مجله سلامتی نبض

ز نبض آگه شوی بر حال دل
صفحه اصلی > تغذیه : 10 دمنوش برای کنترل فشار خون

10 دمنوش برای کنترل فشار خون

کنترل فشار خون

وقتی صحبت از دمنوش‌ها و جوشانده‌ها برای درمان بیماری ها مانند افسردگی و کنترل فشار خون به میان می‌آید، خیلی از ما خاطرات مشترکی دربارهٔ مادربزرگ‌ها و پدربزرگ‌هایی داریم که برای چیدن بسیاری از این گیاهان چه دشواری‌هایی را تحمل می‌کردند. در واقع، اهمیت ماجرا آنقدر بود که برای آن، زمان می‌گذاشتند و انرژی صرف می‌کردند. برخی از این گیاهان آنقدر کمیاب بودند که تنها در مکان‌های خاص و زمان‌های ویژه می‌شد آنها را پیدا کرد. در گذشته که دسترسی به پزشک‌ها به اندازهٔ امروز ساده نبود، استفاده از گیاهان به عنوان دارو بسیار رایج بود.

درست است که این روزها استفاده از این گیاهان به صورت دمنوش و جوشانده مانند گذشته رونق ندارد، اما نمی‌توان اثرگذاری آنها را در کاهش دردها و درمان برخی از بیماری‌ها منکر شد. حالا هم که علم پزشکی روز به روز در حال پیشرفت است برای کنترل فشار خون و کاهش قند خون و بسیاری از کم و کاستی‌های بدن می‌توان به آنها روی آورد.

مشکل فشار خون و اهمیت آن

کنترل فشار خون در واقع به معنای تنظیم و بالا و پایین آوردن آن است. بنا به دلایل مختلفی افراد در هر سنی ممکن است با این مشکل دست و پنجه نرم کنند که فشارشان بالاتر یا پایین تر از حد معمول بشود. در سال ۲۰۱۵ این مشکل رتبه نخست را در بین افراد مسن و از کار افتاده به خود اختصاص داده بود. ضمن این که مرگ و میر ناشی از آن نیز در حال افزایش است. در بیشتر موارد، این اختلال با بیماری‌هایی مثل سکته مغزی یا مشکلات قلبی عروقی همراه می‌شود.

اهمیت کنترل و تنظیم فشار خون بر کسی پوشیده نیست. اهمیت آن، آنقدر هست که دستگاه‌های خانگی که کار کردن با آنها ساده است، برای مشاهده عدد فشار به بازار وارد شده است. در کنار تغییر سبک زندگی، ورزش، کاهش وزن و تغذیه سالم استفاده از داروهای تخصصی و مصرف دمنوش هم توصیه می‌شود. البته که پیش از هر اقدامی برای مصرف هر نوع دمنوشی بهتر است فرد دچار بیماری فشار خون با پزشک معالجش مشورت کند تا مصرف دمنوش‌ها اثرگذاری لازم را داشته باشند. مصرف دمنوش‌ها برای کنترل فشار خون تنها به صورت مکمل است و به هیچ وجه جایگزین دارو نمی شود.

چای سبز، چای اولانگ و چای ترش برای کنترل فشار خون

چای سبز و چای اولانگ دو دمنوشی هستند که برای کنترل فشار خون معرفی می‌شوند. مصرف منظم و اصولی چای سبز در تنظیم فشار خون اثرگذاری زیادی دارد. این دو چای به دلیل داشتن ترکیبات فیتوشیمیایی برای تنظیم فشار خون پیشنهاد می‌شوند. ضمن اینکه دارای ترکیبات آنتی اکسیدانی هم هستند. آنتی اکسیدان‌ها می‌توانند کارکرد اعضای داخلی بدن مثل قلب و عروق را بهبود بخشند. همچنین، مصرف چای سبز و چای اولانگ می‌تواند به بهبود عملکرد اندام‌های داخلی مانند قلب و عروق کمک کند.

چای ترش هم با داشتن موادی مثل ویتامین سی و فنل‌ها می‌تواند در تنظیم فشار خون مؤثر باشد. ترکیبات آنتی‌اکسیدانی در این دمنوش هم وجود دارند که مصرف آنها خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را کاهش می‌دهد و فشار خون را پایین می‌آورد.

دمنوش برگ زیتون و دمنوش زرشک برای کنترل فشار خون

کنترل فشار خون با دمنوش برگ زیتون و دمنوش زرشک هم ممکن است. برگ زیتون فشار خون را پایین می‌آورد. اسید اولئیک موجود در این برگ‌ها به تنظیم فشار‌خون منجر می‌شوند و از عوارض فشار خون بالا می‌کاهند. مصرف این دمنوش هم مثل چای سبز و اولانگ با داشتن خواص آنتی‌اکسیدانی به حفظ سلامت رگ‌ها و عروق کمک می‌کند و در نهایت به کاهش تجمع پلاکت‌ها و تنظیم فشار خون منتهی می‌شود.

فواید کم نظیر زرشک و ارزش غذایی بالای آن بر کسی پوشیده نیست. مصرف دمنوش آن می‌تواند به پایین آمدن فشار خون منجر شود. ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در این مادهٔ طبیعی و البته بسیار خوشمزه برای کنترل فشار خون مفید هستند. برای اینکه بتوان از تأثیر معجزه‌آسای آن بهره‌مند شد نیاز است که به طور منظم مصرف شود.

دمنوش زنجبیل و دمنوش هل برای کنترل فشار خون

کنترل فشار خون با دمنوش زنجبیل هم ممکن است. این ماده طبیعی به دلیل داشتن ترکیباتی مثل گینجرول‌‌ها می‌تواند به گشادی عروق و بهبود جریان خون منجر شود که در نهایت کاهش فشار خون را در پی دارد. خواص التهابی و تنظیمی زنجبیل موجب شده است که آن را برای تنظیم فشار خون توصیه کنند.

دمنوش هل هم برای این مشکل توصیه می‌شود و دارای ویژگی تقویت‌کنندگی قلب است. هل در غذاهای ایرانی به عنوان ادویه مصرف زیادی دارد و مصرف آن برای بهبود عملکرد قلب و عروق نیز توصیه می‌شود. فنل‌های موجود در هل در کاهش فشار خون کمک‌کننده هستند و به باز کردن عروق و بهبود جریان خون منجر می‌شوند. این دمنوش هم دارای خواص ضد‌التهابی است که کنترل فشار خون را به دنبال دارد.

دمنوش آویشن و عناب برای کنترل فشار خون

کنترل فشار خون با ترکیب دو مادهٔ طبیعی آویشن و عناب نیز امکان‌پذیر شده‌است. ترکیب این‌دو و مصرف منظم آن می‌تواند در بهبود کارکرد قلب اثرگذار باشد و به کاهش فشار خون منجر شود. آویشن به تنهایی برای بهبود فشار خون مفید است و برای تقویت عروق و بهبود جریان خون کمک‌کننده است. این گیاه با داشتن خاصیت آنتی‌اکسیدانی به حفظ سلامت عروق و دیواره‌های رگ کمک می‌کند. عناب با داشتن پلی ‌فنل‌ها می‌تواند در تنظیم فشار خون به خوبی عمل کند. هر دو آنها خواص ضد‌التهابی، آنتی‌اکسیدانی و تنظیمی دارند و می‌توانند در کنار هم اثرگذاری را دوچندان کنند.

دمنوش سنبل الطیب و دمنوش بابونه برای کنترل فشار خون

کنترل فشار خون با دمنوش سنبل الطیب و دمنوش بابونه هم توصیه می‌شود. فنل‌ها از ترکیبات سنبل‌الطیب هستند که سلامتی قلب و عروق را تضمین می‌کنند. ضمن اینکه دارای ترکیبات ضد‌التهابی و آنتی‌اکسیدانی نیز هست که به حفظ سلامتی رگ‌ها و بهبود جریان خون در بدن منجر می‌شوند. دمنوش بابونه هم با داشتن ترکیبات فنل‌ها همین نقش را برای تنظیم فشار خون بازی می‌کند و برای کاهش فشار خون سودمند است.

برچسب ها :

مهری تقی‌پور

پست های مرتبط

طرز تهیه پف فیل کچاپ در خانه

برای یادگرفتن طرز تهیه پف فیل کچاپ در خانه باید به نکات…

30 اردیبهشت 1403

مهم‌ترین خواص جنسینگ که بهتر است بدانید!

 خواص جنسینگ موجب شده است که به‌عنوان یکی از محبوب‌ترین گیاهان دارویی…

23 اردیبهشت 1403

 آموزش طرز تهیه گرانولا در خانه

 با آگاهی از طرز تهیه گرانولا در خانه می‌توان به‌راحتی آن را…

16 اردیبهشت 1403

دیدگاه کاربران (2 دیدگاه)

    1. بله آب غوره می‌تونه فشار خون شما رو پایین بیاره
      البته در صورتی که نمک داشته باشه چنین اثری نداره

دیدگاهتان را بنویسید