فواید شیر برای پوست بر کسی پوشیده نیست. شیر همیشه در فهرست خوراکیهای مغذی جای داشته و مصرف روزانه آن توصیه میشده است. اولین چیزی که از نوشیدن شیر به ذهن متبادر میشود تقویت استخوانها و دندانها است. نه تنها شیر بلکه دیگر خوراکیهایی که محصول شیر به حساب میآیند نیز گاهی به اندازه شیر، کمتر یا بیشتر از آن برای سلامت بدن مفید هستند. از مهمترین محصولات لبنی میتوان به ماست، پنیر، کره، خامه و کشک اشاره کرد. اما شیر همواره در بین این محصولات از نظر کاربرد و مغذی بودن از بقیه پیشی گرفته است.
برای سود بردن از فواید شیر برای پوست بهتر است آن را به بهترین شکل ممکن به مصرف رساند. هر کسی پیش از هر اقدام درمانی روی پوست خود بهتر است با پزشکهای باتجربه مشورت کند. به خصوص در هنگام استفاده از شیر در ماسکهای مختلف باید از افراد متخصص کمک گرفت.
ارزش غذایی شیر
فواید شیر برای پوست به دلیل وجود مواد مغذی در آن است. آب، چربی، پروتئین، لاکتوز، انواع ویتامینها و مواد معدنی از جمله ترکیبات این ماده محسوب میشوند. لاکتوز موجود در شیر موجب اضافه وزن نمیشود و برای افراد دیابتی مضر نیست. باید به این نکته توجه شود که بسیاری از افراد به علت عدم تحمل لاکتوز نمیتوانند شیر مصرف کنند. چربی شیر هم انرژیزا است و هم به علت داشتن ویتامینهای محلول در چربی ارزش غذایی زیادی دارد و برای افراد دارای چربی خون ضرری ندارد. پروتئین موجود در شیر حاوی همه اسیدآمینههای ضروری بدن میشود.
ویتامینهای ای، ب۱، ب۲، آ، دی، ث، ب۶ و ب۱۲ از جمله مهمترین ویتامینهای اصلی در شیر هستند. برای تأمین ویتامینهای مورد نیاز بدن مصرف شیر میتواند راه حل خوبی باشد. میتوان فواید شیر برای پوست را به وجود همین ویتامینها در آن نسبت داد. کلسیم، پتاسیم، فسفر، منیزیم، ید و سدیم هم اصلیترین مواد معدنی شیر به شمار میروند.
همه این مواد مغذی برای سلامت پوست بسیار مفید هستند. ضمن این که دارای مقادیر کمی از آهن، مس، روی و منگنز نیز هست. در بین این مواد معدنی، کلسیم نقشی بسیار اساسی در شیر دارد. وجود این ماده معدنی است که شیر را به یک ماده اصلی برای کودکان و سالمندان تبدیل کرده است.
بیشتر بخوانید: ارزانترین روشهای جلوگیری از چروک پوست در خانه
درباره فواید شیر برای پوست
فواید شیر برای پوست برای همه دسترس است، زیرا به سادگی در هر خانهای پیدا میشود. مصرف روزانه شیر میتواند به شفاف شدن، نرمی و رطوبت پوست منجر شود. نه تنها شیر برای سلامت جسمانی و قوای استخوانها و دندانها توصیه میشود، از آن در صنعت زیبایی و سلامت پوست نیز استفاده میکنند. به علت وجود منابع مغذی فراوانی که در آن وجود دارد، به یک ماده اثرگذار در سالم نگه داشتن پوست و بالا بردن شادابی آن بدل شده است.
برای بهره بردن از خواص شیر بهتر است آن را در برنامه غذایی روزانه خود قرار داد و به طور منظم آن را نوشید. از اثرهای مصرف شیر روی پوست میتوان به مواردی که در ادامه آمده است اشاره کرد.
۱- آبرسانی و لایهبرداری از فواید شیر برای پوست
از فواید شیر برای پوست میتوان به آبرسانی اشاره کرد. آبرسانی یکی از دلایل اصلی سالم و درخشان ماندن پوست است. هیدراته بودن یکی از اصول مهم حفظ رطوبت پوست معرفی شده است. آب زیادی در شیر وجود دارد که آن را به یک آبرسان طبیعی و سالم تبدیل کرده است. شیر حاوی چربیهای اشباع نشدهای است که میتوانند در شادابی پوست اثرگذاری مفیدی داشته باشند.
یکی دیگر از فواید شیر لایهبردار بودن آن است. به علت داشتن اسید لاکتیک میتوان شیر را یک لایهبردار دانست. اسید لاکتیک برای کلاژنسازی و انعطافپذیری پوست لازم است. این مسئله برای افرادی که سن بالاتری دارند اهمیت بیشتری دارد. زیرا کلاژنسازی با سرعت کمتری با بالا رفتن سن صورت میگیرد. کلاژن در پوست به ارتجاعی شدن آن نیز منجر میشود. میتوان علاوه بر مصرف خوراکی شیر از آن به عنوان ماسک روی پوست نیز استفاده کرد.
از فواید شیر برای پوست میتوان به سفتتر شدن و انعطافپذیرتر شدن آن اشاره کرد. به همین دلیل میتوان آن را جوانکننده پوست نیز دانست که ممکن است در شرایط خاص از شکل گرفتن سریع چین و چروکها نیز جلوگیری کند. ضمن این که تأثیر بسیاری بر حذف سلولهای مرده و باکتریها از روی پوست دارد. این ویژگی کاهش تورم و التهابهای پوست را به دنبال دارد.
۲- پاککنندگی از فواید شیر برای پوست
از فواید شیر برای پوست میتوان به خاصیت پاککنندگی آن اشاره کرد. یعنی با زدن شیر روی پوست میتوان آلودگیها، سموم و چربیهای اضافه آن را پاک کرد. پنبه آغشته به شیر میتواند موجب پاک کردن منفذهای پوست و بیرون آمدن آلودگیهای آن شود. همین ویژگیها علاوه بر پاککنندگی آن را به به مادهای تبدیل کرده است که به شفاف شدن و شادابی پوست نیز کمک زیادی میکند. از شیر برای از بین بردن ورم و تیرگی دور چشم هم استفاده میشود. برای استفاده از ویژگی لایه برداری شیر میتوان آن را با مواد دیگر ترکیب کرد و به صورت ماسک به مصرف رساند.
۳- خاصیت آنتی اکسیدانی از دیگر فواید شیر برای پوست
از فواید شیر برای پوست میتوان به خاصیت آنتی اکسیدانی آن نیز اشاره کرد. ویژگی آنتی اکسیدانی شیر به دلیل وجود سلنیوم در آن است. این آنتی اکسیدان با مقابله با رادیکالهای آزاد از پوست محافظت به عمل میآورد. شیر به دلیل داشتن پروتئین، کلسیم و مواد مغذی میتواند رادیکالهای آزاد را از بین ببرد و در نهایت جلوی پیر شدن پوست را بگیرد. طراوت و شادابی پوست سهم افرادی است که به طور منظم از شیر استفاده کرده باشند.
اثرگذاری که شیر با جلوگیری از به وجود آمدن آکنه و جوش در صورت دارد، به یکدست شدن پوست آن منجر میشود. ضمن این که مانع بالا رفتن رنگدانههای پوستی میشود.
شیر این خاصیت را دارد که از پوست در برابر اشعههای نور خورشید محافظت کند. برای بهره بردن از این ویژگی باید آن را به صورت ماسک و در ترکیب با مواد دیگر روی پوست به کار برد. حتی آن را برای درمان آفتاب سوختگی نیز توصیه میکنند. برای استفاده از فواید شیر برای پوست بهتر است درباره اثرگذاریهای دقیق آن با افراد متخصص مشورت شود.
