مجله سلامتی نبض

ز نبض آگه شوی بر حال دل
صفحه اصلی > تغذیه : خواص عناب که شما را شگفت‌زده می‌کند!

خواص عناب که شما را شگفت‌زده می‌کند!

خواص عناب

خواص عناب موجب شده است افراد زیادی آن را در مصرف روزانه خود بگنجانند. میوه‌ای کوچک، خوش‌رنگ و با طعم خاص که دارای گونه‌های مختلفی نیز هست. آن را می‌توان به شکل تازه و خشک مصرف کرد. بافت تازه سبز و گرد آن مشابه سیب است و برخی گونه‌ها به آلو شباهت دارند و طعم آنها از ترش تا شیرین متفاوت است. وقتی میوه می‌رسد چروک و زیتونی شکل است.

عناب میوه درختانی است که در مناطق گرمسیر و خشک می‌رویند. آن را می‌توان در دسته میوه‌‌های پرخاصیت و بی‌خطر قرار داد و مصرف دارویی هم دارد. مهم است که پیش از اضافه کردن این میوه برای مصرف روزانه با پزشک مشورت شود. این نکته را در نظر داشته باشید که احتمال ایجاد تداخل دارویی عناب با دیگر داروها وجود دارد.

ترکیبات عناب

از خواص عناب می‌توان به سرشار بودن آن از آنتی اکسیدان‌ها اشاره کرد. ویتامین ث فراوانی دارد و مصرف آن برای تقویت سیستم ایمنی بدن توصیه می‌شود. عناب حاوی فیبر، ویتامین و مواد معدنی نیز هست. ترکیبات فنولیک در این میوه آن را به یک آنتی اکسیدان قدرتمند بدل کرده است. این ویژگی موجب از میان رفتن رادیکال‌های آزاد بدن می‌شود و از بروز خطرهای ابتلا به برخی بیماری‌ها جلوگیری می‌کند.

فیبر بالا و کالری کم این میوه را به یک میان وعده سلامت تبدیل کرده است. ضمن این که مقداری پتاسیم هم دارد و می‌تواند به کنترل عضلات منجر شود. کربوهیدرات موجود در آن به صورت قند طبیعی است و مصرف آن می‌تواند سطح انرژی بدن را بالا می‌برد. حتی برگه‌های درخت این گیاه نیز فواید زیادی دارد. عناب دارای ویتامین کا، پروتئین و مواد قندی است.   

ویژگی‌های خاص عناب

از ویژگی‌ها و خواص عناب برای درمان بیماری‌ها استفاده می‌شود. جوشانده برگ عناب برای تسکین گلودرد توصیه می‌شود. ویتامین کا موجود در آن موجب شده است که برای انعقاد خون مفید باشد. ویتامین ث این میوه آن را برای سرماخوردگی مطلوب کرده است. از خواص درمانی آن برای آرام‌بخشی و ضد بدخلقی نیز می‌توان اشاره کرد. در واقع، در برخی فرهنگ‌ها آن را برای کاهش اضطراب پیشنهاد می‌دهند. مصرف آن با تقویت معده، طحال و سیستم گوارشی همراه است. به همین دلیل، برای درمان بیماری‌های گوارشی توصیه می‌شود. برای تصفیه خون و دفع سموم نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد. حتی در مواردی برای پیشگیری از مشکلات قلبی نیز به کار برده می‌شود.

از دیگر خواص عناب می‌توان ملین و خونساز بودن آن را نام برد. این میوه به دلیل داشتن لعاب زیاد به صورت جوشانده برای نرم کردن سینه توصیه می‌شود. برای بهبود زخم‌ها و بریدگی‌ها می‌توان از مغز این میوه استفاده کرد. ضمن این که مصرف عناب از دندان‌ها در مقابل پوسیده شدن محافظت می‌‌کند. چای عناب موجب ترمیم بافت‌های آسیب دیده و تقویت عضله‌ها می‌شود.    

خواص عناب برای کبد و کلیه

از خواص عناب برای پاکسازی کبد و تنظیم آنزیم‌های آن استفاده می‌شود. این میوه با پایین آوردن میزان آنزیم‌های کبدی که نشان دهنده آسیب‌های بافتی هستند، از این عضو در مقابل بیماری‌های کبدی مراقبت می‌کنند. برای درمان کبد چرب هم این میوه را می‌توان مصرف کرد. کسانی که آنزیم‌های کبدی آنها مشکل دارد، باید در زمان دادن آزمایش مصرف عناب را به تعویق بیندازند تا نتیجه آزمایش دقیق باشد. این میوه به علت داشتن کوکوربیتاسین سم‌های کبد را پاکسازی و کارکرد آن را بهتر می‌کند.

ویژگی آنتی اکسیدانی در این میوه موجب شده است که در درمان آسیب‌های کبدی مؤثر واقع شود. میوه عناب به دلیل داشتن لعاب زیاد موجب بالا رفتن مقدار مصرف آب می‌شود. همین ویژگی باعث افزایش ادرار و درمان بیماری‌های کلیه می‌شود. برای دفع سنگ کلیه نیز مفید است.

خواص عناب برای درمان بی‌خوابی و کاهش اضطراب

از خواص عناب برای درمان بی‌خوابی نیز استفاده می‌شود. عناب دارای ساپونین‌هایی است که تأثیر آرامش‌بخشی و خواب‌آوری دارند. این ترکیبات به القای خواب کمک زیادی می‌کنند. نوشیدن یک فنجان چای عناب پیش از خواب‌ می‌تواند برای افراد کم‌خواب و بی‌خواب مفید واقع شود. افراد متخصص این میوه را برای درمان اضطراب، استرس و افسردگی توصیه می‌کنند. تأثیر آرامش‌بخشی آن بر ذهن و بدن را نمی‌توان نادیده گرفت.

عناب به دلیل داشتن طبع گرم برای کاهش بی‌خوابی می‌تواند مؤثر باشد. البته به دلیل تداخل دارویی این میوه با داروها افراد برای مصرف این میوه برای این مقاصد باید با پزشک متخصص خود مشورت کنند.    

خواص عناب برای سلامت دستگاه گوارش

خواص عناب آن را برای دستگاه گوارش نیز مفید کرده است و مصرف روزانه آن می‌تواند برای افراد دارای چنین مشکلاتی بسیار کارآمد باشد. این میوه مواد شیمیایی گیاهی مهمی دارد که می‌تواند سلامت بدن را به دنبال داشته باشد. عناب مقادیر زیادی فیبر دارد که برای درمان یبوست ماده‌ای عالی است و با داشتن همین ماده می‌تواند به تنظیم هضم کمک کند. با وجود فیبر می‌تواند حرکت‌های روده را صاف و منظم کند.

حتی در مواردی برای زخم معده نیز توصیه می‌شود که در زمان داشتن بیماری‌های سخت باید پیش از مصرف آن با پزشک متخصص مشورت شود. به علت داشتن خواص ضد باکتریایی علیه هلیکوباکتر پیلوری وارد عمل می‌شود. این باکتری‌ها به بیماری‌های گوارشی مثل زخم معده منجر می‌شوند. از خواص عناب به کالری پایین آن نیز می‌توان اشاره کرد و به دلیل داشتن فیبر و پروتئین حس سیری را هم القا می‌کند. بالا رفتن متابولیسم بدن با وجود خواص این میوه آن را برای نگه داشتن وزن مناسب کرده است.  

خواص عناب برای تقویت سیستم ایمنی

از خواص عناب می‌توان مفید بودن آن برای تقویت سیستم ایمنی بدن را نیز برشمرد. این میوه دارای ویتامین ای و ث است که آنتی اکسیدان‌های مقوی هستند. این ترکیبات با آسیب‌های رادیکال‌های آزاد برخورد می‌کنند. همین ویژگی سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. این مواد مغذی با تنظیم تولید سیتوکین‌های التهابی منجر به دست یافتن به این امر می‌شوند. عصاره این میوه برای سرکوب آزاد شدن هیستامین مفید است. هیستامین ماده‌ای است که سلول‌ها در جواب به واکنش‌های التهابی آزاد می‌کنند. از خواص مهم این میوه ویژگی ضد حساسیت آن است.  

بالا رفتن سیستم ایمنی بدن و تقویت آن موجب می‌شود که بدن فرد در برابر بسیاری از بیماری‌ها مقاوم شود. استفاده از آن گاهی برای کاهش دردهای عضلانی و مفاصل نیز مؤثر است. روغن دانه این میوه خواص ضد التهابی دارد.

مهری تقی‌پور

پست های مرتبط

 خواص تخمه آفتابگردان چیست؟

 خواص تخمه آفتابگردان بسیار زیاد است و خوش‌بختانه در بین آجیل‌ها و…

24 تیر 1403

 فواید سرکه سیب برای سلامتی چیست؟

 فواید سرکه سیب برای سلامتی و دانستن ضررهای آن بدون اهمیت نیست.…

17 تیر 1403

 بهترین نوشیدنی الکترولیت چیست؟

 نوشیدنی الکترولیت چیست و چه زمانی می‌توان از آن استفاده کرد؟ رساندن…

10 تیر 1403

دیدگاهتان را بنویسید