شاید جالب باشد بدانید که از خواص عرق زنیان برای لاغری هم استفاده می‌کنند. زنیان گیاهی با خواص دارویی است که مصرف آن برای درمان بعضی از بیماری‌ها توصیه می‌شود. گیاه زنیان خواص زیادی دارد و به شکل عرق، پودر، دم‌نوش، عصاره خشک و عصاره مایع مورداستفاده قرار می‌گیرد. از جمله مهم‌ترین خواص زنیان و البته عرق تهیه شده از آن می‌توان به درمان مشکلات معده و دستگاه گوارش اشاره کرد.
مصرف زنیان به‌صورت عرق یکی از شیوه‌های تأثیرگذاری است که می‌توان از بیشترین خواص آن بهره برد. عرق زنیان حاوی مقادیر زیادی فیبر، کربوهیدرات، چربی و پروتئین است. از همین خواص می‌توان برای کاهش وزن و لاغری سودمند شد. در ادامه درباره خواص زنیان اطلاعات بیشتری آورده شده است. بهتر است برای استفاده از زنیان به هر شکلی از افراد متخصص کمک بگیرید، به‌ویژه اگر دچار مشکل یا بیماری هستید.
بیشتر بخوانید: خواص کفیر برای سلامتی؛ سوغاتی از کوه‌های قفقاز
درباره گیاه زنیان
پیش از اینکه درباره خواص عرق زنیان برای لاغری بدانید، خوب است اطلاعاتی درباره خود این گیاه داشته باشید. خاستگاه گیاه زنیان که در دسته گیاهان بوته‌ای قرار دارد، کشور هندوستان است و ادویه‌های تهیه شده از آن در این کشور پرطرفدار هستند. در واقع، این گیاه هم مصرف خوراکی دارد و هم مصرف دارویی. زنیان گیاهی از خانواده چتریان با گل‌های سفیدرنگ است که عمر مفید آن به یک‌سال می‌رسد.
این دانه‌های میوه زنیان هستند که مورد‌مصرف قرار می‌گیرند و بی‌شباهت به زیره و رازیانه نیستند. زنیان به دلیل طعم تلخ و بوی تندی که دارد با ذائقه هر کسی سازگار نیست. زنیان در انواع سیاه، سبز، سفید، کوهی و رومی وجود دارد. طبع این گیاه گرم و خشک است. عصاره این گیاه طی فرایندی از آن گرفته می‌شود که به آن عرق زنیان گفته می‌شود. تهیه عرق از زنیان موجب شده است که مصرف آن راحت‌تر و تأثیر آن در درمان بیماری‌ها بیشتر شود. در کشور ما زنیان بیشتر به‌صورت عرق مورداستفاده قرار می‌گیرد.
ارزش غذایی زنیان
خواص عرق زنیان برای لاغری به دلیل مواد مغذی است که در آن وجود دارد. یکی از ویژگی‌های گیاه زنیان این است که دارای فیبر است. ضمن اینکه دانه‌های زنیان حاوی فسفر، آهن، نیکوتینامید، کلسیم، تانین، گلیکوزیدها و آنتی‌اکسیدان‌های مفید هستند. زنیان دارای کربوهیدرات، پروتئین، چربی و موادمعدنی دیگر است. عرق زنیان شامل ترکیباتی مثل تیمول، لیمونن، پینن و ترپینن می‌شود.
خواص عرق زنیان برای بدن
قبل از اشاره به خواص عرق زنیان برای لاغری می‌توان از خواص کلی عرق زنیان برای بدن نام برد. برای استفاده از زنیان و عرق آن باید پیش از هر اقدامی با پزشک معالج خود یا با افراد متخصص مشورت کنید. خواص عرق زنیان برای بدن عبارت‌اند از:
- زنیان در بهبود سیستم کارکرد گوارش بسیار مؤثر است.
- برای درمان عفونت و میکروب روده و معده توصیه می‌شود.
- زنیان را می‌توان ضدمیکروب، ضدانگل و ضدقارچ دانست.
- از خواص ضدمیکروبی و ضدقارچی آن می‌توان برای درمان زخم‌ها و سوختگی و مشکلات دهان و دندان استفاده کرد.
- هضم غذا را سرعت می‌بخشد و در درمان ورم معده مؤثر است.
- از عرق زنیان برای درمان مشکلات تنفسی و رفع اختلال‌های ریوی استفاده می‌شود.
- زنیان برای درمان خارش و عفونت ناشی از نیش حشرات مفید است.
- مصرف عرق زنیان برای دفع سنگ کلیه و سنگ مثانه توصیه می‌شود.
- زنیان در رفع عفونت‌های مزمن و بهبود کارکرد کلیه و مجاری ادراری اثرگذار است.
- زنیان خواص ضددرد و التهابی دارد و ترکیباتی دارد که برای درمان دردهای آرتروز و مفاصل مفیدند.
- زنیان به دلیل داشتن فیبر و اسیدهای پلی‌اشباع‌نشده در تنظیم میزان کلسترول خون مؤثر است.
- تیمول موجود در زنیان برای تنظیم فشارخون مؤثر واقع می‌شود.
- عرق زنیان برای سلامت تیروئید مفید است.
درباره خواص عرق زنیان برای لاغری بیشتر بدانید
خواص عرق زنیان برای لاغری موجب شده است که این گیاه در بین افراد متخصص موردتوجه قرار گیرد. میزان بهره‌مندشدن از خواص این گیاه بسیار به شیوه مصرف آن وابسته است. برای اینکه بتوانید بیشترین سود را از زنیان برای کاهش وزن ببرید، باید عرق زنیان را زیر نظر یک فرد متخصص مصرف کنید. به‌طورحتم زنیان به‌تنهایی نمی‌تواند در رسیدن به وزن ایده‌آل مؤثر باشد و مجموعه‌ای از عوامل مثل تغییر سبک زندگی و فعالیت بدنی در کاهش وزن اثرگذارند.
به‌طورکلی زنیان به علت اینکه تحریک‌کننده اشتها است و خاصیت ملین بودن دارد، در افزایش سرعت حرکت روده مؤثر است و همین مسئله می‌تواند به لاغری کمک کند. از خواص عرق زنیان برای کاهش وزن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.
تقویت عملکرد دستگاه گوارش
از خواص عرق زنیان برای لاغری می‌توان به تأثیری که در کارکرد دستگاه گوارش دارد اشاره کرد. زنیان برای کاهش گاز معده، نفخ شکم، مشکلات گوارشی و هضم مواد غذایی مؤثر است. آنزیم‌هایی که در زنیان وجود دارد، ترشح آنزیم‌های گوارشی را افزایش می‌دهد و کارکرد دستگاه گوارش را بهبود می‌بخشد. تقویت دستگاه گوارش می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.
ایجاد احساس سیری و کنترل اشتها
عرق زنیان به دلیل داشتن فیبر زیاد می‌تواند در شما احساس سیری ایجاد کند. این مسئله موجب می‌شود که وعده‌های غذایی شما کمتر شوند و بتوانید اشتهای خود را کنترل کنید.
بهبود متابولیسم
زنیان متابولیسم بدن را بالا می‌برد و انرژی مورد نیاز بدن را افزایش می‌دهد. این فرایند چربی‌سوزی و کاهش وزن را به دنبال دارد. بهبود متابولیسم بدن موجب می‌شود که حرکات معده در بدن بیشتر شود و چربی کمتری در بدن ذخیره می‌شود که در کاهش وزن مؤثر است.
افزایش انرژی بدن
عرق زنیان مواد معدنی مختلفی مثل فیبر و کربوهیدرات دارد که در بالابردن انرژی و پایداری آن اثرگذار هستند. همین ویژگی از خوردن خوراکی‌های اضافه و میان‌وعده برای تأمین انرژی بدن که ممکن است به افزایش وزن منجر شوند جلوگیری می‌کند.
جلوگیری از پرخوری عصبی
بعضی از افراد وقتی دچار استرس و اضطراب می‌شوند، به پرخوری روی می‌آورند. مصرف خوراکی‌های آرامش‌بخش مثل زنیان می‌تواند جلوی افزایش وزن در اثر این نوع پرخوری را بگیرد.
خواص عرق زنیان بر روی پوست
حال که با خواص عرق زنیان برای لاغری آشنا شدید، خوب است درباره خواص آن بر روی سلامت پوست هم اطلاعاتی به دست آورید. زنیان یکی از محصولات طبیعی برای مراقبت از پوست به شمار می‌رود. زنیان به دلیل داشتن خواص ضدالتهابی می‌تواند در کاهش قرمزی و تورم پوست مؤثر واقع شود و التهاب را کاهش دهد. مصرف عرق زنیان می‌تواند در تقویت پوست و بالابردن کلاژن و الاستین در پوست کمک کند که در بهبود کیفیت و انعطاف‌پذیری پوست اثرگذارند.
اشاره شد که زنیان دارای خواص ضدباکتری و ضدقارچی است که از این ویژگی می‌توان برای باز کردن منفذهای پوستی و کاهش انسداد پوست استفاده کرد. همین ویژگی‌های زنیان به کاهش لک و آکنه در صورت کمک می‌کند. عرق زنیان همچنین در تأمین رطوبت پوست مؤثر است.
درست است که عرق زنیان خواص بسیار مفیدی روی پوست دارد، اما ممکن است در برخی افراد حساسیت به وجود آورد. به همین دلیل هم پیش از مصرف زنیان به‌صورت موضعی و روی پوست باید ابتدا آن را روی قسمت کوچکی از پوست امتحان کنید. درصورتی‌که پوست واکنش حساسیتی از خود نشان نداد، می‌توانید آن را روی بقیه قسمت‌ها استفاده کنید. برای مصرف زنیان روی پوست با افراد متخصص مشورت کنید. این کار باید باتوجه‌به تشخیص نوع پوست و مشکلات احتمالی صورت گیرد.
بهترین زمان مصرف عرق زنیان
از خواص عرق زنیان برای لاغری می‌توان در هر ساعتی از شبانه‌روز بهره برد. مصرف آن ساده است و نیاز به تشکیلات ویژه‌ای ندارد. اگر می‌خواهید از خواص عرق زنیان بیشترین استفاده را ببرید، بهتر است آن را طبق زمان‌بندی خاص خودش استفاده کنید. به طور معمول برای کاهش وزن توصیه می‌شود که زنیان اول صبح به‌صورت ناشتا و با معده خالی مصرف شود. این کار منجر می‌شود که ابتدای روز به هضم مواد غذایی در دستگاه گوارش خود کمک کنید.
می‌توانید عرق زنیان را در همه ساعت‌های شبانه‌روز به مصرف برسانید. ولی برای مصرف زنیان به طور روزمره و دائمی و افزودن آن به برنامه غذایی خود باید حتماً از افراد متخصص مشورت بگیرید تا بتوانید از مزایای عرق زنیان سودمند شوید.
مضرات مصرف عرق زنیان
خواص عرق زنیان برای لاغری مفید است، اما همان‌طور که ذکر شد باید زیر نظر فرد متخصص باشد. مضرات زنیان در زمانی که در مصرف آن زیاده‌روی شود بروز پیدا می‌کند. این عوارض عبارت‌اند از:
- درست است که مصرف عرق زنیان برای کاهش سوزش معده توصیه می‌شود، اما مصرف بیش از حد آن می‌توان تأثیر عکس روی معده داشته باشد.
- به این نکته مهم باید توجه داشت که باتوجه‌به تأثیر زنیان در انعقاد خون افراد مبتلا به هموفیلی و افرادی که در احشای داخلی خود زخمی دارند، باید از مصرف زنیان خودداری کنند.
- امکان دادن حساسیت به گیاه زنیان وجود دارد و افرادی که ممکن است به آن حساسیت بدهند نباید آن را مصرف کنند.
- افراد دارای مزاج گرم نباید در مصرف عرق زنیان زیاده‌روی کند.
- زنان باردار و شیرده و کودکان زیر 7 سال باید حتماً با مشورت پزشک عرق زنیان مصرف کنند.
- افراد دارای مشکلات غده تیروئید نباید بدون مشورت پزشک دست به مصرف عرق زنیان بزنند.
- مصرف زیاد عرق زنیان می‌تواند موجب کاهش کارکرد کبد و بروز مشکلات کبدی شود.
