانند عامل ریزش مو باشند.
مهمترین روش‌های درمان خانگی ریزش مو
برای درمان خانگی ریزش مو می‌توانید به چند روش اقدام کنید. اما مهم است که پیش از هر اقدامی تغذیه و سبک زندگی خود را مطابق با سلامتی موهایتان تغییر دهید و بعد به سراغ درمان‌های طبیعی بروید. در ادامه مهمترین روش‌های درمان‌های خانگی ریزش مو برای شما آورده شده است.
ماساژ پوست سر
جالب است بدانید که یک روش درمان خانگی ریزش مو ماساژ پوست سر است که به ترمیم و رشد موها کمک زیادی می‌کند. برای ماساژ می‌توان از روغن و ماسک مو استفاده کرد که بیشتر موجب تحریک پوست سر و بهبود ضخامت موها می‌شود. علاوه بر آن، ماساژ می‌تواند در رفع استرس و تنش‌های روزانه نیز مؤثر واقع شود. چند بار ماساژ در هفته می‌تواند کمک خوبی به رشد موها بکند.
کششی که در طول ماساژ به موها وارد می‌شود، می‌تواند رشد و ضخامت موها را در سلول‌های پاپیلای پوستی که در بخش پایین فولیکول مو هستند تحریک کند. این سلول‌ها در بازسازی و رشد موها نقش اساسی دارند.
برای ماساژ می‌توانید از ناخن‌های خود استفاده کنید و با آرامی حرکات دایره‌وار روی پوست سر خود داشته باشید. حدود 5 تا 10 دقیقه ماساژ موجب بالا رفتن گردش خون در سر می‌شود. اگر از روغن برای ماساژ استفاده کرده‌اید، بعد از تمام شدن کار موها را با آب و شامپو بشویید.
انتخاب روغن مناسب
برای درمان خانگی ریزش مو می‌توانید از روغن‌های طبیعی روی آنها استفاده کنید. روغن رزماری، روغن سیاه دانه، روغن آرگان، روغن آووکادو، روغن زیتون، روغن ماهی و روغن نارگیل برای رشد موها مؤثرند. انتخاب روغن به نوع و جنس موها بستگی دارد. با توجه به نظر متخصص می‌توانید ترکیبی از روغن‌ها را روی موها بمالید. می‌توانید روغن‌ها را با توجه به نیاز موهایتان پیش یا پس از حمام مورد استفاده قرار دهید.
برای جلوگیری از ریزش موها استفاده از روغن‌هایی مثل روغن نعناع فلفلی، روغن تخم کدو تنبل، روغن کرچک سیاه، روغن جوجوبا، روغن گیاه دم اسب، روغن اسطوخودوس، روغن بابونه، روغن آویشن، روغن درخت چای، روغن گوگرد و روغن لیمو نیز پیشنهاد می‌شود. اما برای انتخاب روغن مناسب باید از افراد متخصص کمک بگیرید تا بتوانید بیشتری اثرگذاری را روی موهای خود داشته باشید.
فعالیت بدنی و دوری از استرس
یک مسئله مهم در درمان خانگی ریزش مو تغییر سبک زندگی است که پیش از این نیز به آن اشاره شد. داشتن سبک زندگی سالم همیشه نه تنها در سلامت بدن بلکه در سلامت پوست و موها نیز مؤثر بوده است. فعالیت بدنی با بالا بردن گردش خون و رساندن اکسیژن به موها می‌تواند به رشد آنها کمک کند. ضمن اینکه در حین فعالیت بدنی و ورزش هورمون‌هایی ترشح می‌شود که می‌توانند مانع از استرس و افسردگی شوند. به دلیل اینکه استرس و تنش از مهمترین دلایل ریزش موها به شمار می‌روند.
استفاده از آب پیاز
وقتی به دنبال پیدا کردن درمان خانگی ریزش مو هستید، ممکن است استفاده از آب پیاز به شما پیشنهاد شود. پیاز بوی خوبی ندارد و ممکن است برای شما استفاده از آن روی موهایتان خوشایند نباشد. ولی آب پیاز موجب بهبود گردش خون در سر می‌شود که می‌تواند در درمان ریزش موها مؤثر باشد. برای از بین بردن بوی پیاز از روی موها آنها را با شامپو بشویید.
استفاده از حنا
حنا ماده‌ای طبیعی است که استفاده از آن برای درمان خانگی ریزش مو در گذشته رایج‌تر بوده است. البته از آن برای رنگ کردن موها هم استفاده می‌کرده‌اند. حنا ضخامت ساقه موها را افزایش می‌دهد و آنها را نرم می‌کند. البته این روزها می‌توانید برای تقویت موها و جلوگیری از ریزش آنها حنای بدون رنگ تهیه کنید.
استفاده از سرکه سیب
برای استفاده از سرکه سیب در روش درمان خانگی ریزش مو باید سرکه را با آب رقیق کنید. سرکه سیب خواص زیادی دارد که از آن می‌توانید برای موها بهره ببرید. برای کنترل چربی سر و موها می‌توانید از سرکه سیب استفاده کنید. ضمن اینکه این سرکه ضد باکتری و ضد قارچ است، موها را نرم و درخشان می‌کند و در نهایت با تحریک فولیکول‌های مو به رشد آنها کمک می‌کند.
استفاده آب برنج
یک روش قدیمی برای درمان خانگی ریزش مو استفاده از آب برنج است. آب برنج در تقویت و رشد موها اثرگذاری زیادی دارد. برای این کار باید برنج را بدون روغن و نمک بپزید و موقع آبکش کردن آب برنج را در یک ظرف بریزید. می‌توانید آب برنج را در حمام روی موهای خود بریزید و در نهایت آنها را با آب و شامپو شست‌وشو دهید.
استفاده از ماسک‌های طبیعی برای درمان خانگی ریزش مو
برای درمان خانگی ریزش مو می‌توانید از ماسک‌های طبیعی هم استفاده کنید. از آنجا که داشتن موهای زیبا می‌تواند بر اعتماد به نفس شما تأثیر بگذارد، می‌توانید از مواد طبیعی ماسک تهیه کنید و برای تقویت موها آنها را به کار ببرید. می‌توانید برای درست کردن ماسک‌های طبیعی مو به روش زیر عمل کنید:
- آلوئه‌ورا گیاهی است که استفاده از آن روی موها بسیار مؤثر است و خواص التیام‌بخشی و مرطوب‌کنندگی زیادی دارد. مصرف آلوئه‌ورا به صورت موضعی و خوراکی توصیه می‌شود که باید با مشورت با افراد متخصص باشد. می‌توانید برای تهیه ماسک موی طبیعی ریزش موها ترکیبی از عسل و آلوئه‌ورا درست کنید و بعد از مدت کوتاهی موها را بشویید.
- گفته شد که استفاده از روغن زیتون می‌تواند جلوی ریزش موها را بگیرد. ترکیب این روغن با تخم‌مرغ نیز می‌تواند یک ماسک موی قوی برای مراقبت از موها باشد. بعد از استفاده از این ماسک نیز باید موها را به خوبی با شامپو شست‌وشو دهید.
- از آنجا که گلابی داری ویتامین ث و موز حاوی پتاسیم و ویتامین ای است، ماسکی که از ترکیب این دو میوه درست شده باشد، می‌تواند برای موها مفید باشد.
تأثیر درمان خانگی ریزش مو
حال که درباره درمان خانگی ریزش مو اطلاعات خوبی کسب کردید، برایتان مهم است که درباره تأثیر آنها مطمئن شوید. درمان‌های خانگی زمانی می‌توانند تأثیرگذاری کافی داشته باشند که ریزش موها شدت زیادی پیدا نکرده باشد. در واقع، از این روش‌های درمانی می‌توان برای کاهش ریزش موها استفاده کرد. حتی از آنها می‌توان به عنوان درمان‌های مکمل بهره برد. ولی بهتر است برای تشخیص علت ریزش موها به افراد متخصص و پزشکان پوست و مو مراجعه کنید.
استفاده از داروهای شیمیایی ریزش مو می‌تواند عوارض جانبی بیشتری را برای مصرف‌کنندگان به همراه داشته باشد و روش‌های خانگی در دسترس، کم‌هزینه و بی‌ضرر هستند. اما باید توجه داشت که تأثیر این روش‌های درمانی در طولانی مدت نمایان می‌شود و برای همه مناسب نیستند. یعنی تنها با یک بار استفاده از هر کدام از این روش‌ها نباید انتظار معجزه داشته باشید و شاهد کمتر شدن ریزش موها به صورت واضح نخواهید بود. برای یافتن دلیل اصلی ریزش موها باید از افراد متخصص کمک بگیرید.
